Ответсообщение недоступно
Да можно бегать. Выше человек всё верно описал. Техника бега, обувь и не по асфальту. Если боитесь всё-таки, велосипед и плавание. Зимой – лыжи.
А 5 км пробежит-пройдёт любой здоровый человек. Здесь главное – какое время Вам нужно.