Женские практики с Ушей Астрея

Тантра — это вообще про секс? За 12 лет в тантре я поняла, что большинство людей боятся не самой тантры, а того образа, который сложился вокруг этого слова. Кто-то представляет обнажённых людей и интимные практики с незнакомцами. Кто-то — непонятные ритуалы, эзотерику и необходимость поверить в то, чего невозможно увидеть. А кто-то думает, что на тантре обязательно придётся переступать через себя и делать то, к чему совершенно не готова. Но тантра намного шире всего этого. Это способ исследовать себя через непосредственный опыт: дыхание, тело, движение, голос, прикосновение, органы чувств, внимание и медитацию. Вместо того чтобы рассуждать, умею ли я расслабляться, мы пробуем расслабиться и наблюдаем, что происходит. Вместо того чтобы думать, слышу ли я своё тело, направляем в него внимание и начинаем замечать реальные ощущения. Вместо того чтобы принимать на веру слова ведущего, проверяем всё на себе: меняется ли дыхание, становится ли тело теплее и живее, появляется ли больше чувствительности, легкости и контакта с собой. Да, в тантре существует отдельное направление, связанное с мужско-женскими практиками и сексуальностью. Но сводить к нему всю тантру — примерно то же самое, что считать всю йогу умением сесть на шпагат. На нашем женском ретрите не будет мужско-женских парных практик. Это пространство только для женщин, где мы будем исследовать контакт с собой, своим телом, сердцем, голосом, чувствительностью и внутренним состоянием. Для этого не нужно иметь опыт, обладать гибкостью, уметь медитировать или быть раскрепощённой. И здесь никто не должен преодолевать себя ради результата. В тантре действует принцип: усилие, но не насилие. Можно попробовать сделать непривычный шаг и одновременно продолжать слышать себя. Можно замедлиться, уменьшить интенсивность или остановиться. Это не означает, что практика не получилась. Наоборот, способность вовремя почувствовать свою границу и отнестись к ней с уважением — одна из важных частей практики. Поэтому тантра для меня — не мистика, не шоу и не набор странных ритуалов. Это очень практичный способ перестать только размышлять о себе и начать по-настоящему себя чувствовать Именно такой будет тантра на ретрите «Свидание с собой» в горах Сербии с 4 по 8 сентября. Ретрит будет очень бережным, и при этом особенно глубоким, поэтому подойдет и тем, кто впервые, и тем, кто в тантре уже много лет. У каждой на ретрите будет свой собственный индивидуальный путь в глубину настолько, насколько она к этому готова. Чтобы получить программу и презентацию ретрита, напишите мне. Узнать про ретрит подробнее