В стиле Wellness Chat

Будут ли в канале упражнения для укрепления платизмы? Прежде чем говорить об укреплении, нужно понять одну вещь: Платизма почти никогда не бывает слабой. Она почти всегда бывает зажатой, спазмированной и укороченной. По этому классическая схема: ❌ «Укрепляем слабую мышцу» -> работает для бицепса, НЕ работает для платизмы. У многих людей платизма находится в хроническом перенапряжении. Она и так работает как натянутая струна. Добавить ей «укрепления» - значит сделать струну еще туже. Шея станет короче, кольца - глубже, подбородок - тяжелее. Правильная стратегия из двух фаз: Фаза 1. Расслабление и удлинение (приоритет - 80% времени) Фаза 2. Тонизация Быстрый тест на гипертонус платизмы Встань перед зеркалом. Произнеси: «И-И-И-И» Смотри на шею. Что видишь? Гладкая шея - ✅ норма Тонкие струны - 🟡легкий гипертонус Плотные канаты - 🔴 выраженный гипертонус Завтра покажу упражнения 😉