Изучая нейроразнообразие, я увлеклась одной темой — концентрацией внимания. Мы живём в эпоху продуктивности, где стыдно и нельзя лениться — надо уставать, успевать многое и не успевать ничего одновременно. Всё бы ничего, но в таких обстоятельствах потерянный фокус внимания — вопрос времени. И вот почему.
☘️ У объёма нашего внимания есть предел, внутренний лимит на количество информации, которое мы способны воспринимать из окружающего мира.
☘️ Переключаясь между задачами, мы потенциально успеваем меньше, чем если бы выполняли одну задачу, не отрываясь. Такие скачки между процессами могут отнимать до 40% рабочего времени.
☘️ Многозадачность не делает нас универсальными — она делает нас рассеянными.
Каждому человеку нужно время без сфокусированной активности. И вот зачем: когда мы ничего не делаем (или заняты монотонными процессами), мозг не отдыхает, он обрабатывает всю поступившую ранее информацию — анализирует, прогнозирует и ищет пути к креативным решениям.
Совсем недавно мы с командой запустили новые образовательные сессии для лидеров и сотрудников по развитию осознанности и фокусу внимания, на которых подробно разбираем:
— роль внимания в эмоциональной устойчивости
— дисбалансы внимания
— практики осознанности
— техники концентрации и управления вниманием
Хотите получить презентацию со всеми деталями — заполните форму на сайте или напишите мне в личные сообщения
@KBabat 💫