Мария · Кучерявые мысли отвечает

Иногда мне кажется, что большинство наших вопросов звучат совсем не так, как мы их чувствуем. Мы спрашиваем: «Что мне делать?» Но если прислушаться чуть внимательнее, внутри часто звучит: «Скажите, что со мной всё будет хорошо.» В психологии есть интересное наблюдение. Когда человек испытывает сильную тревогу, мозг начинает искать не столько решение, сколько ощущение безопасности. Поэтому в такие моменты мы бесконечно читаем статьи, спрашиваем советы, прокручиваем варианты в голове. Нам кажется, что если найти ответ, тогда тревога исчезнет. От части это правда. Но ответ не всегда можно найти таким способом. Потому что проблема была не в недостатке информации. А в том, что внутри не хватало опоры. Поэтому не пытайтесь искать логичное объяснение, как успокоить тревогу. Научитесь говорить ей: «Спасибо, я понял(а), что ты меня предупреждаешь, но сейчас я в безопасности». Telegram • MAX 🔥

Раньше, если что-то шло не по плану, я думала: "Ну всё, приехали". Но жизнь несколько раз заставила меня убедиться: то что казалось тупиком, становилось началом чего-то нового. Теперь, когда я сталкиваюсь с трудностями, я спрашиваю себя: "Что можно с этим сделать?, "Что я приобрету благодаря этому опыту?" И ответ, очень меняет взгляд на происходящее. 🧡🧡🧡🧡🧡 Представьте: привычная дорога внезапно закончилась. Какая у вас первая мысль? ❤️ «Куда теперь?» 🤔 «А почему она закончилась?» 🔥 «Должен быть другой путь» 🌚 «Может, мне вообще туда не надо?» Telegram • MAX 🔥

О пустоте, которая не ранит. Бывает приходишь в личную терапию в состоянии полной беспомощности, бессилия. Словно тебя нет. И всё тело твоё словно прозрачное. Хочется сразу что-то сделать с этой пустотой. Но как ни странно, ей нужно просто разрешить быть. Она не опасна. Она даже важна. Мы привыкли избегать этих чувств, стараясь скорее чем-то заполнить пустоту. Но сегодня, я позволила ей быть. И знаете, в этом состоянии, есть что-то особенное. Ты невидим, прозрачен, а значит неуязвим. В этом есть огромная сила и свобода. Не бойтесь своей пустоты. Иногда это не дыра, а пространство для чего-то нового. И наблюдая за ней, вы можете понять для чего она. Обнимаю вас. И помните: Вы есть, даже если чувствуете обратное. 💓💓💓

Порой случается, что мы идем против себя, лишь бы другому человеку было удобнее. Чтобы не обидеть. Чтобы не столкнуться с осуждением. Чтобы получить одобрение. Но сжимаясь до размера чужого комфорта, мы делаем себя всё меньше. И в какой-то момент забываем о собственных желаниях и потребностях. 💡 Позвольте себе занимать свое место. Говорить. Дышать полной грудью. Даже если кому-то от этого становится непривычно. Аффирмация в тему: "Я занимаю своё место. Оно моё по праву." Ставьте 🧡 чтобы закрепить. Telegram 🤩 MAX 🔥

И к этой цитате, я бы хотела сделать важное уточнение: спокойствие не всегда получается создать усилием воли. Ведь есть обстоятельства, которые мы не выбираем. Есть события, от которых становится тревожно, страшно или больно. И в такие моменты совершенно нормально хотеть спрятаться, получить поддержку или просто чтобы всё поскорее закончилось. 🤩 Но кое-что всё-таки остаётся в наших руках. И это, не заставить себя перестать тревожиться. Не убедить себя, что «всё хорошо», когда это не так. А вернуться мыслями в настоящее. Вернуться к тому, на что действительно можно повлиять. Позволить себе прожить то, что происходит. Спокойствие — это не когда вокруг всё тихо. Это внутреннее ощущение: «Что бы ни происходило, я могу быть рядом с собой». 🌿 А теперь прикройте глазки. И почувствуйте: на что похоже ваше внутреннее спокойствие? Может, это будет цвет, или знакомый приятный запах, или уютное место. Создайте в воображении образ спокойствия. Напишите в комментария, какой образ появился у вас? Интересно почитать. Telegram 🤩 MAX 🔥

Вернуться в жизнь... Тревога часто уводит нас в будущее: «А что, если?..» А сожаления возвращают в прошлое: «Нужно было тогда…» 🤩И пока мы пытаемся что-то изменить там, где нас уже нет или ещё нет, настоящий момент продолжает происходить без нас. Поэтому чтобы почувствовать жизнь, иногда достаточно вернуться в момент 📖сейчас📖. Я предлагаю вам ненадолго перестать куда-то спешить. Оглядеться вокруг. И прожить этот момент. ⤵️ Напишите в комментариях: 🤩Три вещи, которые видите. 🤩Два звука которые слышите. 🤩И что ощущаете в теле. Telegram 🤩 MAX 🔥

Тебе можно... 🧡 Тебе можно отличаться. Твои особенности не обязаны кому-то нравиться, чтобы иметь право на существование. 🧡 Тебе можно уставать от однообразия. И искать свой ритм. 🧡 Тебе можно творить. Просто для удовольствия. Не все любимые занятия обязаны приносить пользу. 🧡 Тебе можно доверять своей интуиции. Даже когда сложно всё объяснить. 🧡 Тебе можно создавать свои традиции. И отпускать чужие правила и стереотипы. 🧡 Тебе можно учиться из любопытства. Не ради диплома, результата или очередного достижения. 🧡 Тебе можно менять планы. И пробовать заново. 🧡 Тебе можно ошибаться. Ошибки не делают тебя неправильным(ой). 🧡 Тебе можно искать своих людей. Тех, рядом с которыми можно оставаться собой. И тебе не обязательно жить «особенной» жизнью. 🫶Можно просто проживать её так, чтобы в ней становилось всё больше тебя. Интересно, что из этих «Тебе можно..» вам откликнулось больше? Напишите в комментариях. Мне больше всех дала отклик фраза: «Тебе можно учиться из любопытства». Внутреннее разрешение и освобождение, мурашками пронеслись по телу. Telegram 🤩 MAX 🔥