❤ Вчера завершилось Первенство России в Зеленограде (Москва) среди Юношей и Девушек 14-16 лет
Самым зрелищным видом была, конечно же 3-х этапная эстафета, где у нас сразу несколько победителей и призёров:
М до 15 лет
🥇🥇 Хованский Василий и Дудченко Кирилл
М до 17 лет
🥇🥇 Леонтьев Никита (новичёк нашего клуба) и Панин Артём
Д до 17 лет
🥉🥉 Уразова Ярослава и Черкасова Дарья
Так же в личных видах:
🥈 Ярослава Уразова
🥈 Никита Леонтьев
🥉 Кирилл Дудченко
🥉 Полина Жарикова (из Благовещенска, Д до 15)
Поздравляем наших юных спортсменов, и желаем им дальнейшего успешного продолжения сезона!!! 🎉👏🏆
На выходных были в гостях у Тамбовского волка 🐺🍯
Ж12🥈🥈Гончарова Арина
🥇Гончарова Диана
Ж16🥇🥇Уразова Ярослава
🥈Черкасова Дарья
Ж21🥈🥈Державина Анна
М14🥇🥇Дудченко Кирилл
🥈Хованский Василий
М16🥉Светителенко Павел
М35🥉Сафонов Дмитрий
М21🥈Неткачев Даниил
ЭЛЬБРУС ФЕСТ 2026 🏔️
По сумме дней лучшими стали:
Ж14🥉Морозова Валерия
Ж21🥉Новикова Юлия
М16🥇Панин Артем
М18🥈Хованский Владимир
🥉Перелыгин Ярослав
4 Коноплев Леонид
М45🥇Морозов Сергей
🕒 Сутки до старта!
1️⃣Первое, что отметим, - это комфорт проживания (уют, соседи, обстановка, питание, быт) 🛌
Если чувствуем себя напряжённо или как-то необычно, то находим занятия, которые не сильно загружают, но в то же время отвлекают. Всё это помогает избежать излишних затрат энергии.
Из-за атмосферы соревнований, в зависимости от их ранга, психологическая нагрузка и так высока.
2️⃣Дальше - спортивная часть (тренировка, полигон) 🗺️
Обязательно планируем
разминку перед стартом так, как мы привыкли. Ничего нового изобретать не нужно - это обычный процесс. Даже если вы на чемпионате мира, нужно стараться относиться к нему как к обычному ответственному старту.
Обязательно изучаем рисовку карты, стараемся понять картографа: что он выделяет и как отображает рельеф, растительность.
🥗 Продумываем питание, режим, сон. Вещи на старт, исходя из нашего опыта, лучше собирать вечером, а не утром.
Утром голова ещё не проснулась, и можно что-то забыть
3️⃣Завтрак, перекус, питьё - ещё раз проверили все вещи и вперёд, выполнять действия, которые мы тренировали до этого
Желательно такую процедуру запускать как можно чаще, чтобы всё было на автомате и не возникало ощущения, что происходит что-то особенное
Это всё про сохранение энергии, которая должна идти на соревновательный процесс, а не на переживания из-за атмосферы перед стартом
#АкадемияРRОподготовку
Ставьте 🔥 если этот пост был для вас полезен
*Пост из закрытого канала АкадемииPRO