Дубынин о мозге 🧠 Chat

По моему опыту биохакинг включает в себя различные приемы для повышения продуктивности и функционального развития мозга при помощи различных методов перечислю свой опыт: 1. Краткосрочное голодание ну или кетодиета. Результат более ясное сознание, снижение тревоги и более высокий и стабильный полноценное питание. Ведь мозг в большей степени состоит из жира, но есть противопоказания. Стоит проконсультироваться со специалистом. И употреблять только омега 3-6 жирные кислоты. Все описывать не буду кому интересно прочитайте в интернете и подберите более подходящий источник информации. 2. Интервальный бег, бег в аэробном режиме от 40 минут до 1 часа 20 минут. Результат повышение нейрогинеза и плюс ко всему плотности и количестве митохондрий а это значит кислорода в мозгу будет больше он будет лучше функционировать и плюс ко всему развиваются нейроны ответственные за двигательную активность, также если во время бега использовать медитацию в движении на различные чакры и делать новые движения руками и ногами бегать змейкой следить за стопами осанкой и чувствовать свое тело движение левой рукой назад правой рукой вперёд для увеличения координации движений, бег в припрыжку и фокус на глубоком дыхании при помощи диафрагмы и одновременно с этим на поверхностном дыхании будет поступать больше кислорода, также бег в гору причем ускорение в подъем Здесь мы можем развить телесное мышление а также сфокусировать себя на стрессоустойчивость и дисциплину. 3. За интеллект обычно отвечает поясная извилина и белое вещество мозга, как развить поясную извилину я вам подскажу, пытайтесь пробовать всё новые способы и решайте задачи с новой точки зрения т.е смотреть на всё под разным углом и повышаете скорость работы мозга а именно то что можно переключать внимание с одного объекта на другой кому то это даётся легко кому то не очень, потом попытайтесь расслабиться на то же время может это будет медитация, может ванна, а можно из решения задач по математике перейти к гитаре рисунку или сочинит

Открытки с пожеланием от Вячеслава Альбертовича для наших читателей продолжают прилетать с Северного полюса, где Профессор был в этом июле.