КАБИНЕТ ЗДОРОВЬЯ - АСАДЧЕЙ (Миофлекс+Правка Атланта+правка таза+стельки)

🍿 #мази для кожи

Боль в суставах всё чаще беспокоит не только людей старшего возраста. Сегодня с дискомфортом в коленях, плечах, тазобедренных суставах или позвоночнике сталкиваются даже те, кому ещё нет 40 лет. Почему так происходит? 🔹 Малоподвижный образ жизни. 🔹 Избыточная масса тела. 🔹 Однообразные нагрузки и повторяющиеся движения. 🔹 Недостаток физической активности и слабый мышечный корсет. 🔹 Хронический стресс, который может усиливать мышечное напряжение и ограничивать подвижность. Важно понимать: не каждая боль в суставе означает его «износ». Нередко дискомфорт усиливается из-за напряжённых мышц, снижения подвижности тканей и нарушенной микроциркуляции. Именно поэтому так важно работать не только с симптомами, но и уделять внимание состоянию всего организма. Что поможет сохранить здоровье суставов? ✔️ Больше двигаться каждый день. ✔️ Укреплять мышцы умеренными физическими нагрузками. ✔️ Поддерживать здоровый вес. ✔️ Следить за подвижностью суставов и качеством восстановления. В ✅✅✅™ мы работаем с глубокими мышечными зажимами, помогая телу расслабиться, улучшить микроциркуляцию и вернуть ощущение лёгкости в движении. Если боль сохраняется длительное время, сопровождается выраженным отёком, покраснением или ограничением движений — обязательно обратитесь к врачу для диагностики. ⬇️ФИЛИАЛЫ В Санкт Петербурге: 1️⃣ ст. Лениский проспект 3й выход из метро Народного ополчения 6 33 Каб 2й этаж у эскалатора ТЦ Путиловский 2️⃣ ст. метро Владимирская, по.Загородный, 5б, каб. 103 ☎️ 8 9013892474 📲 Узнайте подробнее об ✅✅✅™, задайте интересующий вас вопрос или подберите удобное время для посещения - напишите нам Сориентирую по процедуре, отвечу на вопросы и помогу с записью #правкаатланта #позвоночник #массаж

Загнутый вверх носок у обуви: почему не стоит носить? Давно замечаю много обуви с загнутым вверх носком, так называемой «toe spring», и получаю запрос на разбор таких моделей. Давайте разберемся, что не так с такой обувью 🔽 Начну с того, что даже есть исследования, которые показывают, что toe spring нарушает естественную биомеханику стопы. Обувь типа «toe spring» с «нестабильной» подошвой выключает естественную работу стопы и может ей навредить при долгом ношении. Почему «toe spring» обувь вредна? 1⃣ Нарушает перекат стопы Согласно исследованию (Scientific Reports, 2020) Toe spring снижает активность мышц пальцев ног, соответственно, они слабеют. Люди меньше используют передний отдел стопы при ходьбе. Вывод: обувь упрощает перекат, но делает стопу слабее. 2⃣ Мышцы стопы и голени работают меньше Качающаяся подошва заменяет работу сводов стопы и ахилла. Со временем это может привести к атрофии мышц. 3⃣ Риск деформаций пальцев и боли В исследовании (Journal of Foot and Ankle Research, 2018) говорится, что высокий «toe spring» + узкий носок = риск молоткообразных пальцев и поперечного плоскостопия. А давление на плюсневые кости ведет к метатарзалгии (боль в стопе). 4⃣ Ухудшает чувствительность стопы Стопа не ощущает поверхность, и из-за этого меняется баланс и адаптация. 5⃣ Перегружает суставы «Toe Spring» не снижает нагрузку, а переносит ее на колени и тазобедренные суставы, поэтому возникает риск появления боли. 6⃣ Миф о «тренировке» Некоторые бренды, выпускающие модели с загнутым вверх носком, обещают, что они способствуют укреплению мышц, но нет доказательств долгосрочной пользы такой обуви, и на самом деле в ней мышцы работают меньше. 7⃣ Мнение экспертов Американский ортопед и подиатр Рэй Макланахан говорит, что toe spring – одна из главных причин проблем со стопами. Такая обувь нарушает естественную работу пальцев. Вы удивитесь, но есть пара моментов, когда можно носить такую обувь. Когда обувь «toe spring» может быть полезна? 🔽 1. Кратковре

#паритыоперация

Сделали один подход на проблемную мышцы и вальгус стопы стал чуть меньше Продолжаем создавать полную библиотеку упражнений на моем канал

Боль в колене и тазобедренном суставе на правой ноге. 70 лет Причина в варусе колена о-образной правой ноги. Варус стал меньше Сделали постановку таза + стельки

Что же такое Чистка? Чистка - это наш оздоровительный марафон, который мы с вами "бежим" уже 7-ой год! Более 500 000 человек стали участниками и на себе ощутили результат. Помним, что в основе Чистки всегда лежит ряд приницпов >> 🟢Два приёма пищи без перекусов Убираем частые перекусы, даем поджелудочной отдохнуть, стабилизируем инсулин и даём отдышаться ЖКТ. 🟢Контрастный душ Принимаем, чтобы запустить лимфоток и снизить отёки, а также получить заряд бодрости и энергии на весь день 🟢Разгон лимфы Упражнения и ритуалы по разгону лимфы, чтобы запустить работу «канализации организма» 🟢Ванны с солью Натриевая или магниевая соль вечером расслабляют мышцы и дарят глубокий сон. 🟢Восполнение дефицитов Поддерживаем печень, почки и микрофлору с помощью добавок 🔥 Результат: лёгкость в теле, сияющая кожа, ровный гормональный фон и устойчивая энергия и избавление от лишних килограммов. СТАРТУЕМ УЖЕ ЗАВТРА! Присоединяйтесь 🔥

🧠 #НейроФакт: ваш мозг не чувствует боли ⚡️ Звучит странно, правда? Ведь у нас может болеть голова, а весь объём черепа занимает именно головной мозг. Но это правда: сама ткань головного мозга не чувствует боли, так как в ней полностью отсутствуют болевые рецепторы (ноцицепторы). Из-за отсутствия ноцицепторов в нейронах и глиальной ткани нейрохирурги могут проводить операции на открытом мозге у находящегося в сознании пациента (аваскулярная и безболезненная для самого мозга процедура). ОТКУДА ЖЕ ТОГДА БЕРЁТСЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ? Если болит голова – значит, сигнал поступает от других структур: 🔹 Мозговые оболочки (особенно твёрдая мозговая оболочка): Это плотная пленка, выстилающая череп изнутри. Она крайне чувствительна к растяжению, давлению и воспалению. 🔹 Крупные кровеносные сосуды и венозные синусы: Артерии у основания мозга, шеи и крупные вены богато иннервированы. Если они расширяются (вазодилатация) или спазмируются, рецепторы в их стенках мгновенно реагируют. Именно пульсация этих расширенных сосудов часто дает ощущение «стучащей» боли. 🔹Черепные нервы: В первую очередь – тройничный нерв (V пара). Это главный «кабель», передающий сенсорную информацию от лица и головы. Его активация и выделение нейропептидов играют ключевую роль в механизме развития мигрени. 🔹 Мышцы и фасции: Мышцы скальпа, шеи, затылка и жевательная мускулатура. При стрессе, долгой работе за компьютером или неправильной осанке они спазмируются. Это вызывает головную боль напряжения – самый частый вид головной боли в мире (ощущается как тугой обруч вокруг головы) ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ПОНИМАТЬ? Потому что это меняет подход к лечению. Если причина головной боли – в напряжении мышц и сосудов, то лечить нужно не «голову» таблетками, а убирать спазм и восстанавливать кровоток. 📌 ЗАПОМНИТЕ: Головная боль – это не боль ткани мозга. Это сигнал от окружающих его структур. И этот сигнал можно и нужно расшифровывать правильно.

Что происходит с соединительной тканью после 30–40 лет? ▫️Конечно же меняется она постепенно — но часто мы замечаем это уже тогда, когда изменения стали очевидными ✍️ С возрастом снижается скорость обновления коллагена, меняется структура его волокон, уменьшается способность тканей удерживать воду. Фасции, связки и сухожилия становятся менее эластичными и хуже переносят повторяющуюся нагрузку 🔎 Процесс идёт без явного сигнала 🔻Тело может быть достаточно сильным, но соединительная ткань уже не так быстро адаптируется к нагрузке Есть и менее очевидный момент: соединительная ткань адаптируется не только к объёму нагрузки, но и к тому, как именно она распределяется 🔀 🔄 Постоянно повторяющийся сценарий (о чём мы говорили в предыдущем посте) — одинаковые движения, одни и те же траектории, длительная неподвижность — постепенно закрепляет определённую механику тканей ❕Поэтому с возрастом действительно важно не просто «нагружать тело», а не позволять ему застывать в одном-единственном паттерне движения

⚡️РАСПИСАНИЕ НА ЗАВТРА⚡️ Утром: 📍 натощак делаем тест с содой, определяя кислотность желудка (см.закреп) 📍 легкий завтрак В течение дня: 📍до 15:00 пьем травяные чаи, минеральную или обычную воду 📍до 15:00 облегченный обед Вечером: 📍 в 18:00 принимаем сульфат магния Если вы участвуете без голодания, то придерживайтесь графика Чистки с адаптацией его под свой режим. Для очищения сульфатом магния приготовьте: ✔️ магния сульфат в пакетах по 20 г или по 25 г, возьмите в аптеке 2-3 штуки ✔️ лимоны 2-3 штуки ✔️ минеральная воды (Donat, Ессентуки 4 или любую другую по душе) Как проводить очищение сульфатом магния смотрите 👉🏻 Также завтра обязательно продублирую в канал! Ясные, как вы? Уже готовы?

Биомеханика позвоночника: почему он намного сложнее, чем кажется Позвоночник — это не просто «столб» из костей. Это сложная биомеханическая система, где каждый позвонок, диск, сустав, связка и мышца работают как единый механизм. Что важно знать? • Межпозвоночные диски выполняют роль естественных амортизаторов, распределяя нагрузку при каждом движении. • Физиологические изгибы позвоночника помогают снижать ударные нагрузки во время ходьбы, бега и прыжков. • Глубокие мышцы спины и живота стабилизируют позвоночник ещё до начала движения, защищая его от перегрузки. • Любое движение — это работа всей кинематической цепи. Ограничение подвижности грудного отдела может увеличить нагрузку на поясницу, а нарушения в тазобедренных суставах способны изменить механику всего позвоночника. • Современные исследования показывают, что возрастные изменения на МРТ далеко не всегда являются причиной боли. Состояние позвоночника зависит не только от снимков, но и от силы мышц, качества движений, физической активности и работы нервной системы.

Рекордсмены по содержанию витамина D 👇🏻 ⠀ Витамин D называют «солнечным», но не всегда солнце решает проблему. Где же он содержится в пище? Вот список продуктов-лидеров (на 100 г): ⠀ 🥇 Тресковый жир — до 10 000 МЕ 🥈 Печень трески — 4000 МЕ 🥉 Сельдь (солёная) — 680 МЕ 🐟 Лосось — около 400 МЕ 🥚 Яичный желток — 40 МЕ 🧈 Сливочное масло — 35 МЕ ⠀ Даже если вы включаете в рацион эти продукты, восполнить норму (2000 МЕ в день) только едой непросто. ⠀ 💡 Почему? ⠀ — Придётся есть, например, 200–300 г жирной рыбы ежедневно. — Зимой синтез витамина D через кожу почти не работает. ⠀ Вот почему врачи всё чаще рекомендуют добавлять витамин D в рацион. А чтобы он действительно работал, важно сочетать его с нутриентами, которые запускают биохимические процессы — магнием, K2, антиоксидантами. ⠀ А что, если всё это уже собрано в одной формуле? 📌 Трансфер Фактор для мужчин — это не просто витамин D. Это водорастворимый D3, который усваивается даже без жиров, плюс комплекс для поддержки гормонального баланса, энергии и выносливости, защиты мышц и сердца. ⠀ #витамины #питание #польза #здоровье

⚕ДИСФУНКЦИЯ ГОРТАННО-ГЛОТОЧНОГО КОМЛЕКСА⚕ Гортанно-глоточный комплекс сверху крепится к основанию черепа (глоточный бугорок, наружные пластины крыловидных отростков, пирамиды височных костей, корень языка). Шейная часть прикрепляется ниже подъязычной кости и содержит гортано-трахеальные элементы и щитовидную железу. Соединительнотканные пластины (Шарпи) соединяют глотку с шейными ПДС на уровне С0- С4. Остеопатическое лечение дисфункций гортанно-глоточной области заключается в: -расслабление надподъязычной области; -коррекция гортанно-глоточного комплекса; -уравновешивание подъязычной кости; -при болезненных лимфатических узлах — лимфодренаж с предварительной работой на I ребре и ключице; -воздействие на интрамуральные ганглии (фасциальные техники), на ангиотом — через паравертебральные ганглии (мягкотканные техники), на метамер — прямые структуральные техники. Показания: фарингит, ларингит, послеоперационные состояния, отсутствие голоса. С.В. Новосельцев

Сегодня с Дочкой мы прошли процедуру акупрессура Со мной работаю так 😉 Это вам не Миофлекс и правка Атланта Это глубокая проработка мышц тела

Даже перфоратор работает на моем теле 😂