Видео
IMG_7961.MP4 · 14.9 МБ · нажмите — покажем
IMG_7961.MP4 · 14.9 МБ · нажмите — покажем
🪲 «МЁРТВЫЙ ЖУК»: ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Друзья, как и обещал, оставляю видео с техникой упражнения.
На что обратить внимание:
➡️Голова и плечи — спокойно лежат на коврике.
🔜Поясница — сохраняет стабильное положение, без выраженного прогиба.
➡️Движение — противоположные рука и нога опускаются медленно и подконтрольно.
🔜Дыхание — упражнение делать на выдохе.
Если поясница начинает прогибаться — уменьшите амплитуду движения.
🔖 Сохраняйте видео, чтобы техника всегда была под рукой.
253 ·