Чат КоФейИн 🤗

Как держать внутреннюю тишину? Почему нагнетается тревога! - мы отлетаем 😅 то есть мы живём в голове, в мозгах. По сути, это страх, которого не существует, он только внутри. Мысли накручиваются друг на друга всё больше и больше: а что может быть, а что может не быть и так далее.... Но, только вдумайтесь, всего этого НЕ СУЩЕСТВУЕТ! В моменте есть только тело, и то что оно делает))) Как успокоиться и прекратить мыслемешалку? Записала видео, прикрепила к этому посту — как вернуться в контакт с телом, быстро. Пробуйте - это работает! Чем ещё хочу поделиться? Это мне помогало в своё время. Был целый большой период, когда мне лично справиться с тревогой помогали мантры 😁 Слушание и пропевание этих звуков давало определённое состояние и отвлечение от тревожных мыслей, своего рода в этом была моя опора на тот период. 🩷Есть мантра Мира, мантра Спокойствия Ума, поищите сами. А это одна из моих любимых мантр - Ганеша-мантра Устранение Препятствий ⏩ https://yandex.ru/video/preview/5136680170217016697 💎И ещё один «новомодный способ» снятия тревоги )) Попробовала —  удивительнейшим образом работает: вытянуть язык на 30 секунд максимально далеко, максимально вниз и дышать с вытянутым языком дыханием 4/6. На 4 вдох, на 6 выдох. Само это дыхание является для нашей нервной системы успокаивающим. Можно отдельно практиковать, если ещё не слышали. Но с высунутым языком работает вообще волшебно! 😁 ❤️Вот, милые, простые и действенные способы быть во внутренней тишине. Будьте спокойны, обнимаю. 💛 #тревога #заземление #практики #спокойствие #женскийклуб

❤️ Благодарим Наталью Силаеву @food_n_face, нутрициолога, биолога, тренеру гимнастики для лица за практическую тему по сохранению молодости изнутри И всех 😍, милые, кто хочет выглядеть на все 💯 @InnPotok - Инна, фармацевт, репетитор химии @InnGa_5 - Инна, рунолог, энергопрактик, семейный бизнес салатов из морской капусты "ВИГ" @happynessvika - Виктория, дизайнер и SMM-эксперт по контенту @kiykova_elena - Елена, нутрициолог, коуч по здоровью, фитнес-тренер  @alyatalko - Алёна, цветочная студия, шары, натуральные стильные свечи, фото зоны , клубника в шоколаде @Katrin_golovina - Екатерина, психолог, игропрактик @Yana_Real - Яна, проводник женских практик и состояний, со-ведущая Экстатик Дэнс @tinochka_ku - Кристина, дизайнер-оформитель, флористика на мероприятиях @ANNA_DevaParfum - Анна, арома-стилист, цифровой капитал @anghelika72 - Анжелика, сертифицированный риелтор с 25 летним стажем @O_Karolina - психолог, гештальт-терапевт @anahata_88 - Ирина, художник энергетических картин и трансформационных портретов @budu_wow - Татьяна, организатор сообщества, мастер проявленности и духовный проводник для женщин #женскийклуб #КоФейИн #клубкофеин #татьянадобрянская #женскоекомьюнити

АБЬЮЗ - ЭТО НЕ ТО, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ 2 сентября, 11:00 Часто мы называем абьюзом только крайние формы насилия, а тонкие, повседневные проявления не замечаем — ни в отношениях, ни в отношении к себе.Эта встреча — не про поиск виноватых, и избитое "выбери себя. Вы сможете узнать о себе что-то новое — и это знание станет первым шагом к изменениям. Наш спикер — Анна Штыкова @yoreCraCE, гештальт-терапевт, проводник гвоздестояния, массажист, проведет в тему абьюза по-новому — за пределами привычных ярлыков и стереотипов. Что вас ждёт: ➡️разбор реальных ситуаций без осуждения и стигмы; ➡️практические упражнения, чтобы распознать абьюзивные сценарии в своей жизни; ➡️инструменты гештальт-подхода для восстановления границ и опоры на себя; ➡️безопасное пространство для личных открытий и обмена опытом. 💎Будет новый сценарий встречи - игра+упражнение. Просьба быть вовремя! ✉️Стоимость участия: 1000 ₽ Предпочтительно бронирование по предоплате 📍 Место проведения: Донецк, бул. Пушкина, 16, кафе «Онегин» 🪶 Записаться @budu_wow

❤️Благодарим Анну Штыкову @yoreCraCE, гештальт-терапевта, проводника гвоздестояния, за очень интересный интерактив по теме "Абьюз, это не то, что вы думаете" У всех сегодня было много открытий про себя 😎 и неожиданных и ожидаемых...и это потрясающий повод посмотреть на себя со стороны и принять себя настоящих! Браво!