Хочу нормально питаться, с чего начать? Подробная инструкция от Sex Sport Science
Собрали самые актуальные доказанные практики. И вроде всё просто, бери и делай. На практике же менять пищевые привычки, которые зависят от семейных традиций, образа жизни, стресса, сезона, — большая работа, в которой важны знания, поддержка, коммьюнити.
Дорогие друзья, как вы вообще?
Я тут подумал, что не очень понимаю, как изменилась аудитория Федиатрии в последние годы. По моей гипотезе, пик подписок пришелся на время, когда впервые вышла книжка, то есть скоро будет 8 лет как. И поскольку и канал, и книжка были ориентированы в первую очередь на малышей, то тогда возраст детей был от 0 до 3 лет. Соответственно у самой заслуженной моей аудитории сейчас средний возраст должен быть 8-11 лет, и ваши ответы на мой прошлый опрос показывают (если они репрезентативны) именно это. Но может быть, это совпадение, и у большинства из вас все так же младенцы и тоддлеры?
В общем, я хочу в ближайшее время заново узнать немножко о вас и начать хочу с опроса о возрасте ваших детей. В опросе возможны множественные ответы, поэтому если у вас больше одного ребенка, отмечайте несколько, а если вы беременны или готовитесь к беременности, заодно отмечайте "Ждем пополнения" и "Планируем нового малыша" :)
Если у вас нет своих детей, а вы здесь из-за родственника или воспитанника, отметьте его/ее возраст.
Поделюсь слегка устаревшим анонсом: эфир уже сегодня.
Чуть позже прокомментирую результаты опроса, они интересны. Один из них: у четверти читателей этого канала есть дети от 9 лет и выше. То есть информация про подростков вам тоже интересна, не только про подгузники, прививки, сон и прикорм :)
В общем, поговорим сегодня о том, что волнует родителей подростков, да и не только, в наше стрессогенное время.
#партнерыфедиатрии #подростковаяфедиатрия
ТГК Федиатрия | Записаться на консультацию
Остался день: завтра эфир «Это не медицинский вопрос: нетревожный подход к поведению подростка»
Уже завтра, в среду 5 августа в 18:00 мск Фёдор Катасонов проведёт прямой эфир о поведении подростков и тревоге родителей. Фёдор Катасонов — педиатр.
Подросток стал закрытым, хамит, часами сидит в комнате, меньше рассказывает о себе — и родителям сразу хочется понять: это возраст, депрессия, тревожное расстройство или мы просто слишком внимательно всё диагностируем? На эфире разберём, когда правда стоит беспокоиться, к кому идти за помощью, а когда можно выдохнуть и не превращать нормальное подростковое поведение в медицинскую проблему.
☞ подключайтесь к эфиру:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
Запись в аудио или видео формате мы опубликуем через день после эфира на всех наших площадках.
❓ Можно заранее оставить вопрос в комментариях к посту — разберём в эфире.
#нсдэфир
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России
Кто мы?
Ну что ж, можно оценить результаты первого опроса, которые оказались весьма неожиданными.
Проголосовали больше 3000 человек, а детей у них и того больше.
Выяснилось, что несмотря на сохранения существенного ядра (многие из вас отметились в комментариях и рассказали, как читают канал много лет, с раннего детства своего ребенка, а то и раньше), довольно большая часть читателей обновляется. Сюда приходят те, кому интересны аспекты здоровья раннего детства, а потом, уже устаканившись в нетревожном подходе, они, видимо, уступают место свежеиспеченным родителям.
Сами проценты можно посмотреть в опросе, а я переведу их в частотность.
Итак, у 3 из 4 читателей канала есть дети до 5 лет, у 2 из 5 — до 2 лет.
То есть, независимо от наличия более взрослых детей, основная аудитория — родители дошкольников.
Кроме того, почти каждый десятый респондент или планирует нового ребенка, или уже ждет его. Этим ребятам хочется пожелать большой удачи и благополучной реализации их планов и чаяний! Для тех, у кого это первый ребенок, скоро наступят ужасно интересные времена. Прежде, поздравляя друзей с рождением первенца, я говорил: наступает лучший год вашей жизни, вспоминая собственный окситоциновый приход, который длился больше года. Однако это все же не истина, а скорее пожелание. К сожалению, для некоторых роды и последующий недосып станут триггером послеродовой депрессии — это не пугалка, а тупая статистика. Поэтому я просто желаю вам, чтобы и материнство, и отцовство приносили радость, для этого есть огромный потенциал :)
А что же подростковая тема — не так актуальна?
Оказалось — еще как актуальна! У каждого четвертого ответившего есть ребенок от 9 лет и старше — как раз подростковый возраст, который заканчивается теперь не то в 21, не то в 25 (учоные спорют).
Да, самый важный для родителей период — от начало пубертата до 18 лет, когда ответственность (по идее) переходит к самому подростку. И именно в этот период ломаются копья, искривляются судьбы, рождаются конфликт
Вспомним про ГВ :)
Сегодня в нашем курсе про подростков появились две лекции про хирургические изменения внешности. С психологом Инной Пасечник, которая рассказывает, как говорить об этом в семье, вы уже знакомы. О хирургических аспектах рассказывает эстетический хирург Дмитрий Мельников, который оказался потрясающим лектором — заслушаешься (и голова устает кивать).
Конечно, мы не могли не затронуть и тему того, как операции на молочных железах влияют на грудное вскармливание в дальнейшем. Оказалось, что все зависит от того, какие молочные железы были изначально. Есть тип молочных желез, которые оперируются чаще других, и при этом именно с ним и ГВ сильно затруднено или невозможно. Но об этом лучше послушать самого Дмитрия.
А я хочу, не отходя от темы, поделиться старым текстом про ГВ, который я писал для Яндекс.Дзена, но перезалил в Медиум, потому что Дзен много где недоступен.
А заодно — новым текстом, правда, не моим, но выверенным и современным: про ситуацию с рекомендациями по ГВ в мире сейчас.
#oldbutgold #гвфорева #курсы #подростковаяфедиатрия
ТГК Федиатрия | Записаться на консультацию
Друзья, а что вы думаете о яхтах?
Однажды в мае мы с братьями и дядей-капитаном неделю ходили по греческим островам, и это было одно из самых приятных и смешных (о нас, горе-моряках, можно было снимать немую комедию) путешествий в жизни. Каждую ночь я спал на палубе, презрев каютное существование, и ни одна чайка не оставила на мне свой след. Сидя в кают-компании я заканчивал редактуру свеженаписанной «Федиатрии», а потом вылезал и под задорные миксы затягивал канаты, наслаждаясь скоростью и простором.
Конечно, с тех пор я мечтаю повторить этот опыт.
И вот, ко мне пришли хорошие люди и сказали: пойдем. Есть яхты, катамараны, есть капитан и даже кока можем позвать. А ты, говорят, позови своих читателей — и отпуск сложится.
И тут я: бинго! Можно не только снова ощутить соленый ветер в лицо, но и познакомиться с кем-то из вас, а знакомых — узнать поближе.
И потому хочу я эту идею проверить: как она вам? Пойдем со мной на недельку?
Это, увы, не для всех — недешево и не факт, что совпадет с каникулами. И все же это крутейший отпуск: мы с Ксюшей, вы (можно с детьми и родителями — ограничений по возрасту нет), красивое море вдоль турецких берегов, классная музыка (это лично гарантирую), купание и бесконечный разговор: о детях и родителях, о жизни и смерти, о книгах и фильмах, о собаках и кошках — да о чем угодно. Мы люди разносторонние, и рассказов у нас много.
Ежедневный лекторий по педиатрии не обещаю — мы едем отдыхать. Но будет время и поделиться болью, и обсудить какие-то ваши вопросы о детском здоровье. Никаких специальных ограничений на темы, конечно, никто ставить не будет.
Цена такой поездки может быть разной. Место на яхте на неделю начинается от примерно 120 тыс с души (по умолчанию цены в рублях), а место на катамаране может стоить до 250 тыс. Считают по душам, а не на килограммы живого веса, поэтому взрослые и дети, независимо от возраста, стоят одинаково. Это включает аренду, страховку и капитана. Билеты до точки сбора каждый покупает сам. Еду покупае
Пятницы — родителям
Обожаю, когда материнство — это не повод закуклиться в отношениях с малышом (хотя это тоже приятно и хорошо), а стимул к чему-то новому. Кто-то увлекается педагогическими методиками, вроде Монтессори, кто-то изучает семейный сон или послеродовую депрессию. Кто-то становится специалистом по грудному вскармливанию. В общем, есть много занятий, которые и в голову не приходили до родов, а теперь становятся стержнем новой работы.
Для сегодняшней героини рубрики материнство — это повод исследовать само материнство, а точнее его скрытые побочки. Передаю ей слово.
Привет, мамы!
Хочу поговорить с вами об одной теме, которая, кажется, редко звучит вслух.
Меня зовут Маша, я мама малыша десяти месяцев. Окончила аспирантуру МГУ и до декрета занималась научными исследованиями. А после рождения сына поймала себя на мысли, что снова смотрю на происходящее исследовательским взглядом. Просто тема теперь другая.
Сейчас я изучаю опыт мам малышей до полутора лет — и то, что можно назвать невидимой материнской нагрузкой: из чего на самом деле складывается наш день и что часто остаётся незаметным даже для нас самих. Наверняка многим из вас знакомо чувство, когда к вечеру падаешь без сил, а сама думаешь: «Что я вообще сегодня сделала?» хотя весь день внимание приковано к малышу и быту, руки постоянно чем-то заняты, а в голове параллельно живёт огромный список дел.
Мне бы очень хотелось сделать эту нагрузку видимой. Чтобы маме было легче замечать собственные усилия и не доводить себя до истощения, вовремя просить о помощи. Чтобы сделать родительство эмоционально зрелым. Чтобы легче восстанавливаться после родов и постепенно возвращать себе ощущение себя (не только как мамы, но и как женщины).
Но для начала мне просто важно услышать как можно больше мам: из чего состоит ваш день, как вы себя ощущаете и чего вам сейчас не хватает? Поэтому я начала с небольшого опроса — своими силами, без команды и бюджета.
Если тема откликается — пройдите, пожалуйста, этот коротки
Друзья, важное!
Есть у меня в жизни очень важный человек, чью фамилию вы видели в Федиатрии не раз.
Это человек, который вернул меня в терапию в самый нужный момент (и нашел мне терапевта).
Это человек, благодаря которому я сам попал на обучение и закончил I ступень гештальт-терапии (психологом я не стал, но сознание мое перевернулось несколько раз, пока я учился).
Это человек, благодаря которому мои дети не получили большой травмы при разводе.
Это человек, который научил дочь моих друзей, как защищать себя и реализовывать свою злость на врачей, которые лечили ее от лейкоза.
Это человек, который радикально изменил работу Центра врожденной патологии, добавив в нее еще больше индивидуального подхода и осмысленности.
Это человек, который вытащил нескольких моих подруг из тяжелого психического состояния.
Это человек, который столько раз и так качественно помогал мне с моими пациентами, что я до сих пор зову ее «человек-рентген» (за глубину и ясность видения) и жалею, что сейчас не могу отправлять на ее меняющие жизнь консультации своих малышей.
Это человек, который знает о детях с трудной судьбой (отказниках и сиротах) больше, чем кто-либо, и помогал им с небывалой эффективностью.
Это человек, чей текст стал первым (и почти единственным) гостевым текстом в Федиатрии, и ключевой эксперт нашего курса по подросткам.
Короче, это глыбище и уникальный специалист, а еще — очень большая моя подруга.
А еще это мощнейший боец, в третий раз в своей недлинной жизни борющийся с раком, страшно агрессивным раком, от которого уже почти ничего не помогает.
Инна Пасечник — человек железной воли, неукротимого юмора, магической прозорливости и — скажем честно — тоже очень непростой судьбы. И ей нужна помощь.
Сейчас начата последняя линия терапии — новая, дорогая, ультимативная. Требующая массовой поддержки.
Надо ли Инниной маме, пожилой женщине 80 лет, продавать квартиру, чтобы дать дочери последний шанс? Или мы можем собраться и побороться с высшей несправедливостью — бедой
Поскольку Лида относится к теме детского здоровья в широком смысле и многие из вас знакомы с ее деятельностью, перепощу сюда текст из нашего немедицинского канала.
Лиде — свободу!
Среди помогающих профессионалов есть важное правило: помогать не за счет себя. Оно даже не про эгоизм, а про целесообразность. Если надеть маску сначала на ребенка, взрослый может потерять сознание, что уменьшит шансы на спасение обоих. Прежде чем бежать к бездыханному телу, чтобы начать сердечно-легочную реанимацию, надо убедиться, что это безопасно для спасателя: ничего не падает, нет оголенного провода, пол устойчивый.
Ради спасения других спасатель должен заботиться о своей безопасности.
Лида — нарушение этого правила. Это одна из тех вещей, из-за которых сейчас пишут «я с Лидой не согласен, но» и прочие посты, где авторы, сочувствуя Лиде и осуждая несправедливость ее задержания, отстраиваются от нее. Есть и другие претензии к Лиде, разные, но то, как она не щадит ни себя, ни других в желании сделать добро, многих раздражает. Потому что это сверхчеловеческое качество, оно простым людям недоступно.
Лида не может оторваться от объекта своего спасения и спасает его любой ценой, даже за счет себя. Все руки Лиды исколоты, совесть Лиды приговорена фейсбучным синедрионом, психика и тело истощены отдачей, но не отдавать не может. Потому что на блаженных не действуют обычные правила и инструкции безопасности.
В последние дни слушаю на репите оригинальную запись «Иисус Христос — суперзвезда». Не знаю, почему, раз в несколько лет появляется такое настроение. И параллели лезут в глаза.
Человек честный внутри хочет сказать: они ее бичуют, распнут, а потом сделают святой. Но от этого больно, потому что Лида — не персонаж, она живая, и ей не будет легче, если ее кости потом декорируют и сакрализуют.
Человек надеющийся хочет сказать: Лида настолько безвинна, что ее не посадят, а просто стращают и дадут улететь. Но этот человек слаб и его в последнее время никто не слушает. Растерял доверие.
Человек умный хочет сказать: все закономерно, удивительно, что они ждали так долго. Лида вообще не палилась. Неприкасаемых в России нет. Но от этой правды никому не легче.
Человек ци
Спасибо огромное за помощь нашей Инне!
Сбор закрылся удивительно быстро, благодаря вам. Инна уже получает лечение и чувствует себя лучше.
Таких бойцов вообще поискать!
Я получил от тех из вас, кто не смог заплатить в рублях, разнообразной валюты на 80 тыс рублей, которые также отправил на лечение. Это целый 1% от сбора, что немало для такого специфического канала.
Большая часть из вас перевела деньги самостоятельно, поделилась постом, кто-то даже написал свой. И всем миром закрыли 8 млн за 4 дня. А один из платежей был 500 тыс. рублей.
Все ваши теплые слова и пожелания одним большим пучком передал героине.
Горжусь вами, тронут вашим отношением к Инне и доверием ко мне – и страшно благодарен!
Короткое временное сообщение для тех, кто ответил на анкету про яхту и оставил емейл, а не адрес в телеграме.
Я разослал вам всем письма, но несколько человек так и не ответили. Вернитесь, пожалуйста: проверьте почту или напишите мне на @fediatr
Вакцины — добро или зло?
Как не впадать в крайности в вопросе вакцинации
Ко мне пришла молодая мама, которая попросила помочь ей разобраться с прививками. Мне казалось, что я об этом писал и говорил уже несчетное количество раз, но это внутреннее ощущение.
А снаружи, значит, не хватает. И тема актуальности не теряет: судя по последнему отчету о ситуации в Москве, например, в постпандемийные времена мы наблюдаем возвращение высокой заболеваемости корью и краснухой, а в прошлом году было зафиксировано четыре случая синдрома врожденной краснухи — после 15-ти лет его полного отсутствия. То же касается коклюша, менингококковой инфекции и ветряной оспы, в меньшей степени — эпидемического паротита и гепатита В.
В Израиле ситуация не лучше: после пандемии произошел большой подъем кори и коклюша. В 2025 году в сточных водах обнаружили устойчивую циркуляцию вакцинородственного полиовируса, а незадолго до этого был зарегистрирован редкий случай вакциноассоциированного паралитического полиомиелита у непривитого подростка.
Причины у этих событий разные, но существенную роль сыграло снижение охвата вакцинацией и нарушение привычного конвейера иммунизации во время ковида. Завоз инфекции, накопление восприимчивых людей и естественные волны некоторых инфекций (корь, коклюш, менингококк) тоже сыграли свою роль, но недостаток вакцинации совершенно точно внес большой вклад.
В общем, если есть запрос, надо на него отвечать. Поэтому хочу, не перечитывая ничего, что я писал прежде, суммировать здесь, какой взгляд на прививки я считаю самым адекватным.
Полный текст — около 20 минут чтения — на Медиуме. Читайте и распространяйте, этот текст может спасти жизнь :)
#вакцинация #прививки #лонгрид
ТГК Федиатрия | Записаться на консультацию
Вы не поверите, но у нас — конкурс!
К нам пришли ребята из Stokke — вы знаете, это такой «мерседес» в мире колясок и стульев — и предложили разыграть новый многофункциональный стульчик, который заменяет три разных стула на три разных возраста. А за это, говорят, мы можем подарить лично вам такой же.
Не надо нам, говорим, такой же. Давайте вместо этого вы оплатите доставку в любую точку мира, где бы ни обитал победитель. Ведь вы, дорогие читатели, рассеяны по всему миру — от Южной Америки до Австралии. Нам пишут из Аргентины и Канады, Мадагаскара и Мальты, с Ближнего и Дальнего Востока. И выигравший приз, независимо от своей отдаленности, получит этот прекрасный стульчик.
Что для этого надо? Все суперпросто:
1. Быть подписанным на тг-канал Федиатрия (если еще не — подписывайтесь!).
2. Зайти на страницу квиза на сайте Школы беззаботного родительства (зеркало без впн) и авторизоваться по емейлу.
3. Пройти тест из 10 вопросов (2 из них — с несколькими ответами). Ответить надо верно и не выбрать ни одного неправильного ответа.
4. 15 октября мы выберем победителя с помощью рандомайзера (процесс запишу на видео и выложу сюда же). С этого момента все, что нужно, — быть на связи.
Ответы не совсем очевидные, но у читателей Федиатрии и слушателей Школы беззаботного родительства не должно быть проблем с прохождением этого квиза.
Участвуйте и распространяйте!
Удачи всем!
#конкурс #ШБР #партнерыфедиатрии
ТГК Федиатрия | Записаться на консультацию
Конкурс — нужно ваше мнение!
Вообще я впервые провожу конкурс. У меня тут опыта нет, поэтому, как обычно, учусь на ходу. И кое-что хочу с вами обсудить.
Из 356 прошедших квиз до сегодняшнего утра 169 ответили правильно, то есть примерно 47,5%. Это классный результат.
Но на самом деле их не 169 и не 356.
Поскольку у нас пользователь = емейл, я вижу, как некоторые люди запарывают квиз с первого раза, входят по другому емейлу и проходят его. Я к такому отношусь спокойно и даже с азартом. Во-первых, тут все в равных условиях — у многих по несколько адресов, да и завести новый никто не мешает. То есть каждому участнику доступно пройти несколько раз в равной степени. Во-вторых, я думаю, что затраченные усилия имеют право давать шанс. Если кому-то больше надо — он больше постарается. Большие старания имеют право на вознаграждение. Кроме того, действительно обидно запороть квиз по невнимательности, и я не против вторых шансов.
То есть когда такого рода «читерство» дает возможность участвовать в розыгрыше, я не против. Таких случаев я обнаружил минимум три.
Однако вчера обнаружилась другая ситуация.
После того, как участница запорола первое прохождение, она зашла под другим емейлом и прошла уже правильно. Пока все в пределах описанного выше. Но после этого она зашла еще раз, уже зная ответы, и получила еще одно место в кандидатах на стульчик.
А после этого пришел ее муж (предположительно, с высокой долей вероятности) и прошел тест еще трижды с трех разных емейлов (тоже уже зная ответ).
Таким образом, на одну семью получилось 5 мест в кандидатах. И это, на мой взгляд, уже злоупотребление. Одно дело — получить шанс на выигрыш, другое дело — искусственно его раздувать.
Тем не менее, у нас не было специальных правил, которые бы ограничивали такое — по неопытности. И у нас нет ограничений на семью.
Кстати, одна из верно заполнивших тест, — моя младшая сестра, и я желаю ей всего хорошего, но покраснею, если ее имя выпадет в рандомайзере. Как докажешь, что это не подстро