КАБИНЕТ ЗДОРОВЬЯ - АСАДЧЕЙ (Миофлекс+Правка Атланта+правка таза+стельки)

Загнутый вверх носок у обуви: почему не стоит носить? Давно замечаю много обуви с загнутым вверх носком, так называемой «toe spring», и получаю запрос на разбор таких моделей. Давайте разберемся, что не так с такой обувью 🔽 Начну с того, что даже есть исследования, которые показывают, что toe spring нарушает естественную биомеханику стопы. Обувь типа «toe spring» с «нестабильной» подошвой выключает естественную работу стопы и может ей навредить при долгом ношении. Почему «toe spring» обувь вредна? 1⃣ Нарушает перекат стопы Согласно исследованию (Scientific Reports, 2020) Toe spring снижает активность мышц пальцев ног, соответственно, они слабеют. Люди меньше используют передний отдел стопы при ходьбе. Вывод: обувь упрощает перекат, но делает стопу слабее. 2⃣ Мышцы стопы и голени работают меньше Качающаяся подошва заменяет работу сводов стопы и ахилла. Со временем это может привести к атрофии мышц. 3⃣ Риск деформаций пальцев и боли В исследовании (Journal of Foot and Ankle Research, 2018) говорится, что высокий «toe spring» + узкий носок = риск молоткообразных пальцев и поперечного плоскостопия. А давление на плюсневые кости ведет к метатарзалгии (боль в стопе). 4⃣ Ухудшает чувствительность стопы Стопа не ощущает поверхность, и из-за этого меняется баланс и адаптация. 5⃣ Перегружает суставы «Toe Spring» не снижает нагрузку, а переносит ее на колени и тазобедренные суставы, поэтому возникает риск появления боли. 6⃣ Миф о «тренировке» Некоторые бренды, выпускающие модели с загнутым вверх носком, обещают, что они способствуют укреплению мышц, но нет доказательств долгосрочной пользы такой обуви, и на самом деле в ней мышцы работают меньше. 7⃣ Мнение экспертов Американский ортопед и подиатр Рэй Макланахан говорит, что toe spring – одна из главных причин проблем со стопами. Такая обувь нарушает естественную работу пальцев. Вы удивитесь, но есть пара моментов, когда можно носить такую обувь. Когда обувь «toe spring» может быть полезна? 🔽 1. Кратковременно после травм, чтобы снизить нагрузку. 2. При сильных деформациях стопы. Правда, есть более эффективные методы. ✔️ Какой можно сделать вывод: обувь «toe spring» может вредить, если носить ее постоянно. Лучше выбирать обувь, которая не мешает стопе работать естественно. Есть у вас в гардеробе обувь с загнутыми вверх носками? *Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.