✨Водитель или пассажир?
3. Инвестиции vs «Куда бы вложить?»
👉 Пассажир: Вы ждете, что кто-то даст вам волшебную кнопку. Либо боитесь рынка, либо играете на крипте вслепую. Деньги лежат под подушкой (их съедает инфляция).
✅ Управляете: Вы вкладываете деньги в активы каждый месяц, даже по чуть-чуть. Вы понимаете свои риски и диверсифицируете. Вы заставляете деньги работать, пока вы спите.
4. Планы на 5 лет
👉 Пассажир: «Будущее туманно». Главное, чтобы хватило до следующей зарплаты.
✅ Управляете: У вас есть финансовая цель с конкретной цифрой (на квартиру, на образование, пассивный доход 1000$ в месяц) и ПОШАГОВЫЙ план, как к ней прийти.
5. Окружение
👉 Пассажир: Обсуждаете, как всё дорого, и кто «на ком заработал».
✅ Управляете: Обсуждаете идеи, кейсы, книги и способы заработка. Вы учитесь у тех, кто уже достиг того, к чему стремитесь. Ведь управление деньгами — это навык, а не талант.
👇 Пишите в комментариях: Какой пункт самый актуальный для вас?
Начало здесь👇
https://t.me/plus_for_life/567
#деньги #финграмотность
10 · 12 августа 2026
15 августа 2026
26 августа 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
✨ Из кейса: когда трудно выбрать
Бывает так, что человеку трудно выбрать одно или другое решение и он мечется.
Это состояние называется «качели» или амбивалентность. Мозг в этот момент не анализирует, а пережевывает одну и ту же проблему, создавая иллюзию работы. Чтобы слезть с этих качелей, нужен не «правильный» ответ, а стоп-кран.
Вот 4 способа вырваться из цикла:
1. Правило «10/10/10» (Взгляд из будущего)
Задайте себе три вопроса:
· Как я отнесусь к этому решению через 10 минут?
· Как я отнесусь к этому через 10 месяцев?
· Как я отнесусь к этому через 10 лет?
Если через 10 лет вам будет все равно, а через 10 месяцев вы даже не вспомните — выбирайте любой вариант. Проблема не в выборе, а в вашем перфекционизме.
2. Метод «Монетка» (Не для гадания)
Подбросьте монетку. В момент, когда она в воздухе, вы поймаете себя на мысли: «Надеюсь, выпадет орел» или «О нет, только не решка». Это и есть ваш истинный ответ. Не смотрите, как упала монета — слушайте свое желание в полете.
3. Принцип «Минимальная доза»
Если выбор слишком большой, откажитесь от него. Спросите: «Какой микрошаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы попробовать?»
Не решайте «уходить ли с работы» — решите «отправить ли одно резюме сегодня». Позвольте реальности (обратной связи) принять решение за вас, вместо того чтобы гадать в вакууме.
4. Граница времени (Дедлайн паники)
Дайте себе 15 минут на панику. Заведите таймер. Когда он прозвенит — вы обязаны принять любое решение. Даже неправильное решение лучше, чем подвешенное состояние. Ошибиться можно, а вот «зависнуть» — нельзя.
Еще мысль:
Если метания между «туда» и «сюда» длятся долго — возможно, оба варианта на самом деле плохие. Ваш мозг просто выбирает между «смертью от голода» и «смертью от жажды» и не может выбрать способ умереть.
В таком случае не выбирайте ни то, ни другое. Ваша задача — найти ТРЕТИЙ вариант, который вы игнорируете. Отойдите от стола и подумайте: «Что я могу сделать, чтобы улучшить ОБА варианта?»
А теперь остановитесь. Нап
46 · 28 августа 2026
31 августа 2026
✨ Приветствую, друзья! Пришел запрос про привычку извиняться на автомате. Может, не все с этим сталкиваются сами, но посмотрите, есть возможность помочь робким близким и самим что-то лучше понять про вину и благодарность.
Итак,
привычка извиняться на автомате обесценивает ваши искренние извинения и создает образ неуверенного человека. Вот 5 техник, как мягко перестроить речь:
1. Техника замены: «Прости» → «Спасибо»
Это самый мощный прием. Благодарность звучит с достоинством, а вина — нет.
· Вместо «Прости, что я так долго» → «Спасибо, что подождал».
· Вместо «Прости за беспорядок» → «Спасибо, что зашли несмотря на бардак».
· Вместо «Прости, что нагружаю» → «Спасибо за твое внимание к моей проблеме».
2. Техника «Пауза и факт-чекинг»
Перед тем как открыть рот, задайте себе вопрос: «Я действительно нарушил чьи-то границы/правила или просто занял место в пространстве?». Если вы просто существуете, задаете вопрос или высказываете мнение — извинение не нужно. Проговорите ответ про себя и скажите исходную фразу без "прости".
3. Техника разделения эмпатии и вины
Вы можете проявлять сочувствие, не принимая вину на себя.
· Вместо «Прости, что у тебя сейчас стресс из-за этого» → «Я понимаю, ситуация неприятная, давай подумаем».
· Вместо «Прости, что я так резко сказал» (если вы были правы) → «Я вижу, мои слова тебя задели, мне жаль, что так вышло» (здесь вы сожалеете о факте расстройства, а не корите себя за содержание).
4. Техника «Прямого запроса» (без предисловий)
Извинения часто маскируют просьбы. Учитесь просить напрямую — это проявление уважения к собеседнику (ему не нужно угадывать).
· Вместо «Прости, можно тебя побеспокоить?» → «У меня вопрос, когда тебе будет удобно ответить?».
· Вместо «Прости, что отрываю» → «Мне нужна твоя помощь в этом вопросе».
5. Техника «Дневник триггеров» (осознанность)
Заведите привычку в заметках телефона ставить «галочку» каждый раз, когда сказали лишнее "прости". В конце дня проанализируйте кто и где (в переписке, в очереди) спро
59 · 3 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
✨ Вопрос дня: "Каким человек или место осталось после общения со мной? Что я созидала в себе и аокруг?"
Или
"Взял вещь - верни на место. Если нет сил преобразить, оставь без изменений"))
Как вам, друзья, откликается?😊
P.S. Это фото преображения местной клумбы)
54 · 6 сентября 2026
Мысль дня: Если то, что Вы делаете созидает Вас и других, то продолжайте это делать.🌈☀️
51 · 9 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
✨ Приветствую, дорогие! Хочу вам дать текст демо сессии, которую я проводила на английском языке (эта версия будет на моем английском канале), но для ознакомления сокращена и переведена. Разрешение клиента без указания имени получено. В сессии есть то, что узнаваемо для многих.
Но сначала
представьте ситуацию.
Вы общаетесь со значимым для вас человеком — и вдруг чувствуете холодность, дистанцию или недовольство.
Внутри сразу появляется неприятное ощущение:
«Кажется, я что-то сделала не так… Может быть, со мной что-то не так?»
Что вы обычно делаете в такой ситуации?
A. Начинаю анализировать свое поведение, искать свою ошибку, объясняться или извиняться.
B. Стараюсь понять, что чувствует другой человек, и подстроиться так, чтобы вернуть его расположение.
C. Делаю паузу и спрашиваю себя: «Я действительно считаю, что сделала что-то неправильно — или я просто столкнулась с реакцией другого человека?»
Если вам ближе A или B,, то демонстрационная сессия может показать, как незаметно страх непринятия превращается в чувство вины — и как перейти от попытки заслужить принятие к внутренней опоре, достоинству и свободе.
Ставьте любые позитивные знаки, если вам интересна сессия.
Доброго дня! 🌈☀️🌷
Ваш бизнес-тренер, бизнес-коуч PCC level Лара
P.S. Английский и развитие здесь👇
https://t.me/lara_friendly_english/1155
39 · id 2354684501✨ Приветствую, дорогие! Хочу вам дать текст демо сессии, которую я проводила на английском языке (эта версия будет на моем английском канале), но для ознакомления сокращена и переведена. Разрешение клиента без указания имени получено. В сессии есть то, что узнаваемо для многих.
Но сначала
предста
Как знакомо)
id 2354684501✨ Приветствую, дорогие! Хочу вам дать текст демо сессии, которую я проводила на английском языке (эта версия будет на моем английском канале), но для ознакомления сокращена и переведена. Разрешение клиента без указания имени получено. В сессии есть то, что узнаваемо для многих.
Но сначала
предста
Лара, как попасть в канал на Английском? Хочу!
Разверни жизнь в плюс | Finance & Life coach
id 2354684501✨ Приветствую, дорогие! Хочу вам дать текст демо сессии, которую я проводила на английском языке (эта версия будет на моем английском канале), но для ознакомления сокращена и переведена. Разрешение клиента без указания имени получено. В сессии есть то, что узнаваемо для многих.
Но сначала
предстаСсылка
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Надежда, приветствую!
Здесь👇
https://t.me/lara_friendly_english/1155
10 сентября 2026
✨✨✨
Демонстрационная часть сессии
Ниже — сокращённая демонстрация коучингового процесса, воссозданная на основе ключевых поворотных моментов.
Коуч: Представьте, что значимый для вас человек отвечает вам холодно. Что происходит внутри?
Клиент: Я чувствую себя ненужной. А если я не нужна, я не чувствую себя в безопасности. Возникает ощущение, будто я могу потерять поддержку.
Коуч: И что вы автоматически начинаете делать, когда это происходит?
Клиент: Я извиняюсь, обвиняю себя, начинаю объясняться, пытаюсь предугадать чувства другого человека и стать максимально удобной для него.
Коуч: Прежде чем делать что-либо из этого, задайте себе один вопрос:
«Я действительно сама считаю, что сделала что-то неправильно?»
Клиент: От этого мне становится намного легче. Появляется пространство, чтобы подумать и разобраться в ситуации.
Коуч: Давайте проверим это на примере. Вы спросили женщину: «Тебе нравится твоя новая машина?» Она почувствовала себя неловко. Означает ли это, что вы обязательно сделали что-то неправильно?
Клиент: Нет. Если бы такой вопрос задал кто-то другой, я бы не подумала, что этот человек сделал что-то плохое.
Коуч: Значит, может ли ей быть некомфортно, а вы при этом не быть виноватой?
Клиент: Конечно. Её реакция вообще может не иметь ко мне никакого отношения.
Коуч: А теперь перевернём привычный вопрос. Вместо «Я ей нравлюсь?» спросите себя:
«Мне нравится, как я чувствую себя, когда общаюсь с ней?»
Клиент: Нет. Мне не хватает тепла и радости в этом общении.
Коуч: Тогда, если бы вам не нужно было заслуживать её принятие, как бы вы с ней общались?
Клиент: Вежливо и тепло, но сохраняя некоторую дистанцию. «Рада тебя видеть. Как ты?» Этого достаточно.
Коуч: А если кто-то говорит вам, что вы совершили ошибку?
Клиент: Сначала я чувствую напряжение. А потом могу подумать: «Возможно, я ошиблась, а возможно, нет. Я разберусь. Если я действительно совершила ошибку, я исправлю то, что могу».
Коуч: А сама ошибка означает, что вы плохая?
Клиент: Нет. Я могу ошибаться. Ошиб
29 · ✨
Анализ сессии. Часть 1
Если посмотреть на сессию целиком, в ней прослеживается ясное движение: от адаптации, основанной на страхе, — к внутренней поддержке, способности различать, чувству собственного достоинства и свободно выбранной ответственности.
Ключевые поворотные моменты
1. За чувством вины обнаружился более глубокий страх.
Исходная внутренняя цепочка выглядела примерно так:
«Значимый для меня человек недоволен мной или отдаляется → я ему не нужна → я могу потерять поддержку → я не в безопасности».
Это помогло понять, почему даже относительно небольшие эпизоды в отношениях могли вызывать настолько сильную эмоциональную реакцию.
2. Была обнаружена защитная стратегия.
Когда включается эта внутренняя тревога, появляется тенденция извиняться, обвинять себя, объясняться, пытаться предугадать реакцию другого человека и становиться для него «максимально удобной».
За этим стояло не просто желание быть вежливой. Более глубокая задача заключалась в том, чтобы сохранить связь с человеком, а вместе с ней — ощущение безопасности.
3. Переломным стал вопрос: «Я действительно сама считаю, что сделала что-то неправильно?»
Этот вопрос создал пространство между реакцией другого человека и собственной оценкой себя.
Вместо автоматического:
«Человек расстроен или недоволен → значит, я виновата»
появилась возможность остановить автоматическую реакцию и исследовать реальность: действительно ли была совершена ошибка?
27 · Анализ сессии. Часть 2
4. Ситуация с бизнесвумен сделала этот паттерн особенно заметным.
Вы просто спросили её, нравится ли ей новая машина. Но отсутствие тепла в её реакции очень быстро превратилось внутри в:
«Может быть, мне не следовало этого спрашивать. Может быть, мне вообще не стоит с ней общаться».
Однако стоило представить, что точно такой же вопрос задал другой человек, как сразу стало очевидно: в самом вопросе нет ничего неправильного.
5. Появилось важное разделение: дискомфорт другого человека может существовать без вашей вины.
Это стало одним из существенных открытий сессии:
«Ей может быть некомфортно, и это вовсе не обязательно связано со мной».
Другой человек имеет право на свои чувства, настроение, реакции и интерпретации. Но сам факт его дискомфорта ещё не является доказательством вашей вины.
6. Изменилось направление оценки отношений.
Вместо привычного вопроса:
«Выберут ли меня?»
появилось осознание:
«Я тоже выбираю».
В ситуации с бизнесвумен стало заметно, что вам самой не нравится отсутствие тепла в этом общении.
В результате появилась новая позиция: оставаться дружелюбной, уважительной и открытой, но при этом сохранять необходимую дистанцию и не пытаться заслужить близость.
22 · Анализ сессии. Часть 3
7. Ошибка перестала определять личность.
Появилась новая позиция:
«Я могу совершить ошибку. Но это не означает, что я плохой человек».
Теперь ошибку можно исследовать, признать, по возможности исправить, извлечь из неё опыт — и затем оставить в прошлом.
8. Ответственность была отделена от прощения другого человека.
Даже если ошибка действительно была совершена, вы можете признать её, извиниться и сделать всё разумно возможное для исправления ситуации.
Но другой человек всё равно может оставаться сердитым или отказаться прощать.
И тогда его решение больше не должно останавливать вашу жизнь.
Появилось понимание:
«Я могу продолжать полноценно жить — с радостью, интересом и вкусом к жизни».
9. Проявилась ещё одна система условной самоценности — достижения.
Вы заметили, что обычно позволяете себе испытывать настоящее удовлетворение собой только после прорыва, выдающегося результата или решения особенно сложной задачи.
Причём даже тогда удовлетворение длится совсем недолго.
Здесь обнаружилась параллель с зависимостью от одобрения других людей:
«Я должна сначала что-то заслужить, чтобы получить право быть довольной собой».
22 · Анализ сессии. Часть 4
10. Вера дала возможность найти другую основу.
Вы описали любовь Бога как безусловную.
Из этого появилась новая возможность: любовь необязательно должна быть наградой в конце успешного действия или достижения.
Любовь может быть исходной точкой, из которой человек живёт, действует, создаёт и строит отношения.
11. Сформировался новый способ реагирования на эмоциональную боль.
Появилась простая внутренняя последовательность:
«Остановиться. Подышать. Дать себе любовь и поддержку».
И только после этого — исследовать ситуацию.
А затем, если действительно была совершена ошибка, взять за неё ответственность.
Таким образом, прежний порядок:
«Сначала атаковать и обвинить себя → потом пытаться разобраться»
сменился на:
«Сначала поддержать себя → затем разобраться → потом взять ответственность там, где она действительно есть».
12. Отвержение стало болезненным, но перестало быть опасным.
Испуганной части себя вы смогли сказать:
«Я полностью с тобой. Мы выживем. Я могу защитить тебя и утешить».
Отвержение по-прежнему может причинять боль. Оно может быть неприятным и вызывать грусть.
Но теперь оно не обязано определять вашу безопасность, ценность или свободу.
35 · Анализ сессии. Часть 5
13. Изменился главный вопрос в отношениях.
Вместо:
«Выберут ли меня?»
появился новый вопрос:
«Как мы можем общаться и сотрудничать так, чтобы это было хорошо для нас обоих?»
В качестве важных условий такого взаимодействия вы определили уважение, общие интересы и точки соприкосновения, а также способность слышать друг друга.
14. Изменился и главный вопрос о собственной жизни.
Вместо:
«Что выдающегося я должна сделать?»
появился вопрос:
«Как я могу прожить свою жизнь сейчас наиболее полно и наилучшим для себя образом?»
Одним из признаков того, что выбор действительно ваш, стало ощущение свободы — возможность свободнее и глубже дышать.
15. Сессия завершилась, возможно, самым простым и одновременно одним из самых глубоких открытий.
Оказалось, что наиболее полным способом прожить один час может быть просто:
дышать, чувствовать благодарность и наслаждаться жизнью, не делая ничего особенного.
И даже если за этот час не было достигнуто ничего выдающегося, этот час всё равно может быть ценным.
В этом заключён важный переход всей сессии:
от необходимости постоянно заслуживать право на любовь, принятие, безопасность и удовлетворение собой — к внутренней опоре, из которой жизнь уже обладает ценностью, а человек получает свободу выбирать, как он хочет её проживать.
45 · 15 сентября 2026
17 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
✨ Празднование дня рождения и победа над препятствиями!
Знаете, бывает так, что человеку дано что-то важное и красивое, но осуществить это что-то мешает, например, страх нового, сомнения в себе и пр.
И здесь хорошо, чтобы оядом был тот, кто принимает тебя полностью и верит в тебя.
Дочка считала, что раскрашивает красиво, а рисовать сама никак не может. Здесь ее первая самостоятельная собака акварелью после обьяснения художницы. Это ее победа и подарок ей на день рождения
Вопрос:
Какие подарки хотите Вы?
У Вас рядом есть тот, кто полностью принимает Вас и в Вас верит?
Действие:
Пишите слово "Подарок" и приходите на свою первую, подарочную встречу со мной, бизнес-тренером, коучем ICF уровня PCC.
20 · 18 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
БИЗНЕС И АРТ КОУЧИНГ: ТОЧКА РОСТА
3 недели, чтобы увидеть главное, вернуть фокус и перейти к действию
Иногда для следующего уровня нам не нужно делать больше.
Нужно остановиться и увидеть:
Куда я действительно иду?
На что сейчас уходит мой главный ресурс?
В чём моя реальная профессиональная ценность?
Какое решение я давно откладываю?
И какой шаг даст мне максимальное изменение?
Особенно хорошо это знакомо руководителям, владельцам бизнеса и сильным экспертам.
Чем выше уровень ответственности, тем больше решений.
Чем больше решений — тем выше цена ошибки.
И тем меньше пространства, где можно не быть «тем, кто всё знает», а спокойно подумать о себе, бизнесе, карьере и будущем.
Именно для этого я создала короткую программу
«Бизнес и Арт коучинг: Точка роста»
Продолжение следует...
18 · «Бизнес Арт коучинг: Точка роста»
Это 3-недельный коучинговый интенсив + моя индивидуальная сессия с каждым участником.
Мы будем соединять несколько подходов:
искусство — чтобы выйти за пределы привычного способа мышления;
профессиональный коучинг — чтобы услышать собственные ответы вместо чужих советов;
executive coaching — чтобы увидеть ситуацию системно и принять сильное управленческое решение;
финансовый коучинг — чтобы проверить решения не только на вдохновение, но и на экономическую устойчивость;
позитивную психологию — чтобы опираться не только на проблемы, но и на сильные стороны, ресурсы и то, что уже работает.
За 3 недели мы пройдём три шага...
16 · За 3 недели мы пройдём три шага.
1. УВИДЕТЬ — «Куда я иду?»
Через «Странника над морем тумана» Каспара Давида Фридриха исследуем вашу профессиональную точку А и горизонт.
Что вы уже переросли?
Что хотите изменить?
Где находится ваша следующая точка роста?
И какая цель действительно ваша?
2. УВИДЕТЬ СВОЮ ЦЕННОСТЬ — «Что во мне невозможно скопировать?»
Через «Мону Лизу» Леонардо исследуем ваш профессиональный капитал.
Опыт.
Сильные стороны.
Экспертность.
Результаты.
Влияние.
И их финансовую ценность.
Соберём ваш экспертный код и увидим, что сегодня можно усилить, сделать видимым или монетизировать.
3. ВЫБРАТЬ — «Что я готов(а) создать?»
Через «Создание Адама» Микеланджело исследуем расстояние между:
«Я могу» и «Я делаю».
Рассмотрим возможные сценарии:
карьерный рост;
смена профессионального направления;
развитие бизнеса;
работа + собственный проект.
И вместо бесконечного «надо подумать» создадим конкретный план действий на 30 дней.
И ещё одна важная часть программы...
15 · И ещё одна важная часть программы.
Каждому участнику — личная коучинговая сессия со мной.
Это пространство уже только для вашего запроса.
Без необходимости соответствовать роли руководителя, собственника или сильного эксперта.
Без готовых рецептов.
Конфиденциально и бережно.
Моя задача — создать смысловое поле, в котором становится легче соединить то, что раньше казалось отдельными проблемами:
бизнес + деньги + карьера + время + ресурсы + отношения + смыслы.
И вместо внутренней перегрузки получить:
ясность → фокус → решение → следующий шаг.
Почему именно со мной?
Я — бизнес-тренер, дипломированный коуч по стандартам ICF Level 2, работаю на русском и английском языках, преподаватель экономики, Business Art Coach, Executive Coach и бизнес-консультант.
За моей практикой — 20+ лет профессионального опыта, в том числе экспертность в финансовых институтах.
Поэтому с руководителями, собственниками бизнеса и экспертами я могу говорить на одном языке.
Я понимаю язык бизнеса, финансов, ответственности, результата и риска.
И одновременно как коуч не забираю у человека право на его собственное решение.
Мои авторские подходы «Жизнь в плюсе» и УФОРБС помогают смотреть на результат целостно:
Финансы.
Отношения.
Ресурсы.
Баланс.
Смыслы и состояния.
Потому что рост дохода, бизнеса или должности сам по себе ещё не гарантирует улучшения жизни.
Мне важен другой результат:
не просто «больше»,
а действительно «в плюс».
После трёх недель у вас останутся:
— ясная профессиональная точка роста;
— цель на ближайшие 90 дней;
— понимание собственной экспертной ценности;
— выбранный карьерный или бизнес-сценарий;
— план действий на 30 дней;
— и первое решение, которое вы начнёте реализовывать в течение 72 часов.
3 недели.
3 мировых шедевра.
3 важных решения.
+ 1 индивидуальная сессия со мной.
«Бизнес Арт-коучинг: Точка роста»
Увидеть больше.
Выбрать своё.
Создать результат.
Если чувствуете, что профессионально или в бизнесе вы уже выросли из сегодняшней точки, но следующая пока не обрела ясных о
18 · 19 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
✨ Друзья, мы празднуем день рождения дочери и ранняя цена на Точку роста для первых 5ти друзей всего 3500 р.
Вы сможете созидать и жить в плюсе, как смогли многие мои клиенты. Пишите в личные сообщения "РОСТ".
Я верю в раскрытие вашего потенциала и знаю, как в этом помочь.
Ваш бизнес-тренер Лара
13 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
✨ Вопрос дня
❓ Мне часто задают вопрос: "Что делать, чтобы все успевать?"
Думаю, ответ вас удивит. Но это большой секрет.
Это не "бери больше, кидай дальше", или "выше, быстрее, сильнее". Это про другое, не про законы мира сего.
Это про то, что тебе дается созидать прямо здесь и сейчас.
Что открывается, какой дар для созидания? Что созидать?
И это совсем необязательно прямо сразу миссия твоя и предназначение. Это, может, то небольшое дело, которое откладывал/а на потом, но оно хотя бы в одном месте, для одного существа здесь созидает жизнь.
Вы, возможно, спросите, как еще одно дело в моем огромном списке дел поможет мне все успевать? В чем секрет?
В том, чтобы делать главное- созидать, хотя бы небольшими шагами, создавать эту привычку в своей жизни. И тогда "будет вам дано" и силы и время на все остальное доброе. Потому что Вы будете в "своей стае" и под Созидающим" крылом.
Как вам, откликается?
#ВопросОтвет
16 ·