Наш спорт 🏃‍♀ Коптево•Головинский•Войковский

Расписание тренировок Friends Runners x RUNtonda на эту неделю 🔠🔠 ВТ Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 здесь В программе: специальные беговые упражнения, ускорения 🔠🔠 ПТ Место встречи в парке Дружбы возле скульптуры с 19:30 до 19:40 здесь В программе: групповая пробежка в Северный речной вокзал #friendsrunners #runtonda

Расписание тренировок Friends Runners x RUNtonda на этой неделе 🟡🟡🟡🟡 Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 здесь В программе: разминка, беговая разминка, сбу, темповый бег, заминка 🟡🟡🟡🟡 Место встречи в парке Дружбы возле скульптуры с 19:40 до 19:50 здесь В программе: беговая разминка, СБУ в горочку, лёгкий бег #friendsrunners #runtonda

Расписание тренировок Friends Runners x RUNtonda на этой неделе 🙊🙊🙊🙊 утренняя пробежка с Машей в парке. Встречаемся у Ротонды в 7:30 здесь В программе: Секси-пейс. Длительность около часа. 🙊🙊🙊🙊 клубная тренировка Друзей. Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:30 здесь В программе: Скоростная работа 🙊🙊🙊🙊 сапсёрфинг в Строгино. Встречаемся в 11:50 возле SupPointClub (точка будет позже). Аренда сапа 1000 р/час ⚠️ Внимание! Прогулка на сапах состоится при благоприятных погодных условиях. Следим на информацией от организаторов. 🙊🙊🙊🙊 клубная тренировка Друзей. Место встречи в парке Дружбы возле скульптуры с 19:40 до 19:50 здесь В программе: Разминочный бег, СБУ, СУ с лентами 🙊🙊🙊🙊 йога с Катей. Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 17:00 здесь В программе: Растяжка П.С. Прихвати с собой коврик #friendsrunners #runtonda

🌷 8 марта — снова бежим маршрут "Цифра восемь"! 🌷 Четвертый год подряд встречаем весенний праздник в парке Северного Речного вокзала. Мы отметим Международный женский день и поздравим всех наших очаровательных участниц! 🏕 Где: Возле скульптуры "Водный путь" ⌚️ Когда: Стартуем ровно в 20:03 ( 8:03 pm ) Дистанция: Выбирайте комфортную длину маршрута — 8,03 км, 8,08 км или 8,88 км. Можно пробежать и любую другую дистанцию по вашему желанию! 💻 Регистрация: Просим зарегистрироваться заранее, чтобы каждый получил свою порцию внимания и сюрприза. Чтобы зарегистрироваться, переходи СЮДА 🛫 Для тех, кто планирует участвовать, уточненная информация о месте хранения вещей будет опубликована утром 8 марта в чатах Friends Runners и SeveRЯNe 🧭 Фотографы нужны! 📸 Если бег — не ваш конек, но вы готовы запечатлеть прекрасные моменты, будем рады видеть вас среди волонтеров. Ведь каждая улыбка заслуживает быть увековеченной! ⭐ Желающие поволонтерить — пишите в комметариях под этим постом, @hi_Pyzhik или в чат Friends Runners ❤️ Мероприятие состоится в волшебной атмосфере парка, подсвеченного городскими фонарями, что непременно создаст романтическое настроение. Дамы и господа, у вас также есть прекрасная возможность проявить креативность в выборе своего образа. ❗️ Не забудьте с собой взять термос с любимым горячим чаем, вкусняшки и клубный флаг для общего фото на память. До встречи на старте!

Расписание тренировок Friends Runners x RUNtonda на этой неделе 🍓🍓🍓🍓 Утренняя пробежка #вжестьутра с Машей и Наташей в парке. Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Секси-пейс на 5-10 км. Завершить пробежку можно в любой момент. Если есть вопросы по встрече, напиши Маше или Наташе в ЛС. 🍓🍓🍓🍓 Клубная тренировка Друзей. Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 здесь В программе: СБУ, СУ, ускорения, лёгкий бег 🍓🍓🍓🍓 Утренняя пробежка #вжестьутра с Наташей и Машей в парке. Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Секси-пейс на 5-10 км. Завершить пробежку можно в любой момент. Если есть вопросы по встрече, напиши Наташе или Маше в ЛС. 🍓🍓🍓🍓 Клубная тренировка Друзей. Встречаемся возле скульптуры "Водный путь" в Северном речном вокзале (далее - СРВ) в 19:50 В программе: Разминка, СБУ, ТЕСТ МАРШРУТА К ВОСЬМОМУ МАРТА 🍓🍓🍓🍓 Фан-забег в честь Международного женского дня. Встречаемся в парке Северного речного вокзала в 19:30. Вся информация о событии ЗДЕСЬ #friendsrunners #runtonda #severяnе

8️⃣ марта — вновь крутим восьмёрку в парке Северного речного вокзала! 🤭 Ждём всех принять участие в арт-забеге. Старт в 20:03 от скульптуры "Водный путь". Выбираем подходящую дистанцию: 8,03 км, 8,08 км или 8,88 км, либо определяете свою. ⬇️🔠🔠🔠🔠🔠⬇️ ‼️ Пожалуйста, зарегистрируйтесь заранее, чтобы получить приятные сюрпризы. 🤗 Хотите присоединиться в качестве волонтёра или пейсера? Смело пишите о своём желании в чаты Friends Runners и 🧭 SeveRЯNe 😊 Атмосферу мероприятия создадут городские фонари парка и прекрасные бегуньи. Возьмите с собой термос с чаем, лакомства и клубный флаг для памятной фотографии. Вспомните, как красиво это было в предыдущие годы в нашей подборке, а с вечерними огнями это будет в два раза красивее! До скорой встречи 🩷

Расписание тренировок Friends Runners x RUNtonda на этой неделе 💚💚💚💚 Утренняя пробежка #вжестьутра с Машей и Наташей в парке. Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Секси-пейс на 5-10 км. Завершить пробежку можно в любой момент. Если есть вопросы по встрече, напиши Маше или Наташе в ЛС. 💚💚💚💚 Клубная тренировка Друзей. Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 здесь В программе: СБУ, СУ, ускорения, лёгкий бег 💚💚💚💚 Утренняя пробежка #вжестьутра с Наташей и Машей в парке. Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Секси-пейс на 5-10 км. Завершить пробежку можно в любой момент. Если есть вопросы по встрече, напиши Наташе или Маше в ЛС. 💚💚💚💚 Скоростная работа. Встречаемся в манеже "На Инженерной" в 09:00 здесь Адрес: ул. Инженерная, д.5А Вход 400 р., группой от семи человек дешевле. Также, не забываем вносить себя в журнал для посещения манежа! Если вы впервые на Инженерной, необходимо оформление карточки пропуска. #friendsrunners #runtonda

Расписание тренировок Friends Runners x RUNtonda на этой неделе 🌟🌟🌟🌟 Утренняя пробежка #вжестьутра с Машей и Наташей в парке. Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Пробежка в темповых группах по 5:00-5:20 и по 6:15-6:30. Если есть вопросы по встрече, напиши Маше или Наташе в ЛС. 🌟🌟🌟🌟 Клубная тренировка Друзей. Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 здесь В программе: СБУ, СУ, ускорения, лёгкий бег 🌟🌟🌟🌟 Утренняя пробежка #вжестьутра с Наташей и Машей в парке. Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Пробежка в лёгком темпе, вторая группа бежит с горочками. Завершить пробежку можно в любой момент. Если есть вопросы по встрече, напиши Наташе или Маше в ЛС. 🌟🌟🌟🌟 Праздничная пробежка в день рождения клуба "FRIENDS RUNNERS" 🎉 Встречаемся возле Ротонды в 18:00. В программе: Мы пробежимся в лёгком темпе в парк Дружбы и завершим пробежку в баре ПАПК по адресу: Кронштадтский бул., 9, корп. 1 22 СБ Работа в манеже "На Инженерной" Информация о проведении или отмене тренировки поступит среди недели. #friendsrunners #runtonda

Расписание тренировок Friends Runners x RUNtonda на этой неделе ✏️✏️✏️✏️ Утренняя пробежка #вжестьутра с Машей и Наташей в парке. Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Две беговые группы - #жестяныегорочки и #покрасоте. Если есть вопросы по встрече, напиши Маше или Наташе в ЛС. ✏️✏️✏️✏️ Клубная тренировка Френдов. Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 здесь В программе: СБУ, СУ, ускорения, лёгкий бег ✏️✏️✏️✏️ Утренняя пробежка #вжестьутра с Наташей и Машей в парке. Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Пробежка в лёгком темпе. Если есть вопросы по встрече, напиши Наташе или Маше в ЛС. 29 СБ Работа в манеже "На Инженерной" Информация о проведении или отмене тренировки поступит среди недели. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Расписание тренировок Friends Runners x RUNtonda х Добрый тренер 0️⃣1️⃣🆎🆑 Утренняя пробежка в парке #вжестьутра с Наташей Старт в 6:30 от Ротонды 0️⃣2️⃣🆑🆑 Тренировка с добрым тренером Сашей Переодеться и оставить вещи можно на южном ядре (где зимой был каток). Если не переодеваться и просто оставить вещи, то можно в аквакомплексе в магазине Tyr. Начинаем в 19:15 от Аквакомплекса "Лужники" здесь В программе: беговая разминка, СБУ, работа в горку, беговая заминка 0️⃣3️⃣🆑🆑 Утренняя пробежка в парке #вжестьутра с Наташей Старт в 6:30 от Ротонды 0️⃣3️⃣🆑🆑 Клубная тренировка Френдов. Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 здесь В программе: СБУ, СУ, ускорения, лёгкий бег 06ВС Забег "Апрель" Место и время встречи, а так же предстартовый тайминг, анонсируем отдельно. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Расписание тренировок на этой неделе 1⃣5⃣🔡🔠🔣 RUNtonda - утренняя пробежка #вжестьутра с Машей и Наташей Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Бег в спокойном темпе. Завершить пробежку можно в любой момент. Если есть вопросы по встрече, напиши Маше или Наташе в ЛС. 1⃣5⃣🔡🔠🔣Friends Runners - клубная тренировка Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 здесь В программе: СБУ, СУ, ускорения, лёгкий бег 1⃣6⃣🔠🔡🔣Горочки наше всё - тренировка с добрым тренером Александрой Начинаем в 19:15 от Аквакомплекса "Лужники" ЗДЕСЬ В программе: Беговая разминка, СБУ, работа в горку, беговая заминка Переодеться и оставить вещи можно в южном ядре (где зимой был каток). Если не переодеваться и просто оставить вещи, то можно в аквакомплексе в магазине Tyr. #горочкинашевсе 1⃣7⃣🔠🔠 🔣 RUNtonda - утренняя пробежка #вжестьутра с Наташей и Машей Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Лёгкая пробежка с темповой работой в середине. Завершить пробежку можно в любой момент. Если есть вопросы по встрече, напиши Наташе или Маше в ЛС. 1⃣7⃣🔠🔠🔣Friends Runners - клубная тренировка с финишем в пабе "Первой арктической пивоваренной компании" Встречаемся в 19:40 возле Ротонды В программе: Лёгкая пробежка в Михалково, СБУ. Завершим тренировку в пабе ПАПК* по адресу: Кронштадтский бул., 9, корп. 1 *Приятный бонус от компании - для нас действует клубная скидка 2⃣0⃣🔡🔠🔣Френд Лонг № 25 Встречаемся у Ротонды в 09:20, старт в 09:30 В программе: Маршрут в сторону Тимирязевского парка на 14 км в лёгком темпе. Какой именно темп? Определим на месте. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Расписание тренировок на этой неделе 2⃣9⃣🔡🔠🔣 RUNtonda - утренняя пробежка #вжестьутра с Машей и Наташей Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Бег в спокойном темпе. Завершить пробежку можно в любой момент. Если есть вопросы по встрече, напиши Маше или Наташе в ЛС. 2⃣9⃣🔡🔠🔣Friends Runners - клубная тренировка Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 здесь В программе: СБУ, СУ, ускорения, лёгкий бег 3⃣0⃣🔠🔡🔣 ГОРОЧКИ RUN - тренировка с добрым тренером Александрой Начинаем в 19:15 от Аквакомплекса "Лужники" ЗДЕСЬ В программе: Беговая разминка, СБУ, работа в горку, беговая заминка Переодеться и оставить вещи можно в южном ядре (где зимой был каток). Стоимость аренды шкафчика 400 р. #горочкинашевсе 01.05 ЧТ🔣RUNtonda - утренняя пробежка #вжестьутра с Наташей и Машей Информация о проведении или отмене мероприятия будет сообщена дополнительно! Однако, самостоятельно пробежать в любом месте может каждый, а записать эту активность в зачёт можно: 1 - сделать фото 2 - подписать хэштегом #вжестьутра 3 - направить в чат Френдов или Ротонды 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Расписание тренировок на этой неделе 0⃣6⃣🔡🔠🔣 RUNtonda - утренняя пробежка #вжестьутра с Машей и Наташей Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Бег в спокойном темпе. Завершить пробежку можно в любой момент. Если есть вопросы по встрече, напиши Маше или Наташе в ЛС. 0⃣6⃣🔡🔠🔣FRIENDS RUNNERS - клубная тренировка под руководством Татьяны Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 ЗДЕСЬ В программе: СБУ, СУ, ускорения, лёгкий бег 0⃣7⃣🔠🔡🔣ГОРОЧКИ RUN - тренировка с добрым тренером Александрой Начинаем в 19:15 от Аквакомплекса "Лужники" ЗДЕСЬ В программе: Беговая разминка, СБУ, работа в горку, беговая заминка Переодеться и оставить вещи можно в южном ядре (где зимой был каток). Стоимость аренды шкафчика 400 р. #горочкинашевсе 0⃣8⃣🔠🔠🔣RUNtonda - утренняя пробежка #вжестьутра с Наташей и Машей Старт в 6:30 от Ротонды В программе: Лёгкая пробежка с темповой работой в середине. Завершить пробежку можно в любой момент. Если есть вопросы по встрече, напиши Наташе или Маше в ЛС. 1⃣1⃣🔠🔡🔣Френд Лонг № 26. Встречаемся у Ротонды в 8:30 В программе: Бег в среднем темпе 12 км в Тимирязевском парке 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Расписание тренировок на этой неделе 20.05 ВТ🔣RUNtonda - утренняя пробежка в парке Михалково Встречаемся возле Ротонды в 6:30 В программе: Лёгкий бег. Возможна организация нескольких темповых групп. Завершить пробежку можно в любой момент. #вжестьутра 20.05 ВТ🔣АРТ-пробежка в гостях у команды "ТУШИНОГИ" Встречаемся возле бара "Элли Унесло" в 19:40 ЗДЕСЬ В международный день динозавров бежим ~13,5 км в темпе около 6:30 арт-маршрут в виде 🦖 Подробная информация о проведении мероприятия ЗДЕСЬ 21.05 СР🔣ГОРОЧКИ RUN - тренировка с добрым тренером Александрой Начинаем в 19:15 от Аквакомплекса "Лужники" ЗДЕСЬ В программе: Беговая разминка, СБУ, работа в горку, беговая заминка. Переодеться и оставить вещи можно в южном ядре. Стоимость аренды шкафчика 400 р. #горочкинашевсе 22.05 ЧТ🔣RUNtonda - утренняя пробежка в парке Михалково Встречаемся возле Ротонды в 6:30 В программе: Лёгкий бег. Возможна организация нескольких темповых групп. Завершить пробежку можно в любой момент. #вжестьутра 22.05 ЧТ🔣Friends Runners - клубная тренировка на стадионе Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 ЗДЕСЬ В программе: Беговая разминка, СБУ, СУ, ускорения, лёгкий бег 25.05 ВС🔣Френд Лонг. Информация о проведении или отмене длительной пробежки поступит среди недели. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Расписание тренировок на этой неделе 20.05 ВТ🔣RUNtonda - утренняя пробежка в парке Михалково Встречаемся возле Ротонды в 6:30 В программе: Лёгкий бег. Возможна организация нескольких темповых групп. Завершить пробежку можно в любой момент. #вжестьутра 20.05 ВТ🔣АРТ-пробежка в гостях у команды "ТУШИНОГИ" Встречаемся возле бара "Элли Унесло" в 19:40 ЗДЕСЬ В международный день динозавров бежим ~13,5 км в темпе около 6:30 арт-маршрут в виде 🦖 Подробная информация о проведении мероприятия ЗДЕСЬ 21.05 СР🔣ГОРОЧКИ RUN - тренировка с добрым тренером Александрой Начинаем в 19:15 от Аквакомплекса "Лужники" ЗДЕСЬ В программе: Беговая разминка, СБУ, работа в горку, беговая заминка. Переодеться и оставить вещи можно в южном ядре. Стоимость аренды шкафчика 400 р. #горочкинашевсе 22.05 ЧТ🔣RUNtonda - утренняя пробежка в парке Михалково Встречаемся возле Ротонды в 6:30 В программе: Лёгкий бег. Возможна организация нескольких темповых групп. Завершить пробежку можно в любой момент. #вжестьутра 22.05 ЧТ🔣Friends Runners - клубная тренировка на стадионе Встречаемся на территории МГТУГА возле футбольного поля в 19:40 ЗДЕСЬ В программе: Беговая разминка, СБУ, СУ, ускорения, лёгкий бег 25.05 ВС🔣Френд Лонг. Информация о проведении или отмене длительной пробежки поступит среди недели. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Какое же 8 марта, да без цветов!! Рады предоставить  вам традиционный забег от SeveRЯne 🧭и Friends Runners🤩 , Runtonda 🤩 на 8 марта!8️⃣ Рисуем цветочек на карте, да через улицу 8 марта. И не одну, в целых три улицы 8 марта!   💙дата пробежки 08.03 ❤️Старт пробежки 8:03 ❤️ Дистанция 8.88 км. трек Покрытие на всей дистанции - асфальт. Сбор с 7:30 в 🍔 "Вкусно и точка" в спорткомплексе 🔵Динамо,⭕️2️⃣ Динамо \1️⃣ Петровский парк. Две темповые группы на первые 8.88: 🔵темп около 6 🟢темп около 6:30 Цветочек можно пробежать несколько раз, после общего финиша на 8.88 км можно продолжить на 🌸🌸17.76 или 🌸🌸🌸26.64 км соответственно с одним ведущим пейсером. 🫴 Всех девушек ждёт сувенир от организаторов! ☕️После финиша отогреваемся напитками и вкусняшками в🍔 Обратите внимание, у нас не соревнование, а групповая пробежка! Это бесплатно, и справка не нужна. 🔜РЕГИСТРАЦИЯ Просим 👆зарегистрироваться всех для оценки количества участников

Веду набор на тренировки по дзюдо. Для взрослых. Мягко познакомлю с единоборствами, без жестких спаррингов на старте. По всем вопросам можно написать в личные сообщения