Yoga Time чат людей нового времени

Мои дорогие, Doterra уже вызывает доверие как мировой признанный бренд...но!, руки мастера, учителя - знаете...если Вы не попробуете, я никогда не смогу Вам рассказать, какие они - это руки человека, который через свой путь ..., трудный, многослойный путь... готова нести здоровье, гармонию....нести Вам! Через профессиоанльное прикосновение, чувствование вашего тела и его отзывов, а если будет необходимо, и разговор...

Когда мысли только о боли… Много лет назад, когда я только начала работать в офисе, после нескольких часов за компьютером у меня стала болеть поясница. Сначала немного. Потом сильнее. Так продолжалось несколько месяцев. А потом… боль исчезла. Я обрадовалась и решила, что всё прошло само. Как же я ошибалась. На самом деле тело не выздоровело. Оно просто приспособилось жить с тем, что было не в порядке. Когда мы игнорируем сигналы организма, он перестаёт «кричать», но проблема никуда не исчезает. Спустя много лет поясница снова напомнила о себе. На этот раз так сильно, что несколько дней я практически не могла ходить. По совету близких пила обезболивающие, даже делала уколы. Но легче не становилось. Я ходила согнувшись, и казалось, что выхода нет. И знаете, что меня спасло? Злость. Я устала лежать и ждать, когда станет легче. И пошла на двухчасовое занятие по кундалини-йоге к моему учителю Оксане Гончаровой. Да, именно так. С сильной болью в пояснице. И произошло то, во что я сама тогда с трудом поверила. Во время практики боль ушла. Этот опыт полностью изменил моё отношение к телу. Именно поэтому сегодня в своей работе я объединяю психологию, йогу и массаж. Потому что редко бывает так, что проблема только в мышцах или только в голове. Наше тело и эмоциональное состояние всегда связаны между собой. Именно поэтому хочу развеять несколько распространённых мифов. ❌ Миф №1. Если болит спина, йогой заниматься нельзя. Не совсем так. Важно не просто «заниматься йогой», а подобрать правильные упражнения и грамотную нагрузку. Во многих случаях именно мягкое движение помогает уменьшить боль и вернуть телу подвижность. ❌ Миф №2. Нужно просто полежать — организм восстановится сам. Иногда отдых необходим, но длительное обездвиживание часто только усиливает проблему. Телу нужны движение, кровообращение и постепенное восстановление. ❌ Миф №3. Если снять боль таблеткой, значит проблема решена. Обезболивающее помогает убрать симптом, но не устраняет причину. Есл

❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Дорогие друзья, завтра — воскресенье, а значит, самое время начать утро с себя!☀️ Приглашаю на нашу утреннюю практику в парке. Будем двигаться, дышать, мягко разминать тело и наполняться энергией на весь день. 🧘‍♀️ 🗓 Завтра, воскресенье ⏰ 10:00 📍 Битцевский парк Берите коврик, воду и хорошее настроение 🦋 И, пожалуйста, отметьтесь в комментариях, кто завтра будет 🙌 Жду вас на практике! 🙏

«У меня нет времени на йогу» Знаете, какое возражение я слышу чаще всего? «Я бы с удовольствием занимался, но у меня нет времени». И каждый раз думаю: а действительно ли у нас нет времени? Или мы просто не находим времени на себя? Недавно ко мне вернулся мой ученик, с которым мы занимались несколько лет назад. Артём. Молодой мужчина. Высокий, красивый, умный. Когда он пришёл ко мне впервые, его беспокоили дискомфорт в шее и спине, ощущение плохого кровообращения и, как он сам говорил, «мутная голова». После первого же занятия кундалини-йогой он почувствовал изменения: улучшилось физическое состояние и появилась ясность в голове. И он начал заниматься. Регулярно. Особенно по утрам — практически каждый день.💪 Так продолжалось около полугода. И за это время он заметил очень серьёзные изменения. Тело стало более подвижным. После занятий появлялся прилив энергии, а усталость отступала. Стало легче концентрироваться. Улучшилось настроение и эмоциональное состояние. Но самое интересное произошло тогда, когда регулярность уже нарушилась. Однажды он чувствовал себя совершенно разбитым: мутная голова, сильная усталость, настроение на нуле. И он решил сделать практику, хотя совсем не было желания. Как он сам говорит: «Я сделал кундалини через силу — и сразу после практики почувствовал себя как новенький». После этого он несколько раз пытался вернуться к регулярным занятиям. Но жизнь, дела… и, если быть честным, как он сам признаётся, лень снова брала своё. А сегодня он пришёл ко мне на массаж. И я увидела его уже совсем в другом состоянии. Перекос тела вправо. Боли в ногах. Хромота. Подвижность заметно хуже. И снова желание вернуться к практике. Я спросила его, чувствует ли он разницу между периодами регулярных занятий и тем временем, когда практики почти нет. Он ответил: «Разница колоссальная. Особенно заметна в подвижности тела». И тогда я снова подумала о фразе: «У меня нет времени». Я спросила его, что бы он ответил человеку, который говорит это

Что ты несёшь на своих плечах? Коромысло? Короткая шея. Голова чуть вперёд. Плечи завёрнуты внутрь. Верх спины напряжён, а иногда появляется тот самый «вдовий горбик». И за всем этим я часто вижу не просто сутулость. Я вижу тело, которое будто пытается стать меньше. Спрятаться. Не занимать много места. Выдержать ещё немного. Плечи, на которые взвалили слишком большую ответственность. И шея, которая почему-то решила всё это удержать. Я знаю это состояние не только по работе с клиентами. У меня самой когда-то была сутулость: плечи уходили вперёд, шея укорачивалась, верх спины постоянно был напряжён. До «вдовьего горбика», правда, не дошло 🙂 В 25 лет я начала заниматься йогой. И за эти годы мне удалось постепенно изменить свою осанку и то, как моё тело держит себя. Не за одно занятие и не благодаря какому-то волшебному упражнению. А благодаря регулярному движению и тому, что тело постепенно училось работать по-другому. И тут необходимо выделить важный момент. Если одни мышцы постоянно берут на себя нагрузку, другие начинают работать меньше. Тело привыкает к этому распределению и со временем считает его нормой. Массаж может снять напряжение с перегруженных мышц. И это очень полезно. Но если после массажа мы снова возвращаемся к привычному образу жизни и движения, тело постепенно возвращается туда же. Поэтому я не верю в историю: «приходи, я тебе просто уберу горбик». Нужно не только расслабить мышцы, но и переучить тело. Работать с грудной клеткой, плечами, спиной, шеей, дыханием и движением в целом. И есть одна причина, почему я считаю осанку важной. Положение головы, свободная шея, раскрытые плечи сильно влияют на то, как мы выглядим и как себя ощущаем. Вспомните человека с собранной, спокойной, открытой позой. Его замечают ещё до того, как он начинает говорить. Такая поза может добавлять словам веса, помогать чувствовать себя увереннее в общении, заявлять о себе и своих идеях. 👑А «королевская» или модельная осанка действительно притягивает взгляды

🌞 ура ура, наконец-то и погода прекрасная и мы все собрались! Спасибо всем, кто сегодня пришёл на практику! Кажется, сегодня всё сошлось идеально: и практика, и компания, и погода была просто прекрасная. 🌿 Получилось очень тёплое и лёгкое начало дня — немного движения, дыхания, общения и времени для себя. Спасибо, что разделили это утро со мной! ❤ До новых встреч в парке!🍓

Почему мы так легко согласились на «и так сойдёт» — в речи, в теле, в поступках, в жизни? Поговорим о красоте. О красоте речи. Сегодня матерные слова настолько прочно вошли в повседневную речь, что мы часто уже не замечаем их. Я не ханжа и сама могу крепко выразиться, когда палец ноги встречается с ножкой стола 🙂 Но я люблю красивую речь. Когда человек умеет подобрать точное слово. Может быть острым, смешным, ироничным — и при этом не превращает мат в запятые. В красивой речи есть уважение. К себе, к собеседнику и к собственным мыслям. Есть красота поступков. Не показательных. Не тех, которые хорошо выглядят в социальных сетях. А самых обычных. Сдержать слово. Поблагодарить. Не унизить человека, даже если злишься. Сделать работу хорошо, когда никто не проверяет. Есть красота тела. И я сейчас совсем не про идеальные параметры. Для меня красивое тело — это тело живое: сильное, подвижное, расслабленное, дышащее. Когда человек умеет пользоваться своим телом, чувствует его и двигается с удовольствием. Есть красота движений. Речи. Пространства вокруг нас. Одежды. Еды. Отношений. Даже того, как мы открываем дверь или садимся за стол. Красота — это качество. Можно прожить день функционально: проснуться, поработать, закрыть тысячу задач, поесть на бегу, ответить на сообщения и упасть спать. А можно в тех же самых действиях оставить место для красоты. Не ради чужого одобрения. Ради ощущения: мне нравится, как я живу. И здесь для меня красота совсем не про идеальность. Она про внимание и осознанность. Увидеть, что можно сделать чуть лучше. Чуть бережнее. Чуть точнее. Чуть красивее. Мои дорогие, где в вашей жизни сейчас не хватает красоты? В речи? В теле? В отношениях? В доме? В работе? В том, как вы проводите время? И что вам хотелось бы изменить — не потому, что «надо», а просто потому, что хочется красивее? Давайте соберём здесь свои маленькие и большие способы добавлять красоту в жизнь.