Канал Андрея Гуляева

«Мне не хватает мотивации» [вебинар 17 августа, пн, в 19.00] Очень частая фраза, которую я слышу. И самая бесполезная. Мотивацию не находят. Это не ключи и не носок под диваном. Это состояние нервной системы, у которого есть биохимия, есть условия появления и есть совершенно понятные причины, по которым оно исчезает. Немного неудобных фактов. 🟡 Дофамин — не гормон удовольствия. Он про предвкушение. Выделяется не когда вы получили, а когда ждёте, что получите. Именно поэтому планировать новую жизнь так приятно, а жить её — не всегда. 🟡 Привычка не формируется за 21 день. Эта цифра пришла из книги пластического хирурга 1960 года: он заметил, что пациентам нужно недели три, чтобы привыкнуть к новому лицу в зеркале. Дальше её растащили по мотивационным пабликам. Нормальные исследования дают медиану около 66 дней при разбросе от 18 до 254. То есть у кого-то восемь месяцев. И это нормально. 17 августа разберём, что реально происходит в мозге, когда мотивация пропадает (и почему это часто не лень, а вполне конкретное состояние). Чем дисциплина отличается от насилия над собой и почему второе всегда проигрывает вдолгую. Как устроен механизм привычки и как этим пользоваться, а не бороться. Будет и психология, и нейробиология. Без "просто захоти сильнее" и "если это твоё – оно от тебя не уйдёт" ⚡️ Понедельник 17 августа, 19.00 ➡️Регистрация — https://andywalker.ru/weekly-webinar-registration Заодно проверим на практике, работает ли ваша дисциплина или нужно моё напоминание:) Спойлер №1: нужно напоминание. Спойлер №2: Оно придёт:)