Легко в прояснении

⚡️Интенсивные физические упражнения могут стать эффективным способом снижения симптомов панических атак Ученые выяснили, что интенсивные физические упражнения создают контролируемые телесные ощущения, похожие на те, что возникают при панической атаке. Исследование бразильских учёных показало, что такая «естественная экспозиция» помогает мозгу переоценить пугающие сигналы тела и уменьшить частоту приступов. В эксперименте сравнивали две группы пациентов: одна выполняла интервальные тренировки, другая — упражнения на мышечную релаксацию. Обе группы показали улучшения, но у тех, кто занимался физическими нагрузками, снижение симптомов оказалось значительно более выраженным и устойчивым. Исследователи отмечают, что регулярные тренировки помогают разорвать порочный круг страха, повышают толерантность к внутренним ощущениям и уменьшают количество панических атак почти наполовину. https://naked-science.ru/article/medicine/panicheskiey-ataki #исследования #стресс