50 вкладок чат

Мы практикующие психологи, в доказательных подходах. Прошли обучение тренингу навыков СДВГ и по протоколу Сафрена, и по протоколу Соланто. Углублено изучаем тему СДВГ несколько лет, имеем опыт работы с нейроотличиями в качестве психотерапевтов. Узнать о нас подробнее можно в наших каналах: станет легче - канал Тани Быть собой - канал Маши Почему такая стоимость? 1. Коучинг - это не психотерапия 2. Мы понимаем как бывает сложно достигать важного и как много самокритики рождается и поэтому специально выделили социальные места для этого проекта с -50% от привычной стоимости сессии 🤩🌟 Записаться к Тане: @tanya_help Записаться к Маше: @chugueva

Конец третьей рабочей недели сентября - самое время поговорить о перегрузке 😵‍💫 Иногда все очень очевидно: хочется отменить всё, спрятаться под одеяло и чтобы никто ничего не спрашивал. Но чаще она начинается гораздо раньше и тише. Мы становимся раздражительнее, сильнее реагируем на шум, зависаем перед простыми решениями, хуже удерживаем внимание или замечаем, что тело всё время напряжено. Проблема в том, что в этот момент мы часто продолжаем требовать от себя прежнего темпа и думаем: «Надо просто собраться». Хотя, возможно, сейчас полезнее не добавить усилий, а заметить: мне уже многовато. В карточках собрали несколько ранних сигналов перегрузки и предлагаем понаблюдать : а как именно перегрузка начинается у тебя? Чем раньше удаётся её заметить, тем больше вариантов остаётся: что-то убрать, перенести, упростить, попросить о помощи или просто уменьшить количество входящих стимулов. Можно сохранить карточки и попробовать составить свой маленький список: «Я понимаю, что начинаю перегружаться, когда…» P.S у меня, Маши, сегодня именно такой день, когда я собрала бинго из всех сигналов. Поэтому выкладываю этот пост и иду отдыхать )