Группа ВДА «Килим» в Тбилиси

Ежедневник ВДА 15 сентября. Обещание девятое «Нам станет легче устанавливать здоровые границы.» БКК, стр. 591 В детстве наша целостность была сильно подорвана. Физические, психологические, социальные и духовные границы в наших семьях редко уважались. В результате этого мы не научились уважать свои собственные границы или границы других людей. Выросшие в доме, где нас постоянно шпыняли и никому за это ничего не было, мы могли сами стать теми кто шпыняет других, и считать, что это в порядке вещей. На собраниях ВДA мы «приходим в себя». На первой же встрече мы узнаем об уважении границ, когда соблюдаем правило не делать перекрестных высказываний. Эта здоровая граница позволяет каждому из нас выразить то, что с нами происходит без комментариев, суждений или успокаивания. Продолжая посещать собрания и делиться своим опытом, мы можем обнаружить другие уровни «шпыняния других», которые мы по-прежнему отыгрываем. Прорабатывая Шаги, мы узнаем, где были нарушены наши детские границы. Затем мы переходим к пониманию и признанию того, как эти нарушения влияют на нас сегодня. Становясь для себя любящими родителями, мы проводим здоровые внутренние и внешние границы заново. Мы начинаем восстанавливать свою целостность, давая другим людям – даже тем, кто облечен властью – знать о здравых пределах, которые мы устанавливаем в своей жизни. Сегодня я буду уважать здоровые границы на собраниях ВДA. Я буду использовать их как ступени к признанию своих погребённых детских воспоминаний и чувств. Я учусь устанавливать границы, становясь целостным.

Офлайн нет, только онлайн

Поделись пожалуйста ссылками на онлайн

В личку скинул

Ежедневник ВДА 16 сентября. Извлечение ценности из прошлого «В процессе выздоровления мы осознаём, что наш детский опыт имеет огромную духовную ценность. Мы начинаем понимать, что способны помочь не только себе, но и другим взрослым детям, даже когда иные средства не работают.» БКК, стр.334 В ВДА наше путешествие в прошлое к травме из детства не обходится без боли. У некоторых из нас сейчас интенсивность ощущений может быть большей, чем тогда, потому что в детстве нам не разрешали чувствовать или проявлять свои чувства. Во взрослом возрасте до начала этого путешествия, большинство из нас не позволяло себе ощущать бессилие и уязвимость, необходимые для исцеления наших ран. Когда мы только встали на путь выздоровления, у многих из нас могли бы возникнуть серьёзные сомнения, если бы кто-то сказал, что однажды мы будем видеть в своих детских переживаниях ценность. Некоторые из нас избегали этого путешествия, поскольку думали, что если только начнут плакать, то уже не смогут остановиться. Но вера в Высшую Силу и опора на своих попутчиков сделали нас готовыми. Направление, которое дают Шаги, и поддержка других взрослых детей помогли нам высвободить боль из нашего прошлого. Рассказы о своих переживаниях дали увидеть духовную ценность в том, что мы поняли, не только для себя, но для других выздоравливающих взрослых детей, которым это дарит надежду. Сегодня я знаю, что желание рассказать о своём путешествии приносит пользу в первую очередь мне самому, но также помогает и другим людям понять, что это путешествие – духовное. Теперь я могу примириться со своим прошлым и жить в умиротворении.

Сегодня я проведу

До встречи 😌

Ты в пути?

Ежедневник ВДА 18 сентября. Выздоровление (исцеление) «На собрании ВДА я оказывалась среди тех, кто понимал меня без слов, понимал по-настоящему.» БКК, стр.xviii Всё, что мы знали – это то, что наша жизнь не работает. Находясь в центре своей дисфункциональности, мы нашли в себе силы обратиться за помощью. Мы полагали, что наш детский опыт всё ещё влияет на нас, поэтому ВДА должно быть тем, что нам нужно. Итак, мы доверились и посетили наше первое собрание группы ВДА. Почти сразу мы ощутили комфорт, не совсем понимая, что причина этому – группа. Мы слушали то, что говорили другие, и это было как будто они знали нас, хотя фактически они не знали. Мы пришли к выводу, что мы все имеем одинаковые черты в результате воспитания в дисфункциональном безумии. Мы нашли возможное объяснение часто возникающему чувству покинутости и другим чувствам. Мы узнали процесс исцеления, который показывает нам, как расти духовно, и мы знаем, что мы на верном пути. Мы нашли утешение в знании, что 12 Шагов приведут нас к духовному оздоровлению и росту. Сообщество ВДА помогло нам найти выход из изоляции, страха, и ощущения безысходной непохожести на других. Сегодня я вспомню то чувство безопасности, которое я нашёл на группе. Я знаю, что теперь я не одинок.

Ежедневник ВДА 19 сентября. Сексуальное насилие «Если вас трогали, ласкали, заставляли заниматься сексом, принимать участие в половых актах или смотреть, как другие занимаются сексом, ни при каких условиях это нельзя считать вашей ответственностью, что бы ни говорил подросток или взрослый, насиловавший вас.», БКК стр. 174 Многие из нас пришли из переполненного сексуальным поведением дома. Мы стали частью сексуальной жизни наших родителей. Возможно, мы видели их, занимающихся сексом. Должно быть, мы были вынуждены за обеденным столом слушать как нечто привычное их разговоры о сексе. Может быть, мы были свидетелями их внебрачных связей, когда они ругались на наших глазах или обсуждали это за спиной друг у друга. Вероятно, мы чувствовали ответственность за всё это. У нас украли нашу молодость и сексуальность, потому что мы не могли тогда защитить себя. Их слова укоренились в нас прежде, чем мы осознали, что нам нанесли ущерб. Мы могли разыгрывать это с другими детьми, чтобы попытаться понять смысл того, что услышали, почувствовали или чему были подвержены. Но затем мы испытали стыд. И всё же так трудно было остановиться, испытывая волнение от внимания к своей персоне. Мы знали интуитивно, что таким образом мы могли получить любовь, хотя бы и постыдную. Благодаря ВДА мы узнаём, что независимо от случившегося с нами, мы не одиноки и не виноваты. В этот день я признаю свои сильные чувства, связанные с любым испытанным сексуальным насилием. Я не возьму на себя ответственность за то, что произошло со мной.

Привет! А кто оторвал Мишку синего с ключей?)

У меня уже без Мишки были

😢

Ежедневник ВДА 20 сентября. Молитва «Молитесь, и пусть это будут простые слова, но ваши собственные, отражающие ваши личные отношения с Творцом, Высшей Силой или Богом.». БКК, стр.278 Из-за нашего травмирующего детства многие вопросы для нас остались без ответа. «Кому я могу доверять? Как жить своей жизнью? Может ли кто-нибудь или что-нибудь помочь мне?» Для многих из нас почти невозможным было положиться на кого-то кроме себя самого в поисках истины, пока мы не пришли в ВДА. Работа по Шагам способствует восстановлению связи с Высшей Силой как мы её понимаем. Молитвы и аффирмации помогают нам сосредоточиться. ВДА предлагает несколько прекрасных молитв: молитва о душевном покое, с которой начинается и заканчивается большинство собраний ВДА, а также молитвы, заключающие многие из Шагов Большой Красной Книги. Наша личная молитва также подтверждает, что мы – часть Высшей Силы, которая направляет и укрепляет нас. Наш голос, наконец, услышан, когда мы говорим свою правду. Наша личная молитва может быть очень простой, например: «Высшая Сила, пожалуйста, руководи мной сегодня. Если я чувствую страх, помоги мне увидеть, что я не один». Мы можем просить о силе, чтобы работать по Шагам, чтобы понять, что значит стать самому себе Любящим родителем. Мы можем просить помочь нам научиться исцелять своего Внутреннего Ребёнка. Мы напоминаем себе, что мы не одиноки, когда обращаемся за помощью. Сегодня я знаю, что не одинок; моя Высшая Сила готова помочь мне, когда я готов попросить о помощи.

Ежедневник ВДА 21 сентября. Невысказанное горе «Каждый взрослый ребёнок носит в себе непрожитое горе, что обычно проявляется в симптомах депрессии, апатии или различных формах диссоциации.» БКК, стр.199 Годами мы притворялись, будто сами виноваты в своей депрессии. Мы принимали наркотики и бессознательно провоцировали пугающие нас ситуации, чтобы бороться с нахлынувшими чувствами. Мы проводили время с другими людьми, которые приуменьшали значение происходящего с ними и погрязли в жалости и бездействии. Когда поднималась тема сексуального насилия или жестокого обращения с детьми, мы не находили себе места, порой совершенно забывая, что говорили другие люди. Наблюдая насилие в кино или по телевизору, мы, возможно, чувствовали себя некомфортно, но не подавали виду. Поскольку мы – те, кому посчастливилось найти ВДA, нам теперь ясно, что можно жить лучше. Посещая собрания, мы находим людей, которые открыто говорят правду о себе. Мы слушаем, как те, кто пришёл до нас и после нас, начистоту рассказывают о том, что думают на самом деле. Они говорят о своих усилиях, предпринимаемых для того, чтобы обнаружить горе, которое лежит в основе их депрессии и других симптомов, вызванных пережитым в детстве. На их примере мы сами учимся говорить от своего сердца и исцеляемся. Сегодня я пойду на собрание, чтобы послушать свидетельства об исцелении. Если в этот день собрания нет, то я встречусь или свяжусь по телефону со своим попутчиком, чтобы услышать слова исцеления.

Ежедневник ВДА 22 сентября. Шаг первый «Всё своё время мы тратим, пытаясь взять под контроль людей или события, лишь бы только не заниматься собственной неуправляемой жизнью.» БКК стр. 104 Наша потребность в попытках контролировать окружающих людей и вещи способна быть очень сильной. У нас в голове может засесть эта идея о том, как всё «должно» функционировать. Если бы только жизнь складывалась определённым образом, мы бы хорошо выглядели в собственных глазах. Поэтому мы считаем своим долгом воплотить в реальность то, как она «должна» быть устроена. Мы давили на других, подталкивали их и манипулировали, пытаясь заставить их делать то, что нам нужно, полностью упуская тот факт, что сперва следует прибраться в собственном доме. В то же время, чем сильнее мы давим на других людей, тем больше чувствуем, что сходим с ума, поскольку они всё равно никогда полностью не соответствуют нашим идеалам. Первый шаг говорит нам о том, что контроль над другими людьми – это миф. Пусть даже своими усилиями мы сможем добиться изменения некоторых вещей, в результате мы оставим за собой множество обломков. Пока мы не осознаем своё бессилие, пока не осознаем, что единственные, кого мы действительно можем изменить, – это мы сами, мы будем продолжать движение по нисходящей спирали, часто вытесняя из своей жизни тех, кто нам дорог, эмоционально, физически или и то, и другое. Парадокс этой программы заключается в том, что только признав собственное бессилие, мы можем обрести истинную управляемость в своей жизни. Сегодня я не забуду сосредоточиться на себе и на том, что я могу изменить в моей жизни. Я позволю другим людям самим найти свой путь, даже если он не будет таким, какой бы хотелось выбрать для них мне.