Yoga Space Chat

Ситуация: когда давно хотели встретиться и случайно столкнулись в коридоре Yoga Space 😁 – у меня так постоянно 🙏 – да, было!

Регулярность важнее интенсивности. Нам хочется быть для тебя максимально полезными, поэтому теперь мы будем чаще рассказывать о йоге с точки зрения философии, её глубокого влияния на жизнь и делиться лайфхаками о том, как усилить твою личную практику. И сегодня мы поговорим о регулярности. Йога начинает по-настоящему работать только тогда, когда она становится системой. Без этого получается бег на месте: шаг вперёд и шаг назад. Чтобы вдохновить тебя на стабильную практику, мы провели опрос среди наших преподавателей и узнали, что именно помогло им сделать йогу частью своей повседневной жизни. Лови топ-10 причин и секретов регулярности от наших преподавателей: Энергия для жизни. Ежедневные занятия дают мощный прилив сил для работы, учебы и любых других дел, быстро превращаясь в привычку, без которой уже никак. Ощущение счастья и покоя. Регулярная практика дарит невероятное состояние умиротворения, радости и заземления после шавасаны, которое хочется испытывать снова и снова. Прощание с крепатурой. Как ни странно, если заниматься часто, тело адаптируется и болит гораздо меньше, чем от редких нагрузок раз в неделю. Появляется легкость в быту. Интерес к себе. На коврике каждый раз узнаешь о себе и возможностях своего тела что-то новое, радуясь движению, дыханию и маленьким успехам. Преодоление сопротивления. Знание того, что после практики ты гарантированно почувствуешь себя более радостной, собранной и спокойной. Когда ум ленится, просто вспомни, что состояние «после» всегда лучше, чем «до». Правило маленьких шагов. Не нужно требовать от себя 100% результата каждый день. Можно сделать более легкую практику для начинающих или сходить на саундхилинг вместо твоего стандартного класса — главное делать маленькие шаги. Поддержка комьюнити. Окружение единомышленников и общая атмосфера в студии или на выездах дают мощный заряд, который помогает оставаться в потоке и делать практику ежедневной. Обучение и тичерс-курсы. Погружение в профессию преподавателя кардинально повыш

В рамках нашей регулярной рубрики #плейлист_преподавателя мы выложили уже более 10 крутых подборок — и точно не собираемся останавливаться! Сегодня делимся атмосферным плейлистом от Анны Казаковой, преподавателя команды Yoga Space из северной столицы ✨ Эта музыка поможет мягко проснуться, настроиться на динамичный день и зарядиться мощным потоком энергии. Слушаем и наслаждаемся! 🎧

Ты наверняка не раз слышал слово «карма», но что оно значит на самом деле? Давай разберем это понятие. В переводе с санскрита карма — это просто «действие». Но древний мудрец Патанджали в «Йога-сутрах» объясняет: ни один поступок, мысль или эмоция не исчезают бесследно.  Каждое действие оставляет в уме невидимый след — самскару (ментальный отпечаток). Эти отпечатки со временем превращаются в васаны — склонности действовать определенным образом. Например, привычка каждое утро медитировать или тянуться за сигаретой — это и есть проявление кармы. Именно такие автоматические реакции формируют характер, притягивают жизненные ситуации и определяют уровень страданий. Получается, что текущая жизнь — это просто результат прошлых выборов. И если кажется, что весь мир настроен против, это можно исправить. Достаточно честно взглянуть на себя, чтобы изменить траекторию будущего. Инструментом перезагрузки выступает садхана — регулярная практика. Это осознанный выбор новых действий, которые постепенно стирают старые ментальные отпечатки. При этом недостаточно просто перестать делать «негативное», важно заполнить освободившееся место полезными привычками и мыслями. Только так открывается путь к дхарме — истинному предназначению, к которому стремится душа. Но как закрепить эти изменения? Секрет кроется в непрерывности практики. Только регулярная, ежедневная йога или медитация в одном и том же ключе способна переписать автоматические реакции и заложить совершенно новые ментальные отпечатки вместо старых деструктивных программ. Достаточно выбрать одну привычку, от которой хочешь избавиться, или одну созидательную практику, которую нужно внедрить, и сделать ее частью своего каждого дня. Результат удивит 🧡 #космическая_польза