Naimaxon|Preventiv Endocrinolog🧬

🍏Kunning yarmidan keyin meva yeyish foydami yoki zarar? Ko‘pchilik kechki payt yengilroq bo‘lish uchun faqat meva yeyishga odatlangan. Ammo dietologlar va uyqushunoslar bu borada boshqacha fikrda. Mevalar tarkibidagi fruktoza (tabiiy shakar) qonda qand miqdorini tez ko‘taradi. Bu esa tanaga quvvat berib, miyani “uyg‘otadi” va sizni chuqur uyquga ketishingizga xalaqit beradi. Ayniqsa, kech soat 20:00 dan keyin yeyilgan mevalar oshqozonda achish (fermentatsiya) jarayonini keltirib chiqarib, ertalab yuz va ko‘z atrofida shishlar paydo bo‘lishiga sabab bo‘lishi mumkin. Tavsiya: Agar kechqurun qorningiz ochsa, meva o‘rniga bir nechta yong‘oq, tvorog yoki bir stakan kefir iching. Mevalarni esa kunning birinchi yarmida, vitaminlar eng yaxshi so‘riladigan vaqtda yeyish maqsadga muvofiq. @doc_naimaxonnn🩺