Я не очень сильна в вопросах кармы, могу только порассуждать об этом, но мне кажется она может исчерпаться в любой момент. Причина счастья и причина страдания находятся в нашем уме. Нирвана и сансара - одно и то же. Это прозрение может случиться в любой момент и полностью изменить ход ретрита. Мы не знаем когда оно произойдет.
Но есть определенные тенденции ума, с которыми проходить ретриты сложнее - упорство, жесткость к себе, достигаторство и т.д.
Мариночка, огромная благодарность 🤗
Ты мне дала направление для размышлений. Само понимание Почему даёт огромный потенциал для восприятия этой реальности такой, какая она есть 🙏🙏🙏
Перестаньте фигачить по своей медитации молотком! Тихонечко, с трепетом смотрим на дыхание, как будто держим в руке бабочку.
(Из моих инструкций на прошлом ретрите).
решишься - знай: душа одноэтажна,
и окна до полу, и мебели почти
что нет. терять естественно и важно,
иначе будет некуда найти.
увидишь: все начнут из ужаса глухого
то призывать, то клясть свой будущий уход.
и ты умрешь. и ничего плохого
поверь, при этом не произойдёт.
природа вообще не копит за квартирой
ни сплетен, ни людей, ни пауз, ни причин:
носи себя пустым, ходи и резонируй.
записывай, где хорошо звучим.
Ретритные истории...
"А если я привез с собой протеиновый батончик, можно его съесть?"
"Ну вы же все равно его съедите😌 или вы хотите, чтобы я вам сначала запретила?🌚"
РАСПИСАНИЕ ретритов
(Будет пополняться, проверяйте в закрепе).
Вы любите все заранее, я тоже. У нас с вами это совершенно взаимно.
Сентябрь 18-20
Ладожский дом - светский лайтовый ретрит, ведём с Юлей. Бронь и подробности https://friendly-retreat.ru промокод на скидку MARINA
Октябрь 16-18
йога-холл Глубокое - светский лайтовый ретрит, ведём с Юлей. Бронь и подробности https://friendly-retreat.ru промокод на скидку MARINA
И далее - такие же трёхдневные ретриты, ежемесячно, если я никуда не уехала)). Как они проходят и чем отличаются от классических, писала здесь https://t.me/smarinoi_ko/2914
Ноябрь 8-14
Подмосковье. Традиционный недельный ретрит в рамках Академии Welcome back home. Бронь и подробности https://welcomebackhome.academy/vipassana-kovalenko-november-2026
Январь 2-6
Love Yoga Dacha (Ленобласть)- идеальный новогодний ретрит, супер красивое и комфортное место, баня, вкусная еда. Все включено. 48 тысяч. Бронь и подробности в личку.
Март 14-20
Подмосковье. Традиционный недельный ретрит в рамках Академии Welcome back home. Бронь и подробности будут позднее. Ведём вместе с Никитой Цветовым, моим однокурсником и учёным.
Июнь 4-13
Ладожский дом - углублённый 10-дневный ретрит. Идеальный отпуск и перезагрузка для тех, кто созрел. Стоимость орг сбор в районе 60 тысяч + донейшен. Бронь у меня.
До встречи в океане спокойствия.
На прошлом ретрите, который я вела, обнаружилось новое в практике (тут мне потребуется какое-то количество слов, чтобы создать контекст).
Есть в буддизме такое понятие как "сознание глаза" или "сознание уха" означающее, что контакт с рецепторами органа - ещё не равно восприятие и понимание, оно происходит позже. В первоисточниках это выглядит как полнейший вынос мозга. Например вот https://theravada.ru/Teaching/Canon/Suttanta/Texts/mn112-chabbisodhana-sutta-sv.htm
Обычно этот зазор почти не видим и нам кажется, что это происходит одновременно. Но если обладать достаточной степенью концентрации и привычкой смотреть на всё происходящее как на деятельность ума, можно заметить эту разницу.
Со зрением я думаю, многие это проживали. Открывая глаза в медитации всё кажется каким-то нереальным, плоским и даже чёрно-белым. Это оно. Понимание не успевает подгрузиться.
На ретрите у меня получилось этот с запахом: то чувствую, то не чувствую, момент за моментом - то да, то нет. А потом я нащупала и сам этот "тумблер" включения и выключения. Кайф!
Невероятное счастье видеть подтверждение учения на своем опыте личной самостоятельной практике (никто меня голосом никуда не вёл, когда-то я читала об этом, но ничего не поняла).
Друзья, хочу поделиться с вами одним лайфаком, чтобы освежить медитацию на дыхание. Иногда так бывает, что привычные ощущения приедаются и становятся привычкой.
Рецепт простой: вдох носом, выдох ртом. Само по себе тонкое смыкание и размыкание губ даёт массу ощущений и не позволяет отвлекаться. Кроме того, можно получить хорошую детализацию и приятный чувственный опыт.
Попробуйте и поделитесь, пожалуйста, что получится. Я пользуюсь этим приемом даже на улице, мгновенно покрываясь мурашками.
А что по онлайну?
В ближайшие два понедельника, проведу для вас в 9.00 онлайн медитации в бесплатном сервисе Антитревога https://antitrevoga.ru/
(Нужно зарегистрироваться)
Кому легче даётся практика, женщинам или мужчинам?
(Из разговоров с коллегами).
Есть разные концепции относительно гендерных особенностей: от нейтральности до полной противоположности, "мужчины с Марса, женщины с Венеры" и вот это вот всё. Традиционные и всякие тантрические аспекты, рассматривать не будем (пока).
Хочется порассуждать (буду благодарна за комментарии) и поделиться своим опытом. По моим скромным прикидкам, моя преподавательская насмотренность перевалила за тысячу человек. Напомню, что я - постоянный куратор курса Андрея Ткаченко "Точка сборки", а также наставник в Академии Welcome back home Игоря Будникова, включая продвинутый курс "Первая Джана". Это важно, поскольку помимо наблюдения людей на ретритах с проблемами с сонливостью, болью и отвлечениями, я читаю тысячи подробных отчётов относительно того, что ежедневно происходит в практике у продолжающих практиков. Со многими у меня сохраняются отношения и есть возможность наблюдать прогресс годами.
Позиция моей коллеги была такова: женщины мультизадачные, эмоциональные, подверженные гормональным изменениям, а мужчины - четкие и целеустремленные, в общем молодцы и медитация им даётся лучше. Это называется мизогиния. Когда женщины сами себя и других женщин считают кем-то вроде существ второго сорта, и тут у меня конечно пригорает🌚Но пост не об этом.
В среднем по больнице, из моего опыта описанного выше, мужчинам действительно лучше даётся концентрация и однонаправленность, но в основном они в этом застревают. Десятки раз я слышу одно и то же: "я практикую каждый день по часу несколько лет и ничего не происходит".
И тут, если ученик готов, предстоит долгая и сложная работа, по распознаванию чувств, эмоций, чувствительности (в том числе и телесной), более тонких нюансов в практике и рефлексии (один из моих недавних очень способных учеников говорил "ненавижу это слово, понимаю, что важно, подбери какое-то другое"). Именно это является ключом в более глубокие слои медитации, трансперсональные опыт
Интересный взгляд!
Сложно сказать кому легче дается медитация, по ощущениям, пол - не решающий фактор. Каждому надо пройти какой-то свой путь, чтобы прийти к практике, и подойдя к ней, каждый встречает свои препятствия и либо преодолевает их, либо отходит, насовсем или до следующего раза.
Согласен, что у мужчин проще с концентрацией, но сложнее с эмоциями - на первых двух моих Точках сборки эмоциональный блок выбивал из потока, не то чтобы он был сложным, но не коннектился у меня с медитацией)
Но не смотря на это, медитация плавно прорастала в жизнь - в самоощущении, рефлексии, устойчивой метапозиции.
Бустом очные программы с Андреем в этом году послужили - на йога-даче и на Ладоге, как будто мостики устойчивые проявились из концентрации в чувственный мир.
Учитель всё-таки решающее значение на этом пути имеет!
И опытные чуткие попутчики, безусловно, тоже!
Интересный взгляд!
Сложно сказать кому легче дается медитация, по ощущениям, пол - не решающий фактор. Каждому надо пройти какой-то свой путь, чтобы прийти к практике, и подойдя к ней, каждый встречает свои препятствия и либо преодолевает их, либо отходит, насовсем или до следующего раза.
Согласен, что у мужчин проще с концентрацией, но сложнее с эмоциями - на первых двух моих Точках сборки эмоциональный блок выбивал из потока, не то чтобы он был сложным, но не коннектился у меня с медитацией)
Но не смотря на это, медитация плавно прорастала в жизнь - в самоощущении, рефлексии, устойчивой метапозиции.
Бустом очные программы с Андреем в этом году послужили - на йога-даче и на Ладоге, как будто мостики устойчивые проявились из концентрации в чувственный мир.
Учитель всё-таки решающее значение на этом пути имеет!
И опытные чуткие попутчики, безусловно, тоже!
Когда пропадает вдохновение, когда мы уже готовы сдаться, исцеление можно обрести в нежности самой боли. В этот момент мы можем соприкоснуться с подлинным сердцем бод-хичитты. Посреди одиночества, посреди страха, посреди ощу-щения, что нас не понимают и отвергают, мы ощущаем биение сердца всего сущего, подлинное сердце грусти.
... Мы пробуждаем бодхичитту, эту нежность к жизни, когда перестаем закрываться от уязвимости своего положения, от изначальной хрупкости существования.
Пема Чодрон. Когда все рушится.
Женщины от природы сновидящие, они улавливают направление и знают напрямую , а мужчинам все достается трудней, зато они могут реализовывать маршрут в том направлении которое показано.
Но это все проявляется в полной мере, когда снята социальная маска. Поэтому на начальном этапе пол не имеет большого значения