Павел Тулюпа 🏋‍♂ Chat

Разница между двумя этими упражнения на грудные минимальна настолько, насколько возможно. В классике амплитуда упражнения может быть и будет чуть больше, но пользы особо многой нету, уж лучше сделать широкую постановку рук на возвышенности и так отжиматься, амплитуда будет очебн даже хорошей для грудных. Это примечание к последним словам в ролике

Ох уж эти версии для женщин. Одна я как мужик занимаюсь😂😂

Почему-то не работает ссылка на гайд по идеальным пропорциям. Памагити

Короче, мне 16, и я воздерживаюсь уже больше года. Сначала у меня всё получалось, но потом стало сложнее. Примерно 2–3 месяца назад произошла трагедия, и тогда я вообще не мог думать о дрочке. Мой максимальный результат был 28 дней, а сейчас я не могу продержаться даже одного дня. Не знаю, почему так происходит. Я удалил все соцсети, убрал триггеры и всё, что может меня провоцировать, но мысли о дрочке и порно всё равно постоянно появляются. Я пробовал разные методы, но ничего не помогает. Я работаю, у меня сменный график, я гуляю с друзьями и нормально питаюсь. Я даже бросил курить, но не могу избавиться от этой привычки. Не знаю, что ещё могу сделать и как с этим справиться.

Так у меня после дрочки вапше ничегл не хочеться зделать энергия пропадает

Делай вечером или прост иди на улицу при активности пройдет это

исключительно твой случай связанный с психикой

Согласен, тут скорее с психикьй чето связанное. Я если подрочу могу час быть овощем но если выйду на свежий воздух и что то начну делать то все будет нормально и на неделю это не затягивается, ну сас максимум

День ног пропускал)

что думаешь о подьемах лу? травмоопасное или можно включить в программу?

Как я вас понимаю. Испытываю абсолютно такие же чувства. У меня тоже дочка с аутизмом