🔥ПРО МАРАФОН ЧИСТОЕ ТЕЛО - ДЕТОКС!
❗️8 причин того, почему использование БАДов в детокс-программах для организма человека делает их более эффективными и полезными, а также почему без них проведение детокса может быть малоэффективным👇
1️⃣Целенаправленная поддержка органов детоксикации: БАДы содержат специфические компоненты (например, расторопша для печени, корень лопуха для почек), которые поддерживают и усиливают функции конкретных органов, ответственных за выведение токсинов. Без этой целенаправленной поддержки, органы могут не справляться с нагрузкой во время детокса.
2️⃣Усиление антиоксидантной защиты: Детоксикация высвобождает большое количество свободных радикалов. БАДы с антиоксидантами (хлорофилл, цеолит, селен, коэнзим Q10) нейтрализуют эти свободные радикалы, предотвращая повреждение клеток и снижая окислительный стресс. Без адекватной антиоксидантной защиты, детокс может привести к ухудшению состояния здоровья.
3️⃣Поддержка микрофлоры кишечника: Здоровая микрофлора играет важную роль в выведении токсинов. БАДы с пробиотиками и пребиотиками нормализуют микрофлору кишечника, улучшая пищеварение и способствуют выведению токсинов. Без поддержки микрофлоры, кишечник может стать источником токсинов, а не органом их выведения.
4️⃣Улучшение метаболизма токсинов: Некоторые БАДы содержат компоненты, которые ускоряют метаболизм токсинов в печени, превращая их в менее вредные и более легко выводимые вещества. Без этой поддержки, токсины могут накапливаться в организме и оказывать негативное воздействие.
5️⃣Стимуляция выведения токсинов через почки: БАДы с мочегонными травами (например, корень лопуха) стимулируют работу почек и способствуют выведению токсинов с мочой. Без этой стимуляции, почки могут не справляться.
6️⃣Улучшение лимфодренажа: Лимфатическая система играет важную роль в выведении токсинов из тканей. Некоторые БАДы стимулируют лимфодренаж, способствуя более эффективному выведению токсинов. Без поддержки лимфодренажа, токсины могут задерживаться в
145 · Формула ЗдоровьяДорогие мои, приглашаю вас на марафон - Чистое тело!!!
Что мы и будем делать на нашем МАРАФОНЕ!
Длительность программы 4 недели.
Паразитарная натурапатическая схема.
Поддержка в чате нставника-нутрициолога
Меню на неделю с рецептами
Диагностика по вашим симптомам и план работы с ними.
Комплекс
Света, я участвую
Видео
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Заправка для салата из листьев редиски
Не выкидываем листья, в них много полезных веществ. Они являются источником бета-каротина, витамина С, калия, кальция, железа , способствующих укреплению иммунной системы, здоровью сердца и нервной системы.
Этой заправкой можно заправлять все салаты , так же вкусно с капустой.
1 · 118 · Видео
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Скоро Майские, порадуйте близких вкусняшкой
Банановый чизкейк ( если любите привкус банана) 😋
БЕЗ МУКИ И САХАРА ( но ГИ высокий, поэтому только на выходных или праздниках)
Ингредиенты:
- 4 больших банана
- 500 гр натурального йогурта или мягкого творога
- 4 яйца
- 70 гр кокосовой стружки ( по желанию), мне понравилось с ней 👍
Для украшения
Любые ягоды, шоколад, какао - на выбор 😊
Смешиваем все ингредиенты.
Выпекаем 40 минут при 180°, проверяем готовность зубочисткой
У меня форма Силиконовая, я все равно застилаю бумагой для выпечки.
Особенно вкусен, когда постоит в холодильнике👌
Приятного аппетита!!! 🥰
2 · 131 · Видео
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Майские праздники впереди
Как пережить сезон шашлыков 😂
1️⃣ Соблюдайте питьевой режим - от 1,5л. чистой воды - в течение всего дня небольшими глотками, теплую (вода помогает выводить излишние токсины).
Во время еды и сразу после - пить воду/чай не рекомендуется - процесс пищеварения нарушается (можно неск. глотков для смачивания твердой пищи или запить таблетки/витамины)
2️⃣ Подключить ферменты - папайю/креон/микразим - пить 3р. в день вначале приема пищи.
Тщательно жевать !, особенно белок.
Хорошо также включить в рацион Битерон (Аврора) - источник бетаина, поможет лучше справиться с перевариванием белка👌
3️⃣ Приём пищи начинать с листовой зелени/овощей - таким образом создадите буфер для дальнейшего поступления пищи, скачок глюкозы будет сглажен.
4️⃣ Чтобы не было похмелья - подключите АСС и янтарную кислоту (имеют антигипоксические, антиоксидантные и детокс свойства, для уменьшения токсического влияния алкоголя)
5️⃣ Сорбент - то, что обязательно должно быть в доме, можно подключить на весь период праздничных дней - за час до сна по инструкции. (Полисорб, хитозан, цеолит - любой). Если употребляете сорбент - количество жидкости увеличиваем на стакан, для профилактики запоров.
6️⃣ Мясо, если после приготовления есть горелые корочки ( продукты гликации - то, что склеивает наш коллаген и делает нас морщинистыми и старыми 😡) - круто будет, если прям срезать будете.
К мясу - обязательно что-то кислое добавляем - айран, капусту квашенную, ягоды или ягодный соус 👌🏻, перец, лимон, горчицу - всё это супер для пищеварения.
Ну и к белку - обязательно листовая зелень!!!!
1 · 137 · Видео
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Вкуснейший омлет в лаваше
Попробуйте, это очень быстро, очень вкусно и очень полезно!
Приготовления:
-Лаваш, выкладываем по форме
-4-6- 8 яиц ( зависит от количества людей). Я делаю 8 яиц и получается у нас, на два дня 😊
-творог , 9%
-шпинат
-помидоры
-много натертого сыра)
-соль/специи по вкусу
Запекать 20-30 мин.(зависит от духовки) при 185 С до готовности.
Немного терпения и щепотку любви и необычная подача омлета - готова!
Приятного аппетита!!! 😘
1 · 125 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Добрый день, мои дорогие! 🌞
По вашим просьбам, начинаю выкладывать свои тарелочки.
Что бы вам было легче, разнообразить свой рацион 😘
Вариант завтрака или ужина
Салат А-ля Нисуаз
Много листовой зелени ( листовой салат/ руккола/ кресс салат)
Огурцы
Авокадо
Томаты ( у меня их нет, томаты стараюсь есть редко)
Стеблевой сельдерей ( по желанию, но он придает вкус)
Яйца
Тунец консервированный, кусковой в собственном соку
Масло оливковое / горчичное
Яблочный уксус / лимонный сок
Готовится быстро, очень вкусно и полезно
Есть белок, полезные жиры, клетчатка, углеводы
Приятного аппетита !!! 😘
1 · 138 · Формула Здоровья Chat
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Доброе утро, мои дорогие! 🌞
Вариант завтрака ( у меня вчера был обед)
Яичница с сельдереем, болгарским перцем на курдючном сале .
Не забывайте, если жарите, то это должны быть полезные жиры с высокой точкой дымления - все виды сала, утиный/ гусиный жир, топленое / ГХИ масло, авкадовое или горчичное.
Салат и авокадо.
Бутерброд с маслом и рыбкой.
Видео
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Наивкуснейший полезный завтрак 🍳
Яичница с шпинатом, кабачком и креветками
Обжариваем на масле ГХИ шпинат, помидоры, болгарский перец, кабачок и очищенные креветки.
Главное добавьте яркие специи - карри, Чили
И сверху яйца
Всёёё …: быстро, полезно, вкусно!
В этом завтраке - белок, клетчатка, жиры и углеводы ( они есть в шпинате и овощах) , то что надо для полноценного завтрака 👍
4 · 253 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Привет мои бусинки!
Давно не было тарелочек 😱
Итак, медленные углеводы (каши) ем очень редко. 1 раз в месяц
Но если вы любите каши, если после такого приема пищи вас не клонит в сон и у вас активный образ жизни , то разнообразьте их.
Добавляйте в крупы, имбирь, шпинат, мороженный горошек ( в принципе любые овощи и зелень какие есть в холодильнике и морозилке).
Овощи и зелень не дадут быстро снижаться инсулину , улучшат пищеварение и придадут более яркий вкус гарниру.
Так что экспериментируйте и разнообразьте свой рацион.
У меня на завтрак - киноа с имбирем, шпинатом и мороженным горошко. Стейк из индейки и овощи с листовым салатом.
176 · Привет, мои дорогие!
Делюсь рецептом морковных кексиков 🥕🥧
Как всегда, легко, быстро и полезно 😊
Ингредиенты
- 450 гр морковки или тыквы
- 3 яйца
- 120 гр миндальной (можно любую муку)
- 400 гр мягкого творога 5-9 %
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- немножко ставии ( можно без неё)
- корица
- изюм/ курога/ вяленная вишня
Приготовление
Морковь режем на крупные кусочки
Помещаем в блендер и слегка перебиваем ( должны получиться маленькие кусочки)
Далее все соединяем , перемешиваем.
Перекладываем в формочки или формируем печеньки.
В духовку на 180 гр , на 30-40 мин. Смотрим, как слегка подрумянятся.
Приятного аппетита, мои бусинки 😍
1 · 104 · Видео
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Привет, мои дорогие! 😍
Новый вкус, новая подача, вкусно, быстро, полезно! 😋
Обязательно попробуйте, это реально очень вкусно!!!
Яичница по Черкесски с моей интерпретацией
Ингредиенты
❗️Домашние сливки или домашняя Сметана ( магазинное не подойдет)
Яйца
Креветки по желанию, не обязательно
Приготовление
Растопить сметану на сковородке
Вбиваем туда яйца
Накрываем крышкой и как яйца побелеют, готово ( примерно 3 мин)
Солить не надо.
Если будите делать с креветками, то их надо немного посолить и добавить специй.
Приятного аппетита! 😘
1 · 137 · Видео
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Привет, мои дорогие!!!
У меня новый кулинарный шедевр! 😊😂
Очень красивая подача, и как всегда быстро, вкусно и полезно.
Нужно брокколи и яйца.
Приготовление на видео.
Приятного аппетита!!! 😋
1 · 147 · Видео
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Можно подвести итоги 2025 года, и поблагодарить за все события, впечатления и достижения!
Он был ярким, насыщенным и счастливым !
Спасибо этому году за подаренную энергию, вдохновение и уверенность в себе.
Пусть следующий 2026 год принесет еще больше путешествий, увлечений и возможностей к благополучию! 🎄✨🪅
84 · Видео
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Кто ещё не попробовал яичницу в домашних сливках?
Это невероятно вкусно, быстро и полезно! 👍
Ингредиенты
❗️Домашние сливки или домашняя Сметана ( магазинное не подойдет)
Яйца
Шпинат и острый перец
Приготовление
Растопить сметану на сковородке, с добавлением воды ( немного)
Всыпаем порезанный шпинат и острый перчик. Солим, перчим, специрим .
2 минуты перемешиваем и добавляем яйца.
Накрываем крышкой и как яйца побелеют, готово ( примерно 3 мин)
Приятного аппетита! 😘
1 · 108 ·