Легко в прояснении

Когда запрос ещё не становится рабочей задачей? Человек приходит и говорит: 🔹"У меня низкая самооценка". 🔹"Я слишком мнительный". 🔹"Не могу отпустить отношения". 🔹"У меня психосоматика". 🔹"Я всё время выбираю не тех людей". Звучит убедительно - но это ещё не рабочий запрос. Это только название территории. Под одним и тем же названием могут скрываться совершенно разные механизмы: "Низкая самооценка" у одного - отказ от возможностей. 🔹У другого - бесконечные сравнения. 🔹У третьего - зависимость от похвалы. 🔹У четвёртого - терпение унижения. 🔹У пятого - внутренний перфекционизм, который не даёт жить. Работать со словом «самооценка» бессмысленно. Работать можно только с повторяющимся процессом. То же самое с «мнительностью»: 🔹Один человек проверяет тело и ищет симптомы. 🔹Другой подозревает партнёра. 🔹Третий боится ошибиться и откладывает решения. 🔹Четвёртый читает между строк и ищет скрытые смыслы. Название одно - ситуации разные. Когда запрос становится рабочим? Только тогда, когда появляются конкретные ситуации: 🔹Что именно произошло? 🔹Что человек увидел или услышал? 🔹Что почувствовал? 🔹Какой вывод сделал? 🔹Что начал делать? 🔹Где потерял выбор? 🔹К чему пришёл? 🔹Какую цену заплатил? "Я боюсь за здоровье" - почти ничего не говорит. А вот последовательность: почувствовал покалывание → решил, что пропускаю опасный симптом → начал читать интернет → измерил давление пять раз → позвонил близким → на час успокоился → снова засомневался уже показывает реальную проблему. Или вместо "не могу отпустить отношения": увидела его фотографию → вспомнила хорошие моменты → решила, что расставание было ошибкой → написала ему → получила холодный ответ → несколько дней выпала из жизни Вот с этим уже можно работать. ❗️ Почему это важно? Сначала общий запрос переводится в наблюдаемую реальность: ситуации, повторение, потерю выбора, итог и цену. Иногда уже на этом этапе становится ясно, что человек пытается решать не ту задачу. Он хочет убрать ревность - а в отношениях действительно есть ложь. Хочет повысить самооценку - а живёт в среде, где унижают. Ищет психосоматику - хотя сначала нужна медицинская проверка. Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы 💕Услуги и цены 📄Интересные посты канала 💡Задать вопрос #сильноемышление #психотерапия #услуги