Чат Института практической психологии ИППСИ — слепок публичной ленты

31 августа 2026

id 1942266221

Фотография
нажмите — покажем

🛠 Эволюция КПТ: как менялся один из самых эффективных методов психотерапии Когнитивно-поведенческая терапия прошла долгий путь от простых методов модификации поведения до сложных интегративных подходов, учитывающих не только мысли и действия, но и сам процесс мышления. За несколько десятилетий КПТ эволюционировала через три последовательные «волны», каждая из которых предлагала новый взгляд на природу психологических проблем и способы их решения. ➡️ Первая волна (1920-е) — бихевиоризм: терапия работала исключительно с наблюдаемым поведением, а внутренний мир человека — его мысли, убеждения и эмоции — оставался вне фокуса. ➡️ Вторая волна — когнитивная революция 1950–1960-х. Альберт Эллис утверждал, что эмоциональные проблемы возникают не из-за самих событий, а из-за иррациональных убеждений, которые мы о них имеем. Аарон Бек предложил концепцию автоматических мыслей, а также ввёл понятия промежуточных и глубинных убеждений. Терапия стала фокусироваться на обнаружении дезадаптивных мыслей и поиске рациональных оснований для их изменения. Классическая КПТ доказала свою эффективность при широком спектре расстройств и считается «золотым стандартом» психотерапии для многих психических расстройств. ➡️ Третья волна возникла как ответ на ограничения классического подхода: вместо фокуса исключительно на изменении содержания мыслей она направлена на изменение отношения человека к своим мыслям и формирование психологической гибкости. В карточках собрали ключевые отличия второй и третьей волны и шесть методов, относящихся к третьей волне. В полной версии статьи на нашем сайте вы сможете подробнее изучить: ⭐️ Историю зарождения первой волны. ⭐️ Особенности ACT, DBT, схема-терапии, MBCT, CFT и МКТ, включая их ключевые принципы и области применения. ⭐️ Данные исследований об эффективности методов второй и третьей волны. ⭐️ Роль супервизии в профессиональном развитии специалистов в области КПТ. Читать статью ⚡️ А уже 1 сентября стартует наш курс повышения квалификации «К

105 · 14:04

Фотография
нажмите — покажем

119 · 14:04

1 сентября 2026

id 1942266221

Фотография
нажмите — покажем

🍂 С Днём знаний, дорогие коллеги! Для психолога учёба, кажется, никогда по-настоящему не заканчивается. Новые подходы, супервизии, практика, исследования, вопросы, на которые хочется найти ответы, — всё это постепенно становится частью профессионального пути. И сегодня нам особенно хочется пожелать вам не просто новых знаний, а интереса к ним! ⭐️ Возможности учиться тому, что действительно откликается. ⭐️ Спокойствия в моменты, когда пока больше вопросов, чем ответов. ⭐️ И уверенности в себе как в специалисте, которая растёт не за один день, а постепенно, вместе с опытом! Спасибо, что проходите этот путь вместе с нами. За ваше доверие, интерес к профессии и желание становиться ещё более внимательными, чуткими и сильными специалистами. А чтобы начало нового учебного года было немного проще спланировать, мы собрали в карточках все программы, которые планируем запустить в этом учебном году. Присматривайтесь и следите за анонсами, совсем скоро мы откроем набор и поделимся подробностями! 📎 Наш сайт с действующими направлениями и новостями. С новым учебным годом! Пусть в нём будет много профессионального роста, вдохновения и знаний, которыми действительно хочется пользоваться в работе! #ИППСИ_курсы

108 · 12:31

Фотография
нажмите — покажем

115 · 12:31

Видео
copy_83DB54A6-0A5E-44BA-8A2D-76E7FB3B857B.mp4 · 17.2 МБ · нажмите — покажем

Вот ради таких инсайтов супервизии и нужны 😂

109 · 15:54

2 сентября 2026

id 1942266221

Фотография
нажмите — покажем

⚡️ Диагностико-экспертная деятельность военного психолога: от диагностики к решению Недавно мы проводили вебинары по теме психологии в служебной и военной деятельности. Мы продолжаем эту тему и приглашаем вас на новую серию из 3 бесплатных онлайн-эфиров, посвящённых профессиональному отбору, прогнозированию поведения и принятию кадровых решений. 🗓 Когда: 12 сентября (суббота), с 10:00 до 16:30 (мск). Программа серии: ⭐️ 10:00 - 12:00: «Психологический отбор военнослужащих: от диагностики к решению о профессиональной пригодности». ⭐️ 12:15 - 14:15: «Заметить нельзя пропустить. Девиантное поведение военнослужащих: первые сигналы и тактика работы». ⭐️ 14:30 - 16:30: «Стресс или первые признаки ПТСР: оценка состояния военнослужащего после экстремальных событий». Подробную программу каждого эфира и список бонусов смотрите в карточках к посту. 🙋 Ведущая вебинаров: Русалина Остапович — психолог-консультант, военный психолог с 7-летним опытом работы в войсковых частях. «В работе военного психолога важно вовремя увидеть риски, грамотно провести диагностику и понять, что стоит за её результатами: профессиональная пригодность, признаки девиантного поведения или последствия стресса — и какое решение принять дальше.» Будем рады видеть вас среди участников! Приходите за новыми знаниями, качественным опытом и вдохновением для работы. 📎 Регистрация До скорой встречи в эфире! #ИППСИ_вебинары 💙 Мы ВКонтакте, подписывайтесь

79 · 10:55

Фотография
нажмите — покажем

83 · 10:55

Фотография
нажмите — покажем

83 · 10:55

Фотография
нажмите — покажем

🛠 Рефрейминг эмоциональных целей в поведенческие Коллеги, сегодня публикуем материал Ильи Розова: клинического психолога, сертифицированного тренера ACT и Prosocial Matrix, преподавателя курсов повышения квалификации по КПТ и АСТ в ИППСИ. Илья перевёл и адаптировал оригинальный материал Расса Хэрриса, чтобы разобрать частую проблему на сессиях. «Я просто хочу перестать тревожиться» — знакомая фраза? Часто клиенты приходят с эмоциональными целями: «хочу чувствовать себя увереннее», «хочу перестать злиться», «хочу избавиться от депрессии». Проблема таких целей: ➡️ Они не находятся под прямым контролем клиента ➡️ Не дают ориентира для действий ➡️ Усиливают страдания, когда не достигаются В ACT мы переводим эмоциональные цели в поведенческие — то, что человек делает по-другому. ⭐️ «Хочу избавиться от депрессии» → «Хочу делать то, что из-за депрессии не могу сделать: заниматься хобби, встречаться с друзьями, строить отношения и искать работу» ⭐️ «Хочу перестать злиться на детей» → «Хочу замечать признаки злости и выбирать свою реакцию, а не срываться» Универсальная поведенческая цель, которая будет полезна многим клиентам: «Научиться новым навыкам, чтобы более эффективно справляться с мыслями и чувствами». 💭 А как вы переформулируете эмоциональные цели? Делитесь в комментариях! Например, как бы вы переформулировали цель в поведенческую «Хочу стать увереннее?» А в следующем материале Илья разберёт ещё один важный тип целей — цели, ориентированные на результат, и покажет, как переводить их в поведенческие. #ИППСИ_полезности 💙 Мы ВКонтакте, подписывайтесь

81 · 13:55

3 сентября 2026

Ирина Жукова | Психолог

id 1942266221🛠 Рефрейминг эмоциональных целей в поведенческие Коллеги, сегодня публикуем материал Ильи Розова: клинического психолога, сертифицированного тренера ACT и Prosocial Matrix, преподавателя курсов повышения квалификации по КПТ и АСТ в ИППСИ. Илья перевёл и адаптировал оригинальный материал Расса Хэр

Представьте, что вы уже уверены. Что это для вас? Что вы делаете в эту минуту? Например, спокойно разговариваете с незнакомым человеком. Какой навык нужен для этого? Здесь важны фразы клиента. К примеру: умение общаться спокойно, свободно. Какой шаг, маленькое действие можно сделать уже сегодня, в ближайшее время? Послушать что говорит сам человек. Как вариант, подойти к любому кассиру или консультанту и спросить его мнение, совет, искренне похвалить скорость работы или уточнить маршрут к нужному месту. Таким образом, понимание что стоит за уверенностью и маленькие действия каждый день могу стать лучшим способом для ее роста.

07:17

Слепок открытой публичной ленты из поискового индекса ChatCrawler — «Google по публичному Telegram»; обновляется по мере обхода площадки. Время — UTC.