MityЗдравствуйте , как вы справляетесь с эмоциональным выгоранием, когда кажется, что совсем нет сил и всё навалилось одновременно? Что реально помогает вам восстановиться?
Час добрый. Если кратко то выгорание это состояние не только эмоциональное но и физическое. Если как вы пишите «все навалилось»нервная система истощена, поэтому и восстанавливать ее нужно через базовые физические потребности. Какие?!
Восстановите режим сна. Сон не в прокуренной комнате, а в проветренной. Без телефона за час до сна. Далее. Ванна или долгий горячий душ помогают буквально «смыть» мышечное напряжение. Следующее это горячая, плотная пища, которую приятно есть. Не фастфуд. Далее. Хочешь изменить жизнь - меняй свои привычки. Психика перегружена стимулами, а вашей сейчас нужен вакуум. Поэтому прям на несколько часов или даже на весь выходной полностью отключаем уведомления на телефоне и не сёрфим социальные сети, главное не читаем новости. Реальный отдых это отсутствие входящей информации.
Дмитрий Бурлаков — коуч
Помогаю разобраться в ситуации, когда ты запутался, не можешь принять решение или понимаешь, что хочешь изменений, но не знаешь, с чего начать.
Можно прийти с вопросами про отношения, работу, самореализацию, творчество, блог, сложный выбор или просто с ощущением: «Я не понимаю, что делать дальше».
На сессии я не даю готовых советов и не решаю за тебя. Через вопросы и разбор ситуации помогаю увидеть её яснее, понять, чего ты хочешь, и определить следующий шаг.
Первая ознакомительная сессия — бесплатно
Последующие — стоимость приятно удивит.
Формат: онлайн, 1:1.
Я не психолог и не психотерапевт. Не занимаюсь диагностикой и лечением. Если запрос выходит за пределы моей компетенции, порекомендую обратиться к профильному специалисту и дам контакты.
Связь @burlakov_rite
АдминСсылка
Написал свою проблему, меня блокнули. Офигеть поддержка. Типичное лицемерие и неуважение к мужчинам
Здравствуйте,
Подскажите, я довел себя до такого состояния , что мне лень утром уже вставать с кровати и идти чистить зубы, я не знаю что делать, но жесткий тормаз стоит, буквально недели 2 назад все было в норме, но после того как меня уволили я хотел сразу работу найти, но прошло уже больше 5 дней и со мной происходят ужасные вещи, дикая лень и боязнь людей, я не могу встать с кровати или могу через долгое время когда в голове произойдет что-то, что это такое? Ещё понимаю что вся верная цепочка в моей голове вместе с планами, целями и интересами сломалась после этого, я как будто завис в пространстве и не взаимодействую с миром
АртёмЗдравствуйте,
Подскажите, я довел себя до такого состояния , что мне лень утром уже вставать с кровати и идти чистить зубы, я не знаю что делать, но жесткий тормаз стоит, буквально недели 2 назад все было в норме, но после того как меня уволили я хотел сразу работу найти, но прошло уже больше 5 дне
Написал вам в лс ✨
MityЗдравствуйте , как вы справляетесь с эмоциональным выгоранием, когда кажется, что совсем нет сил и всё навалилось одновременно? Что реально помогает вам восстановиться?
С выгоранием помогает отдых (в идеале переключиться… тут тоже отдых активный и пассивный- индивидуальная история)… как бы это банально не звучало… И пересмотреть в принципе свое отношение к деятельности: что именно вам она приносит, насколько сама эта деятельность (работа) вам нравится…. Посмотреть с точки зрения выгод: не только деньги, что еще? Коллектив, отношения, причастность… Ну и посмотреть на будущее: что я могу изменить чтобы было приятнее/мягче для меня моя работа. Это если отвечать на сообщение… А если бы эта была консультация, то тут взгляд был бы шире: исследовать это выгорание глубже (по большому счету: когда ответ (з/п/ или иное вознаграждение) не соответствует вложенным усилиям… , исследовать выбор деятельности: почему именно эта деятельность (поиск альтернативы, если нужно)… и важно посмотреть окружение. Я в теме выгорания использую эфирные масла (аромапсихология) чтобы сразу увидеть где корень начала самого процесса.
АртёмЗдравствуйте,
Подскажите, я довел себя до такого состояния , что мне лень утром уже вставать с кровати и идти чистить зубы, я не знаю что делать, но жесткий тормаз стоит, буквально недели 2 назад все было в норме, но после того как меня уволили я хотел сразу работу найти, но прошло уже больше 5 дне
Какую именно помощь вы ожидаете… и что готовы делать сами чтобы понять свою лень (сопротивление)?
Просто на уровне подскажите, это конечно исследовать: если вставать с кровати, то зачем? Чтобы что? Что скрывает лень? Что защищает? Что будет если вы продолжите в том же духе? А чего не будет?… И мы приходим к цели: а что вы хотите в принципе: нарисуйте свой идеальный образ. Вы успешный, работаете кем (какая бы работа вам нравилась)? Как вы справляетесь с трудностями в этом образе? Здесь многогранное исследование…. Понять что хочется, нужно для самостоятельности. Понять в каких условиях это возможно: какие ваши действия этому способствуют, а какие напротив - мешают. Никто за вас эти ответы искать не будет… потому что это именно ваши ответы.
Когда мы ленимся… хочется себя за это ругать… но важно посмотреть, что стоит за ленью: как правило/условно - лень это сопротивление.
Здравствуйте. Я хочу рассказать о проблеме, которая мне очень мешает. Я почти постоянно живу в фантазиях - настолько, что забываю есть и ничего не делаю. Я не могу сосредоточиться ни на чём, не могу перестать фантазировать, даже когда понимаю, что это вредит. Это длится уже давно и сильно мешает жить. Помогите, пж🙏
ashlllЗдравствуйте. Я хочу рассказать о проблеме, которая мне очень мешает. Я почти постоянно живу в фантазиях - настолько, что забываю есть и ничего не делаю. Я не могу сосредоточиться ни на чём, не могу перестать фантазировать, даже когда понимаю, что это вредит. Это длится уже давно и сильно мешает жит
На работу сходи бездельница
ashlllЗдравствуйте. Я хочу рассказать о проблеме, которая мне очень мешает. Я почти постоянно живу в фантазиях - настолько, что забываю есть и ничего не делаю. Я не могу сосредоточиться ни на чём, не могу перестать фантазировать, даже когда понимаю, что это вредит. Это длится уже давно и сильно мешает жит
У меня такая же проблема
НасяНа работу сходи бездельница
Была бы работа панацеей, то все бы были счастливы, но увы. Совет из разряда "сорвал спину на производстве? Ты просто придуряешься, иди работай".
ashlllЗдравствуйте. Я хочу рассказать о проблеме, которая мне очень мешает. Я почти постоянно живу в фантазиях - настолько, что забываю есть и ничего не делаю. Я не могу сосредоточиться ни на чём, не могу перестать фантазировать, даже когда понимаю, что это вредит. Это длится уже давно и сильно мешает жит
А о чём фантазируете?
ashlllЗдравствуйте. Я хочу рассказать о проблеме, которая мне очень мешает. Я почти постоянно живу в фантазиях - настолько, что забываю есть и ничего не делаю. Я не могу сосредоточиться ни на чём, не могу перестать фантазировать, даже когда понимаю, что это вредит. Это длится уже давно и сильно мешает жит
Вы очень сильны,но-истощены!
Реакция мозгов на скрытые угрозы)
Неплохо было б ..
Своими глазами погрузится в себя,во внутрь,так сказать..
И задать самой себе вопросы:
Где,в каком месте спрятан страх,недовольство?
Тело умное подскажет,слушайте только себя в тотальной тишине!
Все ответы в нас самих!
Просто нужен духовный взгляд на некие проблемные зоны
Изучайте себя
Не бойтесь
Все ответы внутри вас
Обняла🤗❤️
ashlllЗдравствуйте. Я хочу рассказать о проблеме, которая мне очень мешает. Я почти постоянно живу в фантазиях - настолько, что забываю есть и ничего не делаю. Я не могу сосредоточиться ни на чём, не могу перестать фантазировать, даже когда понимаю, что это вредит. Это длится уже давно и сильно мешает жит
Обычно, это симптом, а не причина.
Я бы посоветовала сходить к врачу, чтобы убедиться в отстуствии более тяжёлых проблем, а потом искать психолога, если это проблемы поведения, а не более глубокие.
Мой парень ревнует меня к тому что я общаюсь с мужским полом, хотя я полностью прозрачна с ним и ничего не скрываю. Мы с ним поругались, и выяснилось, что он ревнует, но не из страха, а из принципа «в отношениях нельзя общаться с противоположным полом». Я же придерживаюсь принципа «Если пришел в мою жизнь когда у меня уже было все в жизни обустроено - не имеешь права туда лезть».
Мы вроде обсудили проблему, и он понял, что перегнул(и сам признал что начал конфликт на пустом месте), но проблема с ревностью всплывает уже не впервые. Как нам наконец правильно решить этот конфликт и больше не сталкиваться с этой проблемой? Я не хочу ради отношений отказываться от социума, это слишком большая и неоправданная жертва для меня.
Он сравнивает даже простую встречу для игры в настолки просто предлогом для секса. Мы встретились с друзьями из чата чтоб поесть шаурму и поиграть в уно, а он в своей голове уже дорисовал что мы там трахаться собрались
Бухая КреветкаМой парень ревнует меня к тому что я общаюсь с мужским полом, хотя я полностью прозрачна с ним и ничего не скрываю. Мы с ним поругались, и выяснилось, что он ревнует, но не из страха, а из принципа «в отношениях нельзя общаться с противоположным полом». Я же придерживаюсь принципа «Если пришел в мою
Да это типичный собственник, бежать от таких надо. И вообще таких вне закона нужно признать
Бухая КреветкаМой парень ревнует меня к тому что я общаюсь с мужским полом, хотя я полностью прозрачна с ним и ничего не скрываю. Мы с ним поругались, и выяснилось, что он ревнует, но не из страха, а из принципа «в отношениях нельзя общаться с противоположным полом». Я же придерживаюсь принципа «Если пришел в мою
Здравствуй,Креветочка!
Надеюсь,помнишь меня☺️
Было время я тоже задавалась такой проблемой
Ведь мне моя искренность не мешает вести общения ни с женским полом,ни с мужским!
Но я подметила такую вот деталь:
1.Если мой мужчина получает внутренний дискомфорт от моей свободы,от моего круга общения...
То я автоматически ставлю себя на его место
Ведь нам женщинам любое неспокойствие,
переживание,эмоциональный напряг...нужно признать.. 😁даёт нам некую тревожность
А в тревожности.. мы становимся зажаты,и теряем женскую привлекательность и искренность(становимся неудобными и конфликтными)
Это -факт!
Так что любимый мужчина не исключение тоже.. Хотя у нас и разные механизмы восприятия☺️
Но чувство гордости что он твоя Вселенная.. это ничем ему не заменить!
Я ,лично ,это поняла совсем недавно!
Хотя тоже была очень коммуникабельной в социуме и затребованной
Сейчас мой мужчина-моя огромная Вселенная! Я имею разрешения на общение с противоположным полом.. но эта потребность во мне сама и отпала
Мне приятно что мой родной человек СПОКОЕН!!!
Его спокойствие мне архиважно
Так как ему моё!
Удачи тебе,моя дорогая!
Обняла🤗❤️