@psycholog_Ibragiimova Chat

🌸Цветного настроения!)

❤️ День любви, семьи и верности 8 июля. Он связан с днем памяти православных святых князя Петра и его жены Февронии — покровителей семейных уз и брака. Официально установлен как праздник в России указом Президента от 28 июня 2022 года. «Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие - дадут вам урок, а лучшие - подарят воспоминания. Цените каждого». Уилл Смит.

Представьте, что существует банк, который каждое утро открывает вам кредит на 86 400 долларов.⁣⁣⠀ Но этот банк имеет жесткие правила:⁣⁣⠀ весь неиспользованный остаток сгорает в конце дня. ⁣⁣⠀ Вы не можете перевести деньги на другой счет.⁣⁣⠀ Вы можете тратить их только здесь и сейчас.⁣⁣⠀ Каждый вечер банк закрывает счет и уничтожает всё, что вы не успели потратить. ⁣⁣⠀ Что бы вы делали? Конечно, вы стремились бы использовать каждый цент)). У каждого из нас есть такой банк. Его имя - Время.⠀⁣⁣⠀ 📍Каждое утро он дарит нам 86 400 секунд. 📍Каждую ночь этот баланс обнуляется. ⁣⁣⠀ 📍Всё, что вы не прожили с пользой или радостью, теряется навсегда. ⁣⁣⠀ Этот банк не принимает претензий и не переносит остаток на завтра;).

Повышаю свою квалификацию, хочу быть в курсе эффективных техник, которые могу применять в работе над собой и с моими клиентами. Применяю интегративный подход с разными техниками и методиками. На днях приобрела дополнительную информацию на 4- дневном тренинге «Гармония через тело», благодарю организаторов сердечно. Готова поделиться некоторыми фактами для Вас. Что же такое Телесно-ориентированная психотерапия? Это метод работы с психикой через тело, который изучает связь между эмоциями, мышечными зажимами и поведением. Главные идеи этого направления заложил Вильгельм Райх. Основные принципы. Единство тела и психики: мысли, чувства и физические ощущения неразделимы. Мышечный панцирь: хронический стресс и подавленные эмоции превращаются в зажимы в мышцах. Памятка тела: физическое состояние хранит воспоминания о прошлых травмах и переживаниях. Для кого-либо не секрет, что наша личность формируется до 5-6 лет. И в телесно- ориентированной психотерапии выделяют 5 периодов формирования личности. Итак, 1 период «Право на жизнь и безопасность» (возраст внутриутробного развития и первые месяцы жизни). Психика активно формируется. Мы себя не помним, а наша психика и тело помнят все. Стресс матери имеет огромное влияние на жизнь ребенка. Что формируется в этом периоде: 📍Базовое ощущение, что мир хороший и добрый. Ощущение безопасности. 📍Право на глубокое расслабление и тотальное удовлетворение. 📍Право ощущать свою ценность и принятие себя просто так, без всяких условий и стараний. 📍Право занимать свое место в жизни, в любой сфере. Что в этом периоде могло произойти: 📍Мама нервничала и переживала. 📍Дома были ссоры и конфликты. 📍Ребенок был не вовремя, нежеланный. 📍Ребенка рано забрали у мамы после рождения. Основные проблемы этого «взрослого ребенка», которые проявляются в жизни: 📍Нет доверия миру и спокойной уверенности. 📍Страх, что случится что-то плохое. 📍Трудно быть в теле и в близком контакте. 📍Мало эмоций, чувствительности. 📍Много идей

Почему стресс «живёт» в челюсти? Система RESET Филиппа Рафферти как ключ к психосоматической ⁣⁣ перезагрузке. ⁣⁣⠀ Испытывая гнев, обиду, страх или сильное напряжение, что человек делает в первую очередь? Сжимает зубы. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Эта древнейшая эволюционная реакция «бей или беги» заставляла наших предков стискивать челюсти для защиты или нападения. Современный человек не может укусить обидчика или закричать посреди важного совещания, но рефлекс остался. ⁣⁣⠀ В результате височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) и окружающие его жевательные мышцы превращаются в своеобразное «депо» невыраженных эмоций и хронического стресса. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Австралийский кинезиолог Филипп Рафферти разработал уникальную мануальную систему RESET(Rafferty Energy System of Easing the Temporomandibular Joint), которая позволяет буквально «перезагрузить» этот сустав, а вместе с ним - и всю нервную систему. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Точка сборки тела: почему именно ВНЧС?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ * Неврологический узел: около 80% электрических сигналов, циркулирующих между головным мозгом и мышечной системой, напрямую или опосредованно зависят от состояния ВНЧС. Дисбаланс в этой зоне буквально «фонит» ложными сигналами тревоги в мозг. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ * Влияние на осанку: наш организм - единый мышечно-фасциальный каркас. Нижняя челюсть служит своеобразным противовесом для удержания равновесия. Напряжение в ВНЧС моментально передается на шею, плечи, а затем спускается к позвоночнику и тазу. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ * Усвоение воды: Филипп Рафферти доказал, что перенапряжение жевательных мышц нарушает естественный гидробаланс организма и мешает правильному усвоению воды на клеточном уровне. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Суть метода RESET: как это работает?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Метод RESET относится к мягким направлениям энергетической кинезиологии. В отличие от жестких мануальных техник, здесь нет болезненных продавливаний, хруста или резких манипуляций. ⁣⁣⠀ В процессе используется серия мягких, удерживающих прикосновений к определенным точкам на лице, челюсти и шее. Каждое положение удерживается несколько

Билет на собственный спектакль: почему мы играем чужие роли и как выйти из родового сценария «Я вроде бы делаю всё правильно: карьера, семья, обязательства… Но внутри стойкое ощущение — я живу не свою жизнь. Словно я актер, который до дыр заучил чужую роль, а режиссер этого спектакля давно ушел». С такими словами клиенты часто приходят на терапию. Как клинический психолог и системный семейный расстановщик, я ежедневно сталкиваюсь с феноменом «дежавю» в человеческих судьбах. Женщина выбирает зависимых мужчин, в точности как её мама и бабушка. Мужчина раз за разом банкротит успешный бизнес, бессознательно повторяя судьбу раскулаченного прадеда. Красивая, талантливая девушка гасит свой свет, словно боясь наказания за то, что она станет счастливее своей тяжело болевшей старшей сестры. Почему так происходит? Почему взрослые, разумные люди вместо движения к собственным целям продолжают ходить по кругу чужих драм? Невидимые нити: что такое родовой сценарий? С точки зрения системной семейной психологии, человек — это не изолированный остров. Мы — часть огромной семейной системы. Внутри этой системы действует закон архаичной (слепой) лояльности. Когда в роду происходит тяжелое, травматичное событие (раскулачивание, репрессии, ранняя смерть, брошенные дети, аборты, тяжелые разводы), а чувства участников не проживаются и вытесняются, система капсулирует эту боль. Для семейной системы нет понятия времени - то, что не было отгоревано 80 лет назад, живо прямо сейчас в коллективном бессознательном. Младшие члены системы бессознательно берут на себя роль «спасателей» или «заместителей». Из глубокой, детской любви к роду мы говорим: «Я буду страдать так же, как ты, бабушка», «Я разделю твою бедность, дед» или «Я проживу твою боль вместо тебя, мама». Так рождается родовой сценарий - неосознаваемая модель поведения, чувств и выборов, которая передается из поколения в поколение как способ справиться с системной травмой. Три примера из практики: как это выглядит в жизни