Легко в прояснении

Завтра во вторник у нас состоится 2 онлайн - мероприятия: 🕺В 12:00 МСК будет групповая психологическая практика "Племя форм". Практика, как обычно состоит из нескольких этапов: 🔹В начале мы будем слушать свое молчание, то что тихо-тихо нам говорит тело. 🔹Будем выгружать свои мысли, чувства и формы. 🔹Работать с вашими запросами. Продолжительность 2-3 часа, стоимость 500 руб. Перед занятием мы проведем👇 🫖 В 10:00 МСК будут чайные посиделки. На чайных посиделках мы общаемся на разные темы, попивая у себя чай. Каждый может высказать свое мнение. Продолжительность - 1-1,5 часа, участие бесплатное. В этот раз у нас будет очень интересная тема "Что мне дает солопрактика и чайные церемонии?" На ней я поделюсь личным опытом проработок. Вы же можете рассказать о своем опыте работы или вашего хобби, которое что-то дает лично вам. Под солопрактикой будем понимать системную работу по определенным психотехникам с определенной целью осуществляемая самостоятельно без помощи посторонних лиц. Для меня чайная церемония - это один из инструментов солопрактики, это ритуал приготовления и употребления чая, направленный на достижение гармонии, осознанности и эстетического наслаждения процессом общения и чаепития. У меня есть опыт занятия цигун, рейки и тантры - это тоже определенный внутренний опыт. Я взял самое важное, что мне нужно - и понял, что эти подходы мне больше ничего не могут дать и нужно развиваться дальше. Но этот период занятий тоже важен, и является частью солопрактики. Вот важные результаты, которые я получил, занимаясь: 🔹Я наконец начал разбираться с тем, что чувствую. У меня были трудности с распознаванием эмоций, все мои эмоции в голове. В один прекрасный снежный день - я шел по улице и почувствовал себя и свое тело и понял, что я что-то чувствую - вот мысль, вот эмоция, а вот телесное ощущение и с этим нужно что-то делать. 🔹Фокусирование, ощущение пространства, себя и тела. Погружение в пространство дает много интересных эффектов, например - усиливает эмпатию. А в стрессовых ситуациях появляется большая ролевая гибкость. Можно выбирать роли, которые не ожидают от тебя другие. 🔹Появляется больше осознанности. Солопрактика - как часть жизни. Это выливается в пространство выбора. Я думаю, если бы я не занимался, то я легко бы угодил в дурку, потому что на самом деле я чувствительный человек. Эмоциями нужно уметь управлять. Солопрактика становится часть жизни. В тревожных переживаниях 20 минут практики - становится спокойней и легче. 🔹Я стал лучше понимать свое тело, работать с психосоматикой и болью. Много лет назад меня донимала зубная боль, но с зубами было все в порядке. Что-то только я не делал, чтобы уменьшить эту боль. И ничего не получалось - боль не уходила. Тогда я решил, а может быть надо усилить боль. И несколько дней я фокусировался на боли, усиливая ее и через 5 дней она прошла. Хм, подумал я, а так можно было? Знания о психосоматических причинах болезней помогают мне сохранять моей здоровье. 🔹Понимание контекста Я понял, что в обучении важно понимать внутренний слой. Когда я учился в университете, у нас был предмет "Культурология". Однажды на нем было занятие по теме "Японская чайная церемония". Зачем они таким способом пили чай, я так и не понял. Когда я начал заниматься цигун, прошел курсы на мастера чайной церемонии, я удивительно узнал незаметный контекст - то, что делают профессионалы. Ха, но я в конце концов, моя мечта сбылась - я учувствовал в японской чайной церемонии. Это другое, отличное от объяснений на занятии по культурологии. Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы 💕Услуги и цены 📄Интересные посты канала 💡Задать вопрос #чайныепосиделки #личное #солопроцессинг