Бодибилдинг. Технологии построения тела. Chat

Три продукта я убираю у каждого клиента без исключений. Сахар, молочные продукты (кроме сливочного масла) и глютен. Не потому что это модно. Потому что это работает. За годы практики я проверил это на сотнях людей. У всех без исключения есть реакция на глютен — у одних она явная: вздутие, усталость, проблемы с кожей. У других — скрытая, и человек даже не подозревает, что это источник его проблем. Организм реагирует на глютен воспалением — просто у разных людей разный порог, за которым это воспаление становится заметным. Молочка задерживает воду. Это физиология, не мнение. Казеин и лактоза — мощные триггеры отёчности. Я видел клиентов, которые только за счёт отказа от молока теряли 2–3 кг воды за две недели. Форма меняется радикально. Сахар — отдельная история. Инсулиновые скачки, накопление жира, постоянный голод, разрушение коллагена. Я не говорю, что нужно питаться безрадостно. Я говорю, что сахар — это не еда, это привычка. Многие приходят и говорят: «Я питаюсь правильно». Начинаем разбирать — молочный протеин, йогурт, цельнозерновой хлеб. Всё «полезное». И всё — источник проблем. Убрать эти три категории — это не диета на месяц. Это переход к питанию, которое не создаёт лишнего воспаления и задержки жидкости. Результат большинство видит уже через 10–14 дней. Не в весе — в самочувствии, в коже, в энергии. Ты когда-нибудь пробовал убрать молочку или глютен на две недели и отслеживал результат? Если это полезно — перешлите тому, кому это нужно. Вопросы о тренировках и питании — @TrenerFidel_bot