В стиле Wellness Chat

Привет, мои любимые ❤️ терпеливо ждущие когда этот «блогер-тренер» напишет в своем канале что-то экспертное… Сарказм и самоирония всегда со мной ☺️ Ииитак, за последние время прибавилось много новых клиентов в персональной работе, и вот что я наблюдаю: одни в восторге от пилатес метода, другие вообще не понимают в чем фишка. Давайте поговорим об этом. 1. Пилатес - это «ремонт», а не «стройка». Те, кто ждёт быстрого «роста бицепсов», воспринимают пилатес , как слишком медленный процесс. Но идея в том, что пилатес «включает» мышцы, которые спали годами. Это похоже на ремонт фундамента: пока его не починишь, строить стены (накачивать внешние мышцы) бессмысленно. Те, кто это понял - в восторге. Кто ждет фасада - разочарован. 2. Эффект «невидимой работы» На тренировке вы можете лежать на спине и делать медленные движения ногами. Со стороны кажется, что это легкотня. На самом деле внутри вас трясет от напряжения, потому что вы удерживаете нейтральное положение таза. • Кому нравится: тем, кто получает кайф от этой внутренней работы, от контроля над каждой фалангой пальца. • Кому не нравится: тем, кому нужен внешний маркер успеха (повышенный пульс, обильный пот) 3. Конфликт дыхания: В пилатесе вдох делается в грудную клетку, а на выходе подтягивают живот, активируя пресс. В жизни мы привыкли дышать иначе. • Если человек готов переучивать свою нервную систему ради плавности движения - он оценит. • Если человек хочет просто дышать как дышится - пилатес вызовет раздражение. Те, кто не понимает пилатес, пытаются его измерить линейкой (вес, скорость, калории). А те, кто в восторге, измеряют его ощущениями легкости в позвоночнике и тем фактом, что перестала болеть поясница после 8 часов за компьютером. Это разные системы координат и это абсолютно нормально 🙂