Авдеева | Нутрициолог

🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️ 🎧 Почему после завтрака вы снова голодны через час? И что делать, если ужин получается поздним Казалось бы, всё просто: позавтракал, поужинал — и живи спокойно. Но почему тогда после одного завтрака сытость держится до обеда, а после другого уже через час хочется печенье к кофе? 🤔 В новом подкасте разбираю: 🥣 какой завтрак действительно даёт энергию и насыщение на 4–5 часов; 🌙 как организовать поздний ужин так, чтобы не ложиться спать с тяжестью и не сметать всё из холодильника; 🍽️ и что делать, если между обедом и ужином проходит слишком много времени. А теперь мне очень интересно узнать про вас 👇 ❓Какой завтрак лучше всего насыщает именно вас? ❓И если домой вы возвращаетесь поздно, как обычно решаете вопрос с ужином?