Психология, карьера, право с Иронессой✨

Есть люди, которые считают, что с чувствами нужно бороться и перебарывать себя, чтобы стать сильнее. Сам себя ударил, потратил сам энергию на удар, и сам же его получил — больно. На самом деле борьба и споры со своими чувствами создают ещё большее напряжение. Вместо этого нужно просто расслабиться) Так вот, самая главная моя возможность — это поменять отклик на ситуацию. Допустим, вы ревнивый человек и приходите ко мне на диагностику. Мы прописываем все ситуации, в которых вы ревнуете, после какого действия — вы что-то видите и слышите, далее начинаете испытывать негативные чувства и эмоции — они запускают ход мыслей, далее действия и результат. И приходят обычно с запросом: «Я ревную, а жена потом страдает, я не хочу, чтобы она страдала! Я боюсь, что она уйдёт от такого ревнивца». И мы, по сути, в тех ситуациях, где человек испытывает негативные чувства, меняем на нейтральные или позитивные. Например, жена задерживается с работы или решила встретиться с подругой. Вместо страха, обиды или чего-то ещё можно чувствовать себя расслабленно, спокойно, уверенно или воодушевлённо)) Это закладывается на этапе подготовки к сессии. Недавно ко мне обратился парень 27 лет, часто тревожится из-за отношений с девушкой. Это влияет на его уверенность и эффективность. Порой вместо того, чтобы вечером читать конспекты с обучения или монтировать видео для проекта, он срётся со своей девушкой, и так изо дня в день. После разбора стало очевидно понятно, что она привлекает его внимание манипуляциями: вместо «привет, чем занимаешься?» приходят сообщения в стиле «мы с тобой никуда не ходим, ты меня не любишь?», и это внимание ей нужно 24/7. А сама она на антидепрессантах😄 Выписали с десяток ситуаций, в которых он испытывает негатив, и перед моим вопросом: — А как ты хочешь чувствовать себя в таких ситуациях вместо злости? Например, уверенно, спокойно, может, как-то иронично и на приколе? Он мне на полном серьёзе говорит: — Да это невозможно чувствовать себя по-другому!! Как это возможно реагировать на её выпады спокойно?! Я ему в ответ: — Смотри, 2 человека прыгают с парашюта — одному прикольно, а другому страшно. Как это так? Есть люди, которые страдают в отношениях, а есть, которые наслаждаются? Как это так? Есть люди, которые воспринимают одну и ту же ситуацию легко, в шутку или выбирают обижаться. Вот этот отклик в самом начале можно поменять)) И когда он меняется, невероятным образом всё получается так, что человек, который эти действия совершал, почти всегда перестраивает своё поведение! Или, например, вы боитесь остаться без денег — видите на экране смартфона, что денег-то мало осталось, и начинаете тревожиться по этому вопросу... И как раз это тревожное состояние мешает сосредоточиться, вникнуть, сфокусировать внимание или даже нормально решать задачу, чтобы заработать денег ещё. Часто такая штука у предпринимателей и фрилансеров! За 1-2 сессии такой запрос можно проработать, исправив реакцию. Любой отклик на любое событие можно поменять. Негативное на позитивное восприятие. https://taplink.cc/ironessa