Легко в прояснении

🫂Упражнение «Если бы меня сейчас обняли» ❤Да, обнять. Без условий. Без причин. Без слов «держись», «будь сильным», «всё наладится». Просто - обняли. Чтобы ты почувствовал: Я не один. Я не странный. Я не лишний. Я - здесь. 🗒Инструкция: Сядь. Желательно в уединении. Закрой глаза. Сделай вдох. И медленно выдохни. 🤗Представь: тебя кто-то обнимает. Кто это? 🔹Конкретный человек? 🔹Кто-то абстрактный, но тёплый? 🔹Может быть, ты сам? 🔹Или кто-то, кого уже нет, но кто когда-то умел это делать так, что дышать становилось легче? Что это за объятие? 🔹Осторожное? 🔹Сильное? 🔹Молчащее? 🔹Слёзное? 🔹Долгое, как будто время остановилось? ✍️Теперь запиши: «Если бы меня сейчас обняли, я бы почувствовал(а)…» Пиши без фильтра. Как бы ты реально отреагировал. Может быть: 🔹наконец-то выдохнул 🔹заплакал 🔹не поверил, что это возможно 🔹захотел раствориться 🔹испугался, что это закончится 🔹начал бы дышать по-настоящему И последняя фраза: «Я хочу быть тем, кто обнимет себя - вот так.» Даже если пока не получается. Даже если это звучит странно. Просто разрешить себе попробовать. 💧Объятие - это не всегда про тело. Это про то, чтобы быть с собой не как с задачей. А как с близким. ❤Если ты хотя бы мысленно это сделал - значит, ты уже дал себе то, чего, может быть, давно не получал. А с этого многое начинает меняться. Мягко. Тихо. Изнутри. Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы 💕Услуги и цены 📄Интересные посты канала 💡Задать вопрос #техники