Чат «Фитнес совесть»

Готова быть тренером 🙋🏼‍♀️😂

Челики все чисто с таким лицом и принимая серьезность данного мк: 😉

Почему даже железобетонные доказательства не меняют точку зрения? Ты приводишь 100% доказательства, кидаешь ссылку на мета-анализ, а твой оппонент лишь сильнее убеждается, что прав. Знакомо? Плохая новость: твой мозг делает то же самое. Это называется предвзятость подтверждения (confirmation bias), и это не баг, а основной режим работы головного мозга. Психологическое исследование Чарльза Лорда, Ли Росса и Марка Леппера 1979 года, проведенное в Стэнфорде. Сторонникам и противникам смертной казни дали два вымышленных, но реалистично оформленных научных исследования. Одно подтверждало эффективность смертной казни как сдерживающего фактора, другое — опровергало. Итог: каждый счёл убедительной «свою» статью, а после внимательного чтения обеих участники лишь укрепились в исходных взглядах. Каждый четвёртый стал ещё радикальнее. Как это работает: ▪️Отсев неудобных фактов происходит ДО того, как подключается сознание. Противоречащие данные не исчезают — мозг просто вешает на них ярлык «сомнительно» и учитывает с пониженным весом. ▪️Подтверждение собственной правоты — это буквально награда для мозга. Дофамин капает за «я так и знал», а не за «хм, кажется, я ошибался» ▪️Пересмотр картины мира когнитивно дорог и неприятен (это и есть когнитивный диссонанс). Дешевле обесценить факт, придраться к источнику или найти «объяснение» И нет, высокий уровень интеллекта не спасает. В эксперименте 2017 года люди с отличными навыками анализа данных верно читали таблицу про крем от сыпи в 75% случаев. Такую же таблицу, но про запрет оружия — в 57%. Навык работал, только когда правильный ответ совпадал с их взглядами. Поэтому «а мне помогает» — непробиваемый аргумент. Один подтверждающий случай запоминается, триста опровергающих — нет. Что с этим делать: 1️⃣ Сформулируй конкретную противоположную гипотезу. Не «ну я могу ошибаться», а какое ещё объяснение описывает те же факты. 2️⃣ Ищи самые сильные аргументы против своей позиции. 3️⃣ Реши заранее, какие данные заставят тебя пе

Даже платить не надо?

Почему можно тренироваться регулярно, но визуально почти не меняться? Незнание законов физики не освободит тебя от ответственности в виде лишнего веса. Я расскажу тебе историю, после которой сразу всё станет понятно. Когда это произошло со мной, мозг молодого специалиста сначала отказывался в это верить, а потом ещё несколько дней приходил в себя. Дело было на заре карьеры фитнес-тренера, а ситуация произошла на кассе супермаркета, где я случайно встретил свою подопечную А. Для контекста нужно упомянуть, что А ходила абсолютно на все групповые программы, которые я тогда проводил, а это около 12 часовых тренировок в неделю. Стоим мы, значит, на кассе со своими тележками. Ну как стоим: я в основном ахуеваю от пищевой корзины А, потому что в базовом наборе было несколько тортов, снэки, пару плиток шоколада, батончики, взбитые сливки, мармелад, газировки и соки всех сортов и, конечно же, пивчанское. В момент времени пазл, который не складывался в голове на протяжении полугода, сложился. Я получил серпом по яйцам, но вместе с тем пришло понимание, очевидное настолько, что я его не заметил: А системно переедала. Ну ахуеть, вот это я тебе Америку открыл. Ты же не такой(-ая), не кушаешь явно не с аппетитами как у А, возможно, даже считаешь калорьки, но вот вес, собака, чот не уходит. Наверное, у тебя генетика, замедление метаболизма или бывшая вторая половинка накуколдила заговор на ожирение… Расстраиваю, т. к. 99,9% всех бед с лишним весом связаны с перееданием. Это, пожалуй, самая изученная тема из всех тем, что изучает доказательная медицина: буквально десятки тысяч исследований, в которых принимали участие тысячи человек. Ты можешь сказать: «Подумаешь, исследования на каких-то там людишках! Я же индивидуальность, я не такой, как все!» — и будешь чертовски прав: у тебя свой набор заёбов, приведший тебя к ситуации с весом, но законы физики писаны для всех индивидов и работают одинаково. Именно поэтому я ушёл с групп в персональную работу, потому что каждый челове

Опять сорвался и обожрался всего подряд? Ученые выяснили кто виноват! Ты, только ты виноват(-а), научись брать ответственность за свои действия. Ты можешь искать причину в родовой травме, слабой ауре, плохой генетике, и более того со временем её найти, как и железобетонные доказательства своей позиции (по крайней мере так тебе будет казаться). Но пока ты не выпрямишься во весь рост и гордо не продекламируешь: «Я ответствен(-а) за своё тело!» — то хуй ты что сделаешь со спасательным кругом из жара на своей талии. Финк эбаут ит.

Бурпи режет правду-матку! Читать без регистрации и смс!

Почему я не составляю “идеальные” рационы на 1200 ккал и не считаю, что сила воли — главный инструмент похудения. Фраза “Ему хоть ссы в глаза, а он говорит: божья роса!” — отлично описывает целевую аудиторию худеющих на марафонах мракобесия, где высушенная девочка со стажем силовых тренировок 10+ лет рассказывает, как легко можно скинуть десятку-другую за месяц домашних тренировок с резинкой. Серьёзно, такая хуйня должна быть уголовно наказуема: людей, пропагандирующих и тем более монетизирующих подобный бред, нужно изолировать от общества. Я прекрасно понимаю, что продать быстрый результат куда проще, чем системное повторение скучных действий. Но не перестаю говорить и писать о важности второго, потому что, пардон за штамп, воспитание не позволяет. Чтобы хорошо тренироваться, нужно хорошо есть, и часто, когда человек заходит в работу, он начинает есть больше. Больше белка! Больше углеводов! Больше объёма пищи, блеать, а не 1200 ккал, девочки! Вообщем, отпишись от меня, когда увидишь здесь или в других социалках, как я обещаю быстрый результат без труда, а пока записывайся на персональный разбор, где я честно отвечу, сколько тебе потребуется времени и еды, чтобы сделать красивую фигуру.

Что нахуй тут происходит??

Сиськи красивые капец

прям поддерживаю

Только лишь они?