Марафон «Фундамент»

💕 ПРАКТИКА ДНЯ — ПЯТНИЦА 💕 🌟 Тема: «ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА В ДЕЙСТВИИ» Друзья, на прошлой неделе мы уже говорили о том, как важно формировать полезные привычки и не просто запрещать себе вредные, а постепенно заменять их полезными. Каждый из вас выбрал одну привычку, которую хотел изменить, подобрал ей полезную замену и составил план на семь дней. Но знать, как правильно, — ещё не означает действительно изменить свою жизнь. Решение становится переменой только тогда, когда подтверждается реальными действиями. Поэтому сегодня мы не будем снова искать вредные привычки, выбирать новые или составлять очередной план. Пришло время честно посмотреть: что из задуманного уже удалось внедрить? На этой неделе мы определили главную цель, составили маршрут, сделали первый шаг, а вчера выбрали обязательный ежедневный минимум. Сегодня мы соединим все эти знания с реальной жизнью. 📝 ЗАДАНИЕ 1️⃣ Какую полезную привычку вы выбрали для себя на прошлой неделе? Если вы присоединились к нам недавно, возьмите действие, которое вчера определили своим обязательным минимумом. 2️⃣ Сколько раз вы действительно выполнили это действие? Напишите честно — без оправданий и без самокритики. 3️⃣ Что изменилось после его выполнения: ваше самочувствие, настроение, уверенность, количество энергии или приближение к цели? 4️⃣ Что конкретно помешало вам в те дни, когда вы не выполнили задуманное? 5️⃣ Какое одно условие вы можете создать уже сегодня, чтобы полезное действие было легче повторить завтра? Это может быть подготовленное заранее место, напоминание, выделенное время, убранный подальше телефон или поддержка другого человека. 🔥 ДЕЙСТВИЕ ДНЯ Сначала создайте выбранное условие, а затем обязательно выполните свою полезную привычку или вчерашний обязательный минимум. Закрасьте второй кружок и только после выполнения напишите: ✅ «Моя полезная привычка — __________. Сегодня я помог(ла) себе выполнить её тем, что ПРИВЫЧКА В ДЕНЬ 2 — ВЫПОЛНЕНО!» Сегодня нам важны не обещания и не красивые планы, а один настоящий факт: «Я сделал(а)!» 🌱