Bite & Bitey

Как питание влияет на реакцию в спорте? В любой активной игре реакция — это не только техника и тренировки. Это ещё и то, в каком состоянии твое тело. Если вы давно не ели, внимание рассеивается, решения принимаются медленнее, а мячи почему-то летят быстрее. Если перед игрой съесть что-то слишком тяжёлое — вместо рывков и точных движений тело занято перевариванием. Поэтому перед игрой лучше выбрать легкий и удобный перекус. Например, хлебцы Bite можно положить в спортивную сумку. А после матча можно не разбегаться по делам, а устроить маленький пикник прямо после игры: вода, фрукты, сыр, овощи, хумус — и хрустящие хлебцы. 💚 Хорошая тренировка начинается с приема пищи! OZON / WB

Что взять с собой на марафонские выходные: чеклист для тех, кто уже знает про кроссовки и воду Чтобы не тратить силы на поиски нужного в последний момент, соберите вещи заранее. Наш чеклист бегуна: 🪪 Документы и подтверждение регистрации Паспорт, письмо с номером участника, QR-код, медицинская справка — всё, что может понадобиться на выдаче стартового пакета. Сохраните документы в телефоне и продублируйте скриншотами. 🔢 Булавки или держатель для номера На месте они могут закончиться, потеряться или оказаться не такими удобными, как ваши привычные. Возьмите свои — особенно если не любите прокалывать форму. 🧦 Запасную пару носков После дороги, дождя или долгого ожидания сухие носки могут стать главным предметом роскоши. 🩹 Антинатирание и пластыри Вазелин, специальный стик или крем нанесите на проверенные зоны заранее. 🧥 Слой для ожидания старта Старая толстовка, дождевик или термоплед, который не жалко оставить в пункте сбора вещей. На старте часто холоднее, чем кажется по прогнозу. 🍌 Привычный перекус Нашу продукцию можно будет найти на стенде Lamoda — загляните туда после финиша, чтобы выбрать знакомый и удобный перекус. 🧴 SPF и бальзам для губ Даже если утром пасмурно, несколько часов на открытом воздухе дают о себе знать. Оставьте себе запас времени и наслаждайтесь марафонскими выходными. 💚 До встречи на старте!

Чек-лист перед марафоном До старта осталось совсем немного. Самое время проверить не только экипировку, но и несколько вещей, о которых легко забыть. ☑️ Посмотрите прогноз и подготовьте одежду под реальную погоду. ☑️ Проверьте маршрут до старта и заложите время на дорогу, очередь в туалет, гардероб и поиск своего стартового коридора. ☑️ Заранее определите темп на первые километры. На старте легко увлечься общим настроением и побежать быстрее, чем планировали. ☑️ Продумайте, где будете пить воду и когда брать питание. Не ждите момента, когда уже очень захотелось пить или есть. ☑️ Поставьте будильник с запасом. Утро марафона лучше начать без гонки ещё до самого старта. ☑️ Посмотрите, как добраться до старта с учётом перекрытий. Сохраните маршрут и время выхода из дома. ☑️ Договоритесь с близкими, где встретитесь после финиша. Телефон может разрядиться, а найти друг друга в толпе бывает непросто. 💚 Сохраняйте, чтобы открыть утром перед стартом. А на марафонских выходных заглядывайте на стенд Lamoda Sport — Bite будет вас ждать! OZON / WB / Золотое Яблоко

Велнес-гаджеты вышли на новый уровень. Технологии умеют гораздо больше: следить за тем, что вы едите, блокировать телефон куском пластика, помогать идти в гору и даже делать массаж без массажиста. 💚 Какой из этих гаджетов вы бы попробовали?

Спекулос: печенье, которое придумали специально к кофе ☕️ 1 октября — Международный день кофе, и кажется, лучшего повода познакомить вас с нашей новинкой просто не найти. Спекулос — это хрустящее европейское печенье с пряным характером. Его любят именно за сочетание текстуры и вкуса: оно не перетягивает внимание на себя, хорошо работает в паре с напитками. Когда мы создавали свою версию, нам было важно сохранить главное ощущение от Спекулос. И мы добились чего хотели: — без глютена — без сахара — с натуральными специями — с насыщенным пряно-карамельным вкусом 💚 Совсем скоро Спекулос Bite появится на полках и маркетплейсах. Ждите — мы уже очень хотим, чтобы вы его попробовали!

В сентябре наши ребята успели побегать, кажется, везде 🏃‍♀️ Был и Московский марафон, и трейлы, и ориентирование, и гонки с препятствиями. Кто-то выходил на старт просто за эмоциями, кто-то проверял себя на сложной дистанции, а кто-то уезжал домой с призовым местом! За месяц команда отметилась сразу на 19 стартах: • 99-й Петербургский марафон «Пушкин-Петербург» • Гонка Героев • Rosa Wild Trail • Truvor Ultra Trail • трейл «Ливень» от Open Band • Кросс наций • велогонка «Россия» • Trail-1 Камчатка • Noname спринт-тур по ориентированию • Тёмный трейл от Trail de Чулково • «Бегом по Золотому кольцу», Ярославль • City Trail Izmailovo • Добрый забег • эстафета в Мещерском • Московский марафон • Атомный забег • Лемболовский марафон по ориентированию • приключенческий рогейн под Лугой, 12 часов • Кабан-трейл 💚 И это только один месяц. Впереди ещё много поводов собраться вместе!

Есть уроки, которые заканчиваются со звонком. А есть те, которые остаются с нами на всю жизнь. Спасибо учителям за знания, которые помогают находить свой путь, за вопросы, которые учат думать, и за слова поддержки, которые мы помним спустя годы. Пусть в работе будет больше поводов гордиться учениками, больше времени на себя и как можно больше моментов, когда хочется сказать: «Именно ради этого я здесь». 💚 С Днём учителя! Напишите в комментариях свои истории про учителей.

Чем можно и нельзя запивать БАДы? Оказывается, дело не столько в напитке, сколько в составе самой добавки. Разбираемся на примерах. ☕ Кофе и чай. Прямого запрета нет. Но если вы принимаете комплекс для сна и спокойствия, стоит учитывать кофеин: в больших дозах он может мешать сну даже за 6 часов до отхода ко сну. 🧃 Фруктовый сок. Витамин C помогает организму усваивать железо. Поэтому апельсиновый сок может быть полезен при приёме добавок с железом. 🥛 Молоко. А вот с железом молочные продукты лучше не сочетать: кальций может снижать его усвоение. А БАДы Bite вообще не нужно запивать! Они жевательные — достаточно разжевать. Но это не отменяет особенностей состава. Например, если вы выбираете комплекс с Q10 логичнее принимать вместе с едой — так этот жирорастворимый компонент усваивается лучше. Главное правило: форма БАДа определяет, как его принимать, а состав — с чем его лучше сочетать. И всегда стоит учитывать рекомендации на упаковке. Ozon / Золотое Яблоко / WB