Живой канал: 83 поста в индексе за 30 дней, охват ≈28 % аудитории, теряет 0,6 % в неделю.
2 462подписчиков?−5 за сутки · −15 за неделю
Подписчики по последнему обходу площадки. Прирост — разница с ежедневными замерами, они копятся с 29.09.2026. Как считаем →
83постов за 30 дней?
Посты канала в поисковом индексе за последние 30 дней. Посты от имени канала не индексируются — здесь подписанные автором. Как считаем →
694средний охват поста?
Среднее число просмотров поста канала за 30 дней — по постам, у которых Telegram показывает просмотры. Как считаем →
28.2%ER — охват к подписчикам?
ER = средний охват поста ÷ подписчики × 100 %. Каналы от 100 подписчиков, минимум 3 поста за 30 дней. Как считаем →
129пересылок постов за 30 дней?
Сколько раз посты канала переслали за 30 дней — по счётчику Telegram. Как считаем →
0площадок цитируют за 30 дней?0 за всё время
Сколько других площадок пересылали посты за 30 дней; ниже — за всё время. Пересылки самой себе не считаются. Как считаем →
2 348постов в индексе?2 622 всего в Telegram
Постов площадки в нашем индексе за всю историю; ниже — номер последнего сообщения в Telegram. Как считаем →
2024-04-15первый пост?
Дата самого раннего поста площадки в индексе. Как считаем →
#205 448место в каталоге?#5 446 в теме · #73 239 в языке
Место по общему баллу: подписчики, активность, охват и цитируемость. Ниже — место в теме и в языке. Как считаем →
Подписчики 2 462
история копится с 2026-09-29
2026-09-292026-10-07
Проверка аудиториикак проверяем
Высокое довериеиз 100 · сравнение с 40 299 похожими каналами
✅Охват постаобычно у каналов 1–10 тыс.: 19,2 %28,2 %
✅Пересылки на 1 000 просмотровобычно 5,22,2
✅Разброс просмотров постовобычно 0,27; ровные просмотры — признак налива0,28
✅Цитируют за 30 днейплощадок, пересылавших посты0
✅Рост подписчиковмежду свежими замерамибез скачков
Постов в день
max 6
2026-07-102026-10-07
Средний охват поста по дням
max 1 777
2026-07-102026-10-07
Когда публикуют (UTC, 90 дней)
036912151821ПнВтСрЧтПтСбВс
Что публикуют (90 дней)
Топ постов за 30 дней
Сауна в тренировочном процессе
Плюсы:
Релаксация мышц: Тепло помогает снять напряжение и уменьшить болезненность.
Улучшение кровообращения: Расширение сосудов ускоряет восстановление.
Выведение токсинов: Потение спос1 391 просмотров · 2 пересылок · 2026-09-11 14:02 UTCТренировка мышц кора:
Стабильность и баланс: Мышцы кора обеспечивают поддержку позвоночника и таза, что помогает поддерживать правильную осанку и баланс.
Предотвращение травм: Сильный кор снижает риск травм, особенно в1 301 просмотров · 2 пересылок · 2026-09-19 09:02 UTC[фото]1 117 просмотров · 2 пересылок · 2026-09-10 07:01 UTC[видео]1 075 просмотров · 1 пересылок · 2026-09-15 07:03 UTCМахи гантелями в наклоне на заднюю дельту
Данное упражнение, выполняющееся со свободным весом, прорабатывает дельтовидные мышцы, без него сложно представить тренировку плеч. Хотя оно и выполняется с небольшим весом, но 1 070 просмотров · 3 пересылок · 2026-09-09 14:03 UTCСКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ СПОРТСМЕНУ?
Стэнфордского университета позволили доказать положительное воздействие сна на спортивные результаты.Принимавшие участие в эксперименте баскетболисты, сон которых был увеличен на 2 часа,1 068 просмотров · 2 пересылок · 2026-09-08 14:04 UTCКак справляться с перетренированностью
Постоянная усталость: Чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха.
Проблемы со сном: Бессонница или плохое качество сна.
Снижение производительности: Уменьшение силы, 1 064 просмотров · 1 пересылок · 2026-09-13 09:00 UTCНачните внедрять одну новую полезную привычку, например, пить стакан воды сразу после пробуждения.
FitLife3601 038 просмотров · 1 пересылок · 2026-09-10 14:01 UTC
Бейдж для вашего сайта
Картинка со свежими числами площадки и ссылкой на её статистику — вставьте код на сайт или в README.
Похожие площадки
В
Вя Духовный
Мария Сафина. Нутрициолог. Здоровое питание.
ВрачБали
Врач и Закон
Джозеф Мерфи Молитвы✨
Таролог | Гадание онлайн
Baklanov.Therapy🫀Здоровье
БАД в практике Врача. Нутрициология.
@Slavaduhovni · канал · 🩺 Здоровье · Русский
5 875+52подписчиков11постов за 30 дн.359охват6,1 %ER1цитируютМ@fitnessmaria · канал · 🩺 Здоровье · Русский
3 295подписчиков193постов за 30 дн.184охват5,6 %ERВ@VrachBali · канал · 🩺 Здоровье · Русский
1 838+4подписчиков7постов за 30 дн.598охват32,5 %ER5цитируютВ@vrachandzakon · канал · 🩺 Здоровье · Русский
1 784+4подписчиков8постов за 30 дн.757охват42,4 %ER4цитируютД@josephmurphyprayers · канал · 🩺 Здоровье · Русский
4 614подписчиков31постов за 30 дн.641охват13,9 %ERТ@taroplanet · канал · 🩺 Здоровье · Русский
4 301+5подписчиков37постов за 30 дн.604охват14 %ERB@baklanov_therapy · канал · 🩺 Здоровье · Русский
8 941+34подписчиков1постов за 30 дн.1 068охват1цитируютБ@badvrach · канал · 🩺 Здоровье · Русский
1 137−1подписчиков71постов за 30 дн.468охват41,2 %ER2цитируютданные витрины на 07.10.2026 15:59 UTC · Обновлено: 2026-10-07 18:41 UTC · Как считаем →