Крупное исследование выявило стратегию воспитания одаренных детей
Международное исследование опровергло привычные представления о развитии выдающихся личностей. Анализ данных почти 35 000 представителей науки, музыки, шахмат и спорта показал: молодые таланты редко становятся суперзвездами во взрослой жизни. Большинство будущих лидеров развивалось постепенно, пробуя разные направления, прежде чем сфокусироваться на одном. Ученые делают вывод: настоящий талант растёт благодаря разнообразию, а не ранней узкой специализации.
https://hightech.plus/2025/12/22/krupnoe-issledovanie-viyavilo-strategiyu-vospitaniya-odarennih-detei
#исследования
#воспитание
⚡️Практика «Дышу эмоциями»
Регулярное выполнение этого упражнения поможет вам быстро, осознанно и безболезненно проживать все эмоции.
1️⃣ Когда вас охватывает сильная эмоция, найдите время и место, чтобы побыть наедине пару минут.
Зайти в ванну помыть руки…Попробуйте определить, что это за эмоция (злость, страх, грусть и т.д.).
Понимаете ли вы её?
2️⃣ Определите, где в вашем теле находится эта эмоция.
Какие телесные ощущения её сопровождают? Какого она размера? Как выглядит? Какого цвета?
3️⃣ Теперь представьте, что вы вдыхаете и выдыхаете именно в этот участок тела. Как кислород наполняет это место и покидает его в виде маленьких частиц этого цвета.
4️⃣ Во время выдоха представляйте, как все ощущения от этой эмоции растворяются и покидают ваше тело вместе с цветом и воздухом.
5️⃣ Позвольте этой эмоции спокойно уйти, не цепляйтесь за неё, не беспокойтесь о том, что будет, если она уйдёт. Не пробуждайте другие эмоции ей на замену. Представьте, что вы лишь проводник: эмоция пришла, проявила себя и теперь уходит.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
💕Услуги и цены
📄Интересные посты канала
💡Задать вопрос
#эмоции
#техники
Кому на самом деле нужны ваши советы?
Мы все с этого начинали.
Нам говорили:
«Не давайте клиентам советов. Это неэтично. Это обесценивает. Это позиция сверху».
А потом приходили клиенты, которые ожидают советов.
И вдруг выяснялось, что не давать советов - гораздо сложнее, чем кажется.
Перед вами человек со своей проблемой и он спрашивает:
«Что же мне делать?»
И внутри возникает совершенно естественное желание помочь.
🔹«А что если вам попробовать…»
🔹«Есть одна техника, которая часто помогает…»
🔹«Знаете, в такой ситуации бывает полезно…»
Формально это уже не совет. Мы называем это рекомендацией, гипотезой, предложением, техникой.
Но если прислушаться внимательнее, очень часто это всё тот же совет - просто в профессиональной упаковке.
Иногда даже житейская мудрость, облачённая в психологические термины:
🔹«Вам нужно научиться заботиться о себе».
🔹«Примите свои чувства».
🔹«Перемены всегда связаны с риском».
🔹«Неудачи - это опыт».
🔹«Любить - значит быть уязвимым».
🔹«Всё будет хорошо, когда вы будете готовы».
И здесь возникает интересный вопрос.
Кому на самом деле нужны эти советы?
Клиенту?
Или иногда - нам самим?
Ведь каждая наша рекомендация неизбежно содержит что-то от нас.
Если я постоянно говорю клиентам о необходимости заботиться о себе - что делает заботу о себе настолько важной именно для меня?
Если я призываю человека не бояться риска - почему его осторожность так сильно меня задевает?
Если говорю: «Примите свои чувства» - насколько хорошо я сам умею оставаться рядом со своими чувствами?
Если напоминаю о быстротечности жизни - возможно, это не только философское знание, но и мой собственный способ обходиться с темой смерти и конечности?
Это не значит, что подобные фразы обязательно неверны.
Проблема вообще не в том, что совет неправильный.
Он может быть совершенно разумным. Более того - иногда он действительно помогает.
❓Вопрос в другом:
кто определяет, что именно сейчас является правильным для клиента?
Психолог?
Или сам клиент?
Есть направления психотер
Любить человека и не любить жизнь рядом с ним
Это может быть одним из самых неприятных осознаний, которые вообще приходится делать в отношениях.
Ты можешь любить человека - и при этом не любить ту жизнь, которая получается рядом с ним.
Любить его голос, тело, ум, юмор. Радоваться встрече. Скучать. Испытывать нежность. Хотеть его.
И одновременно ненавидеть собственный быт, ритм, уровень напряжения, постоянные ограничения, необходимость всё время подстраиваться, ждать, объясняться, ездить туда, куда ты не хочешь, жить там, где тебе плохо, или отказываться от вещей, без которых твоя собственная жизнь становится беднее.
И вот здесь любовь начинает мешать видеть.
Потому что кажется: если чувство настоящее, значит и совместная жизнь должна быть правильной. А если жизнь рядом не нравится - наверное, я мало люблю, слишком эгоистичен, недостаточно принимаю человека таким, какой он есть.
Я бы не спешил с такими выводами.
❗️Любить человека и хотеть строить с ним повседневную жизнь - не одно и то же.
Любовь относится к человеку.
Совместная жизнь - ещё и к форме, которую принимают ваши дни.
Где вы живёте. Как распоряжаетесь временем. Как принимаете решения. Сколько у вас свободы. Как устроены деньги, секс, дети, отдых, работа, друзья, тишина, нагрузка.
И иногда именно эта форма жизни тебе не подходит.
Причём человек рядом может быть совершенно замечательным.
Это особенно трудно признать, потому что тогда исчезает удобный виноватый.
❌ Нельзя сказать: «Я ухожу, потому что ты плохой».
✅ Приходится говорить гораздо честнее: «Мне дорог ты. Но я не хочу дальше жить именно так».
Для меня это серьёзная точка зрелости.
Не превращать любовь в обязанность согласиться на любую жизнь, которая образуется вокруг любимого человека.
Иногда связь стоит того, чтобы многое пересобрать.
Иногда честная позиция состоит в том, что человека ты по-прежнему любишь, а свою жизнь рядом с ним - уже нет.
И одно не отменяет другого.
#отношения
#мемы
Ролевая гибкость
Сегодня задумался о том, что можно назвать ролевой гибкостью.
Я определяю роль как определённый набор: убеждений, личного кодекса, эмоций, телесных ощущений и способов действовать.
У роли есть название, есть характерная модель поведения, есть представления о том, «как здесь правильно», есть свой эмоциональный и телесный фон.
Например, человек может находиться в роли родителя, специалиста, начальника, партнёра, ребёнка, друга и т. д. И каждая из этих ролей предполагает свой способ воспринимать происходящее и реагировать на него.
Тогда ролевая гибкость - это способность менять свою роль в зависимости от поставленной задачи, ситуации или цели.
По сути, это способность в конкретный момент ответить себе на вопрос:
«Кто я сейчас и какая моя роль лучше всего подходит для того, что я хочу сделать?»
Мне кажется, ролевую гибкость условно можно представить как несколько уровней.
Первый уровень - отсутствие ролевой гибкости.
Человек просто действует из привычных ролей. Он не особенно замечает их и не задаётся вопросом, почему сейчас реагирует именно так.
Возникает ситуация - автоматически включается привычный способ поведения.
«Я такой человек».
«Я всегда так делаю».
«Я не могу иначе».
При этом сама роль воспринимается не как инструмент, а как часть собственной личности.
Второй уровень - слабая ролевая гибкость.
Человек уже способен замечать свои роли и выбирать между некоторыми из них.
Он может осознанно сказать:
«Сейчас я могу быть мягким, а могу быть требовательным».
«Здесь мне лучше включить роль специалиста».
То есть появляется определённый набор доступных ролей, между которыми человек способен переключаться.
Третий уровень - развитая ролевая гибкость.
Человек не только выбирает из существующего набора, но и способен осознанно включать, выключать и перестраивать свои роли.
Он может заметить, что привычная роль сейчас не работает, и попробовать другой способ взаимодействия.
Причём речь уже идёт не просто о переключении между ролями, а об их ко
🫥Чайные посиделки и Племя форм уже завтра (в четверг).
🫖В 10:00 МСК состоятся "чайные посиделки".
Обсудим "Зависимости. Их последствия и способы выхода" и некоторые другие темы.
Так что присоединяйтесь - будет интересно.
Длительность 1-1,5 часа.
Стоимость бесплатно.
🕺В 13:00 МСК будет групповая психологическая практика "Племя форм".
Можете ли вы свободно выражать то, что чувствуете?
В семье. На работе. Среди людей.
Всегда ли можно сказать то, что хочется сказать?
Показать злость, обиду, радость, растерянность?
Или многое приходится сдерживать?
На практике у нас можно будет свободно выразить то, что накопилось, - в безопасной обстановке и без необходимости быть «удобным» или правильным.
🔹 Будем развивать навык активного слушания.
🔹 Будем работать с вашими запросами.
🔹 Поможем вам проявить себя.
Длительность 2-3 часа.
Стоимость 500 руб.
✅ Как присоединиться
1️⃣Вступите в группу «Торговое племя | Племя форм».
2️⃣Зарегистрируйтесь на занятие, написав @Zhirov_Alexander.
3️⃣Подготовьте комфортное пространство, ознакомьтесь с правилами и настройтесь на активную работу.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
💕Услуги и цены
📄Интересные посты канала
💡Задать вопрос
#чайныепосиделки
#племяформ
❤ Почему скорость достижения цели больше счастья?
Нам кажется логичным: чем ближе человек к цели, тем лучше он должен себя чувствовать.
Но всё может быть наоборот.
Представьте двух людей.
Первый хочет пробежать марафон. Он уже пробегает 35 км из 42.
Второй пока способен пробежать только 10 км.
На первый взгляд первый должен быть гораздо счастливее: он практически у цели.
Но если первый месяцами стоит на одном месте, а второй за последние несколько недель увеличил дистанцию с 5 до 10 км, субъективно ситуация может восприниматься совершенно иначе.
🧠 Потому что мозг оценивает не только расстояние до цели. Он оценивает скорость, с которой это расстояние сокращается.
Именно такую идею предложили Чарльз Карвер и Майкл Шайер в своей модели саморегуляции.
Они описывают два уровня обратной связи.
Первый сравнивает:
«Где я сейчас?»
«Где я хочу быть?»
И пытается уменьшить эту разницу.
Но есть ещё второй уровень:
«Насколько быстро я вообще приближаюсь к тому, чего хочу?»
✍️ И вот здесь появляется довольно интересный эффект.
Если прогресс идёт быстрее ожидаемого, возникает положительный аффект, уверенность, ощущение: «У меня получается».
Если прогресс идёт медленнее ожидаемого, возникает отрицательный аффект, сомнение и ощущение: «Что-то я не справляюсь».
При этом само расстояние до цели может иметь меньшее значение, чем кажется.
То есть человек, который находится далеко от цели, но быстро к ней движется, теоретически может чувствовать себя лучше человека, который находится гораздо ближе, но почти перестал продвигаться.
Авторы приводят именно такую формулировку: большой разрыв между текущим состоянием и целью может сочетаться как с положительными, так и с отрицательными переживаниями - в зависимости от воспринимаемой скорости продвижения.
И здесь мне кажется особенно интересной одна вещь.
Мы довольно часто оцениваем себя по принципу:
«Насколько я далеко от того, каким хочу быть?»
А психика может дополнительно оценивать:
«Насколько быстро я становлюсь тем, кем хочу бы
Техника «Фразы, которые я слышал - и начал верить»
Работа с внушениями и внутренними установками.
Упражнение
1️⃣Напиши:
Фразы, которые я часто слышал в детстве…
Вспоминай не события - интонации.
Фразы, которые повторялись снова и снова,
словно плёнка, на которую писался внутренний голос.
🔹«Ты слишком чувствительный»
🔹«Соберись»
🔹«Не выдумывай»
🔹«Кто тебя будет терпеть?»
🔹«Зачем ты это говоришь?»
🔹«Ты чего добился?»
🔹«Будь проще»
🔹«Ты всё портишь»
🔹«Ты слишком»
🔹«Хочешь слишком многого»
Пиши минимум 10.
Пусть звучит - как звучало тогда.
2️⃣Теперь рядом напиши:
Во что я в это время начинал верить?
Примеры:
🔹Я - это проблема
🔹То, что я чувствую, - неважно
🔹Если я покажу себя - меня отвергнут
🔹Я мешаю
🔹Меня сложно любить
🔹Моя правда - это угроза
🔹Лучше молчать
🔹Надо быть удобным, иначе уйдут
Смотри внимательно.
Ты начнёшь узнавать себя.
Того, кто спрятался, чтобы выжить.
3️⃣Теперь выбери 2–3 фразы, которые сильнее всего влияли.
И напиши:
Как я веду себя теперь, когда эта фраза включается внутри?
Это может быть:
🔹Избегаешь близости
🔹Замираешь в конфликте
🔹Теряешь голос
🔹Начинаешь угождать
🔹Работать на износ
🔹Не доверяешь комплиментам
🔹Не можешь попросить
🔹Боишься сказать «нет»
Каждая из этих реакций - след той фразы.
Она внутри. Как автоответчик.
И он всё ещё работает.
4️⃣Представь, что ты подходишь к тому себе - маленькому.
И говоришь:
«Они ошибались. А ты - нет.»
Дай этому звучать.
Даже если не верится.
Даже если внутри что-то возражает.
Пусть будет пауза.
И просто звучит.
5️⃣Напиши:
Теперь я выбираю верить, что…
🔹мои чувства имеют значение
🔹я могу быть важным просто так
🔹мне можно не быть удобным
🔹я могу ошибаться — и не исчезать
🔹я имею право быть ярким, уязвимым, разным
🔹моя ценность не зависит от продуктивности
🔹я не обязан доказывать, что достоин любви
Это - твои новые внутренние фразы.
Пусть пока на бумаге.
Они ждут, чтобы стать голосом.
Твоим голосом.
6️⃣Заверши коротко.
Очень просто.
Так, как будто впервые это говоришь себе.
🔹Мне можно быть
⚡️Четыре разных вопроса к одному симптому
Одна из причин, почему психосоматика так легко превращается в кашу, довольно простая.
Люди отвечают на разные вопросы так, будто это один и тот же вопрос.
🔹Что сейчас происходит в теле?
🔹Как этот способ реагирования сформировался?
🔹Какую функцию реакция могла выполнять?
🔹И насколько она вообще соответствует нынешней жизни человека?
❗️Это четыре разных уровня.
Если их смешать, начинается проблемы.
Допустим, у человека боль.
1️⃣На первом уровне нас интересует тело: что именно болит, когда, при какой нагрузке, что усиливает, что снижает, что показали обследования.
2️⃣На втором - история формирования реакции: когда это стало происходить, что было до этого, были ли похожие периоды, какие обстоятельства повторялись.
3️⃣На третьем - возможная функция: ограничивает ли боль активность, защищает ли от перегрузки, сигнализирует ли об опасности, связана ли с компенсацией.
4️⃣На четвёртом - соответствие среде: нужна ли эта реакция сейчас вообще? Или организм живёт по настройкам, которые были разумны пять лет назад, а теперь уже только мешают?
Механизм, история, функция и среда - не одно и то же.
И вот здесь обычно становится понятно, почему быстрые психосоматические объяснения так часто звучат умно и так плохо работают.
Они прыгают сразу с симптома на смысл.
«Болит спина? Значит, слишком много на себе несёте».
Может быть.
А может, нет.
Может быть, там физическая нагрузка. Может, старая травма. Может, страх движения после эпизода боли. Может, рабочая среда. Может, комбинация всего этого.
❗️Поэтому исследуя психосоматическую причину важно понять, что
Сначала: что происходит?
Потом: как это сформировалось?
Дальше: какую задачу это могло решать?
И только потом: насколько эта настройка соответствует нынешней жизни?
И уже после прояснять, что с этим можно сделать.
#психосоматика
✍️ Получилось отпустить зло? 😁
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
💕Услуги и цены
📄Интересные посты канала
💡Задать вопрос
#мемы
#размышления
Тут как в работе психолога - ответственность пополам.
Если ребенок несчастлив, не значит, что родитель никудышный. Это просто очередная склейка.
Важно в воспитании развивать навыки и особенности ребенка без насилия.
https://t.me/easyprocessing/815
Проблемы возникают, когда человеку приходится перерабатывать поведение, которое сформировалось в прошлом.
Но часто оно так или иначе возникает. На этом не стоит зацикливаться.
https://t.me/easyprocessing/79
Одно дело постоянно создавать стрессовые ситуации для ребенка, например через наказание, крики и давление.
И другое дело через объяснение, игру и действие - связь с реальностью.
https://t.me/easyprocessing/800
Дальше ребенок становится взрослым и сам выбирает, быть ли ему счастливым.
Факт - это выросший ребенок.
Интерпретация - никудышный родитель.
Факт может наблюдать другой независимый наблюдатель.
Интерпретация рождается в нашем разуме.
Самое главное - человечность ❤
I
🫥Чайные посиделки и Племя форм будут завтра в среду.
🫖В 10:00 МСК состоятся "чайные посиделки".
Темы пока не придумана, но если вы напишите - будет отлично.
Так что присоединяйтесь - будет интересно.
Длительность 1-1,5 часа.
Стоимость бесплатно.
🕺В 13:00 МСК будет групповая психологическая практика "Племя форм".
На практике в безопасной обстановке:
🔹 Будем развивать навык активного слушания.
🔹 Будем работать с вашими запросами.
🔹 Поможем вам проявить себя.
Длительность 2-3 часа.
Стоимость 500 руб.
✅ Как присоединиться
1️⃣Вступите в группу «Торговое племя | Племя форм».
2️⃣Зарегистрируйтесь на занятие, написав @Zhirov_Alexander.
3️⃣Подготовьте комфортное пространство, ознакомьтесь с правилами и настройтесь на активную работу.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
💕Услуги и цены
📄Интересные посты канала
💡Задать вопрос
#чайныепосиделки
#племяформ
✍️ Делимся секретами сохранения кукухи!
Для меня - это конечно же солопрактика. Если бы не эта работа, то кукуха точно отъехала бы ...
Как у вас?
#вопросики
📱 Что происходит с психикой, если ребёнок получает смартфон слишком рано?
Недавно опубликовано исследование, которое привлекло большое внимание: раннее получение смартфона оказалось связано с худшим состоянием психического здоровья уже во взрослом возрасте.
Что это было за исследование?
Авторы анализировали данные более чем 100 000 молодых людей в возрасте 18–24 лет из разных стран и культур. Участники проходили онлайн-оценку психического функционирования и сообщали, в каком возрасте получили первый смартфон.
Таким образом, исследователи сделали своеобразную реконструкцию:
«Мне сейчас 20 лет. Я получил первый смартфон в 6 лет. Каково моё психическое состояние сегодня?»
И сравнили таких людей с теми, кто получил смартфон позже.
Это ретроспективное корреляционное исследование, а не эксперимент и не классическое проспективное лонгитюдное исследование.
То есть исследователи обнаружили связь, но не доказали, что именно смартфон вызвал последующие психологические проблемы.
Что именно обнаружили?
Чем раньше человек сообщал о получении первого смартфона, тем ниже в среднем был его показатель Mind Health Quotient (MHQ) во взрослом возрасте.
Например, средний MHQ снижался примерно с 30 баллов у тех, кто получил смартфон в 13 лет, до 1 балла у тех, кто получил его в 5 лет.
Особенно выраженными оказались различия по нескольким показателям.
У женщин раннее получение смартфона было связано с:
🔹суицидальными мыслями;
🔹агрессией;
🔹ощущением отстранённости от реальности;
🔹галлюцинациями;
🔹снижением самооценки и уверенности в себе;
🔹снижением эмоциональной устойчивости.
У мужчин были заметны связи с:
🔹суицидальными мыслями;
🔹агрессией;
🔹ощущением отстранённости от реальности;
🔹снижением стабильности и спокойствия;
🔹снижением самооценки;
🔹снижением эмпатии.
Причём различия наблюдались не только в одной стране. Авторы сообщают, что общий паттерн сохранялся в разных регионах, культурах и языковых группах.
Но дело может быть не только в самом смартфоне
Это, пожалуй, самая и
🍀 Упражнение "Дневник ожиданий"
Мы довольно часто ошибаемся в своих прогнозах.
Причём интересно, что обычно мы хорошо запоминаем случаи, когда всё произошло хуже, чем ожидали.
Вот ситуации, когда реальность оказалась лучше нашего прогноза, легко проходят мимо внимания.
Поэтому предлагаю обратить внимания на такие события.
Как вести дневник ожиданий?
Каждый день найдите события, которые в реальности произошли лучше, чем вы ожидали.
✍️ И запишите всего три пункта:
1️⃣Краткое описание события
Что произошло?
2️⃣Наши ожидания
Что вы ожидали, что произойдёт?
3️⃣Что произошло на самом деле?
Как всё оказалось в реальности?
Например:
Краткое описание:
Встреча с новым клиентом.
Ожидания:
Думал, что разговор будет напряжённым и клиент, скорее всего, не решится продолжать работу.
Что произошло на самом деле?
Разговор прошёл легко. Клиент быстро включился в работу и сам предложил продолжить.
Здесь важен сам принцип.
Мы привыкли считать прогноз чем-то вроде факта: "Я знаю, как всё будет".
Но дневник позволяет посмотреть на это иначе:
Я ожидал одно → произошло другое.
Важно собирать именно те случаи, когда реальность оказалась лучше ожиданий.
❗️Через некоторое время можно перечитать записи и посмотреть:
🔹Насколько реальность оказывается лучше того, что я заранее представлял?
С помощью этого упражнения мы тренируем способности сверять свои прогнозы с реальностью.
И замечать то хорошее, что уже происходит, но обычно остаётся за пределами нашего внимания.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
💕Услуги и цены
📄Интересные посты канала
💡Задать вопрос
#техники
🫥Чайные посиделки и Племя форм будут во вторник 22 сентября 2026.
🫖В 10:00 МСК состоятся "чайные посиделки".
Мы завершаем 30-ти дневной челлендж "Почему у меня все повторяется?"
Цель: Выявить сценарии, которые повторяются в жизни.
Вы к нам не присоединились 🤷♂️, поэтому приглашаю послушать про результаты - было интересно и познавательно.
Присоединяйтесь до встречи на чайных посиделках!
Хотите ли узнать про свои сценарии, тогда ставьте ❤
Если есть желание, то я организую челлендж для всех, кто пожелает.
Длительность 1-1,5 часа.
Стоимость бесплатно.
🕺В 13:00 МСК будет групповая психологическая практика "Племя форм".
На практике в безопасной обстановке:
🔹 Будем развивать навык активного слушания.
🔹 Будем работать с вашими запросами.
🔹 Поможем вам проявить себя.
Длительность 2-3 часа.
Стоимость 500 руб.
✅ Как присоединиться
1️⃣Вступите в группу «Торговое племя | Племя форм».
2️⃣Зарегистрируйтесь на занятие, написав @Zhirov_Alexander.
3️⃣Подготовьте комфортное пространство, ознакомьтесь с правилами и настройтесь на активную работу.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
💕Услуги и цены
📄Интересные посты канала
💡Задать вопрос
#чайныепосиделки
#племяформ
Чайные посиделки - одно из лучших времяпровождений в жизни. Благодарю Александра Жирова за компанию, отличный чай и приятную беседу. 2026.09.16
Отзыв @ivan_the5amclub