Легко в прояснении

✍️Что делать, если накрывают тревожные мысли? Бывают ситуации, когда накатывает, и накатывает тревожность, возникает чувство перегруза. 🟢Дневник выгрузки Запишите всё, что крутится в голове. Без структуры. Без цензуры. Подробнее. 🟢Навык присутствия Верните внимание в тело и текущий момент. Подробнее. 🟢5 точек баланса Чтобы понять, что происходит, и найти опору. Подробнее. 🟢«Лебедь, рак и щука» внутри Техника «Триединый ум» помогает согласовать внутренние части. Подробнее. 🟢Сильные эмоции Попробуйте ПЭАТ, чтобы «разрядить» напряжение. Подробнее. 🟢Заземление Когда тревога острая - опора на дыхание и ощущения. Подробнее. 🟢Перегруз делами Соберите все задачи в одном месте и уберите лишнее. Подробнее. Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы 💕Услуги и цены 📄Интересные посты канала 💡Задать вопрос #мысльдня #техники #гайды