Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ну почему я не могу просто успокоиться?»
Нас многих в детстве учили терпеть или не замечать когда больно, страшно, неприятно, непонятно, учили быть сильными и справляться. И поэтому для многих жизнь становится борьбой. С собой, своими чувствами и эмоциями.
Мы привыкаем заглушать внутренний голос, прятать усталость за улыбкой, а обиду за фразой «да ладно, ерунда». Боль просто за тишину. Нас хвалили за стойкость, за то, что не плачем, не жалуемся, держим удар. Со временем эта стойкость превращается в броню: тяжёлую, неудобную, но такую привычную, что без неё уже страшно.
А ведь сила — это не только умение держаться, когда всё рушится. Сила ещё и в том, чтобы признать: мне тяжело. Мне больно, очень больно. Мне неприятно, непонятно, страшно. Сила в умении остановиться, выдохнуть, сказать «я не справляюсь».
Иногда самое смелое, что мы можем сделать, это перестать воевать с собой и начать бережно прислушиваться к себе. Не ради слабости, а ради настоящей, живой силы, которая растёт не из терпения, а из понимания и заботы о себе.
Потому что «просто успокоиться» не работает. Когда включаются базовые реакции тела страх, замирание, напряжение, рациональные установки почти бессильны. Зато работают другие инструменты: замечать телесные сигналы, понимать, что с вами происходит, и возвращать себе опору простыми, проверенными практиками. Важно: знать — не значит уметь и делать.
Именно этому мы будем учиться на практикуме «Я справляюсь: знакомство с трудными чувствами». Будем сразу переводить знания в практику и попробуем, как эти инструменты помогают именно вам.
На каждой встрече вы сможете «примерить» техники на свой опыт и понять, что реально работает в вашей повседневной жизни.
Будет 3 встречи:
✅ Страх и тревога: как тело реагирует на угрозу, чем страх отличается от тревоги и какая практика помогает вернуть опору.
✅ Стыд и вина: где граница ответственности, как не брать на себя вину за чужие чувства и как слышать стыд, не разруш
68 · 12 августа 2026
13 августа 2026
Ловушка избегания или почему краткосрочные способы облегчить боль не помогают избавиться от неё
Когда человек сталкивается с потерей, психика отчаянно ищет способ хоть ненадолго перестать испытывать боль. И это абсолютно естественно.
Мы хватаемся за то, что приносит кратковременное облегчение.
Заедаем горе. Еда может смениться алкоголем. Покупаем вещи, которые нам не нужны. Уходим с головой в работу или спорт. Часами смотрим сериалы, читаем книги, живем в чужих историях. Злимся и раздражаемся. Изолируемся от людей. Ищем спасения в сексе или наоборот погружаемся в аскезы. Или снова и снова едем на кладбище в надежде, что именно сегодня станет легче.
На несколько часов. Иногда на день. Иногда на неделю действительно становится немного легче.
Важно отметить, что это происходит не потому, что человек как-то «неправильно» горюет и тем более не потому, что с ним что-то не так.
Наоборот. Так психика пытается сохранить себя.
Во время горевания наш психический аппарат выполняет колоссальную работу. Он пытается принять необратимость произошедшего, перестроить внутренний мир, найти новые смыслы, научиться жить в реальности, где больше нет близкого человека.
На это требуется огромное количество психической энергии.
Поэтому психика периодически включает энергосберегающие стратегии. Они позволяют ненадолго отвлечься от боли, снизить внутреннее напряжение и дать себе передышку. Иногда именно благодаря им человек выдерживает самые тяжелые дни.
Но проблема в том, что кратковременное облегчение не превращается в долгосрочное.
Оно не помогает прожить горе и интегрировать утрату в свою жизнь.
Не приближает к завершению работы горя — не завершению любви к умершему человеку, а завершению той мучительной внутренней борьбы с фактом его отсутствия.
Избегание боли работает.
Но только на короткой дистанции.
Горе нельзя обойти. Его нельзя «отменить» покупками, работой, алкоголем или бесконечными поездками на кладбище.
Его можно только постепенно выдержать, прожить, осмыслить и ин
86 · 14 августа 2026
id 1519685749Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ну почему я не могу просто успокоиться?»
Нас многих в детстве учили терпеть или не замечать когда больно, страшно, неприятно, непонятно, учили быть сильными и справляться. И поэтому для многих жизнь становится борьбой. С собой, своими чувствами и эмоциями.
М
Подскажите пожалуйста, а запись была первой встречи? И можно ее как-то получить? К моему глубокому сожалению я пропустила начало практикума и всю первую встречу, а тема очень актуальна мне. Только сегодня опомнилась зарегестрировалась на оставшиеся встречи
✨Юлия✨Подскажите пожалуйста, а запись была первой встречи? И можно ее как-то получить? К моему глубокому сожалению я пропустила начало практикума и всю первую встречу, а тема очень актуальна мне. Только сегодня опомнилась зарегестрировалась на оставшиеся встречи
Юлия, добрый день.
Записи встречи нет. Но скоро выйдет пост с основными тезисами.
Дорогие, вчера прошел первый эфир нашего практикума Я справляюсь: знакомство с трудными чувствами. Тема была: Страх и тревога.
Запись мы не стали делать, чтобы сохранить безопасность процесса. Было очень камерно и была почти индивидуальная работа.
Ниже будут тезисы эфира.
80 · Голосовое сообщение
1.5 МБ · нажмите — покажем
1.5 МБ · нажмите — покажем
Несколько важных мыслей после практикума о страхе и тревоге:
🔘страх – не слабость, а естественная реакция на реальную или предполагаемую опасность, и иногда в качестве «опасности» оказываются наши чувства. То есть мы боимся не справиться со своими эмоциями;
🔘страх проявляется не только в мыслях, но и в теле: напряжением, замиранием, желанием бежать или всё контролировать;
🔘задача не в том, чтобы перестать бояться, а в том, чтобы замечать страх и не отдавать ему право принимать все решения;
🔘мышцы внешней стороны бедра отвечают за контейнирование. Прохлопывая эти мышцы, мы помогаем телу и психике справляться с эмоциями;
🔘страх говорит о заблокированном желании;
🔘тревога очень энергозатратна, это диффузное состояние, которое просто нужно заземлить, то есть перевести в страх. В этом помогают вопросы «Чего/кого я боюсь?» и «Перед кем?»
После утраты страх может стать особенно сильным. Жизнь уже показала, что непоправимое действительно случается. Поэтому могут появляться тревога за близких, страх новой потери, болезни, одиночества или будущего, в котором больше нет привычной опоры.
И рядом со страхом нередко возникают стыд и вина:
«Я мог что-то сделать».
«Я сделал недостаточно».
«Мне нельзя радоваться и жить дальше».
«Я горюю слишком долго».
«Я переживаю не так, как должен».
Следующая встреча будет посвящена стыду и вине. Мы поговорим о том, откуда берутся эти чувства после утраты, что они пытаются для нас сделать и как проживать их, не наказывая себя и не обесценивая свое состояние и связь с ушедшим человеком.
Если эта тема вам близка, регистрируйтесь и приходите на практикум. Записи встречи не будет.
98 · 16 августа 2026
17 августа 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
«Он не поймёт, потому что сам этого не переживал» — один из самых частых аргументов, который я сейчас вижу и слышу от родителей, потерявших ребёнка, когда речь заходит о работе с психологом.
И я понимаю это опасение. Кажется, если человек не стоял там же, где ты, он не имеет права даже подходить к твоей боли.
Этот миф очень живуч: кажется, что эмпатия возможна только через идентичный опыт. И в чём-то это правда: опыт других родителей даёт чувство сопричастности, снимает стыд и одиночество. Но путать сопричастность с профессиональной помощью нельзя.
Задача специалиста не «прочувствовать потерю так же, как клиент». Задача помочь человеку прожить горе безопасным способом, не разрушая себя и свои отношения, и научиться жить с новой реальностью. Для этого у психолога есть методы, этические рамки, профессиональная подготовка и инструменты для бережной работы с травмой, чтобы не дать горю разрушить тебя окончательно, и помочь найти новые опоры.
Есть и обратная сторона: специалист, который сам прошёл через потерю, не всегда является лучшим выбором. Его личный опыт может стать слепым пятном: он рискует проецировать на клиента собственные чувства, неосознанно подталкивать к «правильным» реакциям или обесценивать то, что важно именно для этого человека. Это не про «плохих» специалистов — это про то, что даже самый эмпатичный человек, если он не отработал собственный опыт, не всегда может быть безопасным проводником для другого.
Когда я проживала потерю, мне был важен опыт других родителей. Но именно терапия дала мне то, что не могли дать никакие разговоры «на равных»: навыки справляться, структуру, понимание, как устроено горе, и способы жить дальше.
Других вариантов прожить горе и интегрировать его в жизнь по-настоящему, без разрушения себя и близких просто нет. Да, это тяжело. Да, страшно. Но это работает.
Именно поэтому в моем центре мы делаем упор на профессиональную помощь: на методы, которые доказали свою эффективность при работе с утратой, и на специалистов, кото
95 · 19 августа 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Вина и стыд.
Их легко перепутать. Они часто приходят вместе и говорят примерно об одном и том же: «Что-то пошло не так».
Но говорят по-разному.
Вина спрашивает: «Что я сделал не так?»
Стыд чаще звучит: «Что не так со мной?»
В первом случае человек возвращается к своим поступкам: сказал, не сказал, сделал, не сделал, заметил слишком поздно, выбрал не то решение, был не там и т.д.
Во втором под сомнение попадает уже он сам: правильно ли я сделал, хороший ли я человек, достаточно ли любил, имел ли право так поступить, что обо мне подумали бы другие, если бы знали всё, достаточно и правильно ли я горюю и т.д.
После потери эти два переживания могут становиться особенно тяжёлыми.
Человек снова и снова возвращается в одну точку прошлого и пытается прожить её иначе, потому что очень трудно встретиться с тем, что не всё в нашей жизни зависит от нас.
Ещё часто появляются новая вина: «Как я могу жить дальше после того, что произошло?» и стыд за то, как я горюю.
Поэтому фраза «не вини себя» редко решает проблему. У человека внутри обычно уже есть длинный список аргументов, почему он всё-таки должен.
Возможно, здесь полезнее другой разговор, другой взгляд на эти чувства.
20 августа в 17.00 мск приходите на бесплатный практикум, на котором мы будем разбирать стыд и вину.
На встрече не нужно будет рассказывать свою историю или говорить о том, к чему вы пока не готовы.
Можно участвовать в практиках. Можно выполнять их только для себя. Можно отказаться. Можно просто слушать.
Ссылка на zoom придет к вам на почту за 1 час до встречи
Записать на практикум
89 · id 1519685749Вина и стыд.
Их легко перепутать. Они часто приходят вместе и говорят примерно об одном и том же: «Что-то пошло не так».
Но говорят по-разному.
Вина спрашивает: «Что я сделал не так?»
Стыд чаще звучит: «Что не так со мной?»
В первом случае человек возвращается к своим поступкам: сказал, не сказ
Жаль, что нет записи практик. Работаю в это время
Елена СЖаль, что нет записи практик. Работаю в это время
Да, мы не планируем делать запись, потому что запись без участия не имеет смысла. Нужно сопровождение специалиста.
20 августа 2026
Видео
12.4 МБ · нажмите — покажем
12.4 МБ · нажмите — покажем
Про ключевые отличия вины и стыда.
Дополнение к видео.
Во-вторых, зная и умея работать с этими чувствами, нам просто становится легче жить, мы лучше понимаем себя, своих стратегии реагирования на разные события в жизни.
88 · 25 августа 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Иногда мы перебираем прошлое снова и снова, будто где-то там всё-таки есть момент, в котором можно было повернуть события в другую сторону.
На встрече практикума о вине и стыде мы говорили в том числе о том, что вина иногда оказывается легче бессилия.
Пока я виноват, остаётся ощущение, что я мог повлиять. Пусть не сделал, не успел, ошибся, но мог.
Гораздо труднее встретиться с ощущением «я никак не мог првлиять на результат».
И вот здесь часто появляется агрессия.
На себя «почему я ничего не сделал».
На врачей «почему не спасли».
На близких «почему они вели себя именно так».
На человека, которого больше нет, за то, что ушёл.
На жизнь за то, что вообще такое возможно.
Потому что агрессия – это не только желание разрушать. В ней много энергии действия: сделать, остановить, защитить, изменить.
Но что происходит с этой энергией, когда изменить уже ничего нельзя? Появляется бессилие. И выдерживать его бывает очень непросто.
Об этом поговорим на следующей встрече бесплатного практикума «Агрессия и бессилие»
Будем разбираться, почему бессилие превращается в злость, раздражение, контроль и попытки срочно что-нибудь сделать.
Обсудим и исследуем, как отличать то где я ещё могу действовать, а где мне приходится признать то, что изменить невозможно.
27 августа, 17.00-18.00 мск
Участие бесплатное. Регистрация обязательна.
Ведущая: Анастасия Лукьянова, телесно-ориентированный психолог, семейный и групповой терапевт.
Регистрация на практикум
95 · 27 августа 2026
Изменение даты последней встречи нашего практимума!!
Сегодня встреча не состоится!
Она переносится на понедельник, 31 августа в 18.00!
Ещё можно присоединиться к ней.
85 · 28 августа 2026
Видео
22.3 МБ · нажмите — покажем
22.3 МБ · нажмите — покажем
Теперь у нашего Центра есть мультик.
После потери можно научиться жить заново. С горем можно научиться жить. Его можно интегрировать в новую жизнь. Можно снова чувствовать любовь и удовольствие от жизни.
Центр помощи людям, пережившим потерю ребенка, "Мария - жизнь после потери" создан для родителей, которые переживают потерю ребенка, и их близких.
Задача Центра поддержать человека в этот момент, не оставлять его один на один со своей болью, чтобы он знал, что рядом есть люди, которые понимают, умеют быть рядом и могут помочь.
Мультфильм создан Юлией Королевой (Toon Hex).
Все права на мультфильм принадлежат АНО Центр помощи людям, пережившим потерю ребенка, Мария-жизнь после потери ©.
Копирование и использование его запрещено.
Но можно им поделиться с ссылкой на наш Центр.
85 · 31 августа 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
День благодарности себе
Дорогие друзья, в нашем Центре помощи «Мария — жизнь после потери» мы прожолжаем традицию — День благодарности себе. Он проходит в последний день каждого месяца.
Мы часто забываем о себе, обесцениваем свои усилия и действия, не замечаем маленьких шагов вперёд. Но каждый день, абсолютно точно, приносит что‑то, за что можно себя поблагодарить.
День благодарности себе — это время остановиться, оглянуться на прошедший месяц и найти как минимум одну вещь, за которую вы можете сказать себе "спасибо", "я молодец".
Не ищите что‑то грандиозное. Благодарность может быть за:
✅ то, что вы сделали что-то, что давно откладывали;
✅ за важный разговор или честность с собой;
✅ за выбор своих желаний;
✅ за то, что вы перестали делать то, что давно уже не нужно делать;
✅ вы придумали что-то;
✅ вообще все, что угодно!
Даже самое маленькое действие имеет значение.
Что делать?
🔠 Сегодня найдите 10–15 минут для себя.
🔠 Вспомните прошедший месяц без спешки и самокритики. Все события месяца. Можно вспоминать по сферам жизни.
🔠 Найдите хотя бы один момент, за который вы можете себя поблагодарить.
🔠 Запишите эту благодарность на бумаге, в заметках телефона или прямо здесь, в комментариях.
Почему это важно?
🔛 Это помогает заметить свой прогресс, даже если он крошечный.
🔛 Напоминает, что вы делаете усилия, даже когда это не очевидно.
🔛 Возвращает связь с собой — с вашими потребностями, чувствами, достижениями.
🔛 Даёт силу и опору на будущее.
Мы будем делиться своими благодарностями в комментариях — давайте создадим пространство поддержки и бережного отношения к себе.
За что вы могли бы поблагодарить себя прямо сейчас? Напишите в комментариях — мы прочитаем каждое слово и поддержим вас. ❤️
#жизньпослепотери
84 · 3 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Горевание как комплексный процесс переживания утраты
Горевание представляет собой сложный и многогранный процесс, затрагивающий практически все сферы жизни человека.
Его переживание не ограничивается эмоциональными реакциями, оно проявляется также на телесном уровне, влияет на повседневную деятельность, работоспособность и способность поддерживать привычные социальные связи.
Горе влияет на все наши жизненные аспекты - психику, тело, душу.
Например, нет сил потому что очень больно, и страшно выходить из дома, потому что непонятно как другие люди отреагируют на твое состояние. Или например, утром бывает чуть больше сил и спокойнее состояние, а вечером становится очень тревожно, беспокойно и накрывают разные мысли: почему, зачем, что я мог изменить, а что было бы и т.д. Или постоянно в голове мысль как жить дальше, как найти смысл жизни, почему именно со мной это случилось, почему мой ребёнок?
Переживающий утрату человек сталкивается с интенсивной эмоциональной болью, которая ощущается физически, тревогой, чувством вины, гневом, тоской и другими сложными, часто противоречивыми переживаниями.
Одновременно горе способно сопровождаться нарушениями сна, аппетита, повышенной утомляемостью и другими телесными проявлениями, например зажимами, болями.
Нередко утрата приводит к социальной изоляции, потому что часто взаимодействие с другими людьми еще больше травмирует.
Однако пережить горе означает не просто испытать связанные с утратой эмоции.
Процесс горевания предполагает постепенное научение проживания, выражения и принятия тех чувств, которые возникают в ответ на потерю без разрушения себя.
Для этого важно иметь пространство, где тебе можно говорить о своей боли, быть услышанным и не оставаться с переживаниями и мыслями в одиночестве.
Постепенно ты учишься жить в изменившейся реальности, находить новые способы адаптации и выстраивать жизнь, в которой утрата становится частью твоей истории, но не обязательно определяет твое будущее.
В Центре помощи «Мария — ж
73 · 8 сентября 2026
Центр следит за тем, что происходит в сфере помощи горюющим.
Мы рады, что о теме потерь начали говорить на государственном уровне.
Постараемся принять участие в данной инициативе, и распространить эту практику на всех родителей, которые потеряли ребенка, а не только при беремености.
Потому что знаем, такая помощь очень нужна всем родителям!
47 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
🧠 Минздрав поддержал идею предоставлять психологов женщинам, потерявшим ребенка
Минздрав России поддержал предложение депутатов фракции «Новые люди» о предоставлении психологической помощи женщинам, которые потеряли ребенка во время беременности. В ведомстве считают актуальным психологическое сопровождение женщин и семей в ситуации перинатальных потерь и рассматривают возможность внесения соответствующих изменений.
💬 «Принимая во внимание актуальность психологического сопровождения женщин и семей в случае перинатальных потерь профильными главными внештатными специалистами министерства здравоохранения РФ прорабатывается возможность внесения соответствующих изменений», - сказано в документе Минздрава.
При этом психологическая поддержка женщин, готовящихся к материнству, уже ведется. В медицинских организациях разрабатываются и внедряются меры психологической поддержки и консультирования, в том числе для женщин, столкнувшихся с ситуацией репродуктивного выбора.
Отдельное внимание уделяется коммуникации медицинских работников с женщинами репродуктивного возраста. В медорганизациях используются специальные речевые модули, направленные на формирование положительных репродуктивных установок. Также женщин информируют о доступных федеральных и региональных мерах социальной поддержки.
Если предложение будет реализовано, психологическая помощь женщинам после потери беременности может стать отдельным направлением поддержки в системе здравоохранения. Это позволит уделить больше внимания психологическому состоянию женщины и семьи в период, который может требовать не только медицинского, но и профессионального психологического сопровождения.
#инфоэра #психология #перинатальнаяпсихология #материнство
217 · 9 сентября 2026
Часто задаваемые вопросы о психологической помощи
Нужна ли мне помощь?
— Как понять, что мне нужна помощь психолога?
Скорее всего вам нужна помощь, если вы по истечении года после потери чувствуете, что боль не становится меньше и легче, чувство вины, тревога или отчаяние не отпускают, жизнь словно остановилась, отношения с близкими сложные или вам просто не с кем говорить о своей утрате.
— Нужно ли обращаться сразу после утраты?
Не обязательно. Кто-то чувствует потребность в помощи в первые недели, кто-то спустя месяцы или годы. Обратиться за поддержкой никогда не поздно.
Как помогает психолог?
— Как разговор с психологом может помочь, если ребёнка уже не вернуть?
Психолог не может изменить произошедшее. Но он может помочь изменить то, как эта потеря живёт внутри вас. С помощью специалиста постепенно боль перестанет быть тем, что невозможно выдерживать в одиночку. Появится возможность понимать свои чувства, проживать их и находить силы жить дальше, сохраняя память и любовь к ребёнку.
— Почему становится легче, если просто говорить?
Когда переживания остаются внутри, они часто ощущаются как хаос. Находя слова для своей боли, человек постепенно начинает понимать себя и происходящее с ним. Это не отменяет утрату, но делает её более выносимой.
— Разве недостаточно поговорить с близкими?
Поддержка близких очень важна. Но они не всегда могут выдерживать разговоры о горе столько, сколько это необходимо горюющему. Психолог создаёт пространство, где можно говорить столько, сколько нужно, не опасаясь осуждения, советов или желания вас «переключить».
— Что будет на первой встрече?
Первая встреча — это знакомство. Психолог постарается понять, что произошло, как изменилась ваша жизнь после утраты, что сейчас беспокоит больше всего и какая помощь может быть полезной. Никакой специальной подготовки не требуется.
— Что, если я не могу говорить или постоянно плачу?
Это нормально. Не нужно заранее знать, что говорить. Иногда работа начинается с молчания, нескольких
55 · Часто задаваемые вопросы о психологической помощи
Какой вид помощи выбрать?
— Чем помощь психолога отличается от помощи равного консультанта?
Равный консультант — это человек, который сам пережил похожую потерю, интегрировал её в жизнь и прошел специальное обучение. Он делится своим опытом, помогает почувствовать, что вы не одни, и своим примером показывает, что жизнь после утраты возможна. Для многих родителей такая поддержка особенно ценна в начале пути.
Психолог не опирается на собственную историю. Его задача помочь вам понять именно ваш опыт горевания, разобраться с чувствами и постепенно найти собственный путь проживания утраты.
У каждого человека свой путь. Кто-то обращается сначала к равному консультанту, кто-то сразу к психологу, а кто-то выбирает только один из этих видов помощи.
— Чем терапевтическая группа отличается от группы поддержки?
В группе поддержки главная задача не оставаться в одиночестве. Участники могут делиться своими переживаниями, получать понимание и поддержку людей, которые проходят похожий путь.
Терапевтическая группа — это форма психологической помощи, которую ведёт психолог. Здесь внимание уделяется не только обмену опытом, но и работе с чувствами, отношениями, внутренними переживаниями и тем, как горе влияет на жизнь человека. Такая группа помогает глубже понять себя и найти новые способы справляться с болью.
Зачем нужны другие специалисты?
— Чем может помочь телесный терапевт?
Горе переживается не только эмоционально, но и телесно.
Оно может проявляться постоянным напряжением, болью, ощущением тяжести, нарушениями сна, дыхания, хронической усталостью, потерей чувствительности к собственному телу.
Телесный терапевт помогает лучше замечать сигналы тела, постепенно снижать уровень напряжения и возвращать ощущение опоры. Работа не заменяет психологическую помощь, а дополняет её.
— Чем может помочь арт-терапевт?
Иногда переживания настолько сильны, что для них трудно подобрать слова. Тогда могут помочь творчество, рисунок, р
69 · 15 сентября 2026
ГОРЕ — ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА, КОТОРУЮ НУЖНО УСТРАНИТЬ
Если мы будем воспринимать горе как проблему, которую нужно устранить, то нам точно понадобятся жесткие методы для её решения. Но горе — это не проблема, которую нужно решить. Страдание горюющего — это опыт и путь, которые ему приходится проживать.
Пока вы пытаетесь решить проблему своего близкого, он будет сопротивляться, а вы будете терпеть фиаско, искренне желая помочь.
Признать боль близкого, хоть это и тяжело, но гораздо важнее и значимее для него, чем попытка её устранить.
Особенно если речь идёт о человеке, потерявшем ребёнка.
У вас важная роль - стать свидетелем боли близкого вам человека. Она сложная и потребует много сил, мужества и любви. Но это единственный путь сделать для него хорошо.
✅ Будьте готовы к боли.
✅ Оставайтесь в здесь и сейчас.
✅ Предлагайте помощь и поддержку.
✅ Будьте просто рядом с человеком, которому очень плохо.
И просто любите. ❣️
Иногда самое важное, что мы можем сделать для человека в горе, — выдержать её вместе с ним.
Мы рядом. Написать нам @centre_maria
47 · 16 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Анонс очередной бесплатной группы поддержки для родителей, переживших потерю ребёнка
Это пространство, где можно говорить о своей боли и переживаниях, быть услышанным, встретить понимание и поддержку людей с похожим опытом.
📅 28 сентября
🕔 19:00–20:30 (МСК)
💻 Онлайн, Zoom
🎟 Участие бесплатно
Иногда после потери кажется, что окружающий мир продолжает жить своей жизнью, а ваши чувства остаются незамеченными и непонятыми. Группа поддержки — это пространство, где можно быть среди людей, которые знают, что такое утрата, и говорить о том, о чём в обычной жизни говорить бывает трудно.
Что будем делать?
• Говорить о том, что сейчас происходит в вашей жизни и в вашем горевании.
• Делиться переживаниями настолько, насколько вы готовы.
• Получать поддержку и понимание от людей с похожим опытом.
• Искать опоры и ресурсы, которые помогают переживать трудные дни.
• Размышлять о том, как жить дальше, сохраняя связь с памятью о ребёнке.
• Быть в безопасном пространстве, где не нужно скрывать свои чувства, объяснять свою боль или соответствовать чужим ожиданиям.
Участие возможно с включённой камерой. Можно говорить, а можно просто присутствовать и слушать.
Встречу проводит кризисный психолог Центра помощи людям, пережившим потерю ребёнка «Мария — жизнь после потери», Екатерина Скороспелова.
Для участия необходимо зарегистрироваться:
https://evstigneeva-ekateri-event.timepad.ru/event/4117445/
!Важно: группа состоится при наборе не менее трёх участников. Поэтому, пожалуйста, регистрируйтесь только в том случае, если действительно планируете присутствовать на встрече. Это поможет нам заранее понять, состоится ли группа, и не отменять её в последний момент.
49 · 17 сентября 2026
Дорогие подписчики, обратите внимание, что время проведения группы изменено с 17-00 на 19-00.
Ждём вас!
Не забудьте зарегистрироваться.
42 · 18 сентября 2026
Ссылка
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Наш Центр помощи «Мария — жизнь после потери» вошёл в обновлённый гайд «Кто помогает семьям в России» 🫶🏻
В гайде собраны бесплатные проекты для мам, пап и подростков, где можно найти поддержку и необходимую помощь.
Сохраняйте гайд и делитесь им с теми, кому он может быть полезен:
https://disk.360.yandex.ru/i/W5eV4J-jvdlaQA?clckid=a5c7c14c
41 ·