ИМАО чат

Но я могу идти против нее, если припрет

Либо перейду на более лёгкую цель

Где меньше тревоги

Если соц тревогв то психотерапия КПТ или АСТ и экспозиция

Немного из будней: Недавно была весьма интересная конференция в Саратове, вообще, проф. Юлия Борисовна проводит шикарные мероприятия, одно жаль, что редко. И вот сидели мы, ужинали накануне с Юрием Павловичем, и до такого договорились, что аж поделиться с вами захотелось. А говорили мы… о страхе! ну, читайте далее скорее, если вдруг интересно. Итак: Нейронные механизмы страха: древняя система выживания и мешающая нам «пасхалка» ✔️Ну что же, дефиниции вначале: Страх, никоим образом не психопатология. Это базовая эмоция, без которой человек не выжил бы в условиях древнего, да и что греха таить, и современного мира. Но когда страх становится чрезмерным, навязчивым и неадекватным угрозе — он превращается в патологию. И тогда важно понимать: за этим стоит не «слабый характер», а нарушение работы конкретных нейронных цепей.   🔴 Амигдала: центр обнаружения угрозы Амигдала — миндалевидный комплекс в глубине височной доли — главный «сторож» мозга. Она получает информацию о потенциальной угрозе до того, как кора успевает осознать происходящее. Через таламо-амигдарный путь сигнал о змее, громком звуке или агрессивном лице достигает амигдалы за 12 миллисекунд — в то время как через корковый путь («это же игрушка!») — только через 250 мс. И. миленькая девушка успевает вскрикнуть, когда ей померещится забавный паучок. При тревожных расстройствах амигдала всегда гиперактивна. Она реагирует даже на нейтральные стимулы, как на угрозу. Особенно это выражено при фобиях и паническом расстройстве.   🔴 Префронтальная кора: «тормоз» для страха Вентромедиальная префронтальная кора (vmPFC) — главный регулятор амигдалы. Она учится гасить страх, когда угроза отсутствует. Именно vmPFC активируется во время экспозиционной терапии: пациент снова и снова сталкивается с объектом страха — и мозг учится новому ответу: «это безопасно». При фобиях и агорафобии связь между vmPFC и амигдалой ослаблена. Мозг не может «выключить» страх, даже если логически понимает его бессмысленность.   🔴 Гиппокамп: конт

Итак, продолжим, извините за задержку, столько всего было. И Владивосток и Калининград и на Ольхоне был, и это только часть. ❤️ Ну продолжим про нейромедиаторы и тревогу! Дофамин и серотонин: модуляторы тревоги Серотонин через 5-HT1A-рецепторы тормозит амигдалу. При дефиците — страх усиливается. Отсюда эффективность СИОЗС. Дофамин в вентральном стриатуме связан с избеганием: чем выше дофамин, тем сильнее мотивация избежать угрозы. Это ключевой механизм при социальной фобии и агорафобии. Три типа тревожных расстройств — три нейронных профиля. Но вот если попробовать так? 🟡 На основе интенсивности страха, тревоги и избегания можно выделить три группы: ✅ Доминирующий страх (фобии, агорафобия): → Гиперактивная амигдала + слабая vmPFC → Лечение: экспозиционная терапия (первый выбор), СИОЗС — вторично. ✅ Смешанный тип (паническое расстройство, социальная фобия): → Дисфункция амигдалы + гиппокампа + префронтальной коры → Лечение: КПТ (экспозиция + когнитивная реструктуризация) + СИОЗС/СИОЗСиН. ✅ Доминирующая тревога (генерализованное тревожное расстройство): → Гиперактивность оси HPA + нарушение серотониновой передачи → Лечение: КПТ с акцентом на когнитивную реструктуризацию + СИОЗС/СИОЗСиН. Главное Страх , и ее крайняя форма, - тревога, это нужная система, которая когда-то спасала нас от хищников. Проблема возникает, когда она не отключается. Современная психиатрия уже не говорит о «неврозах». Она говорит о нейронных сетях, которые можно перенастроить через фарм и психотерапию или их комбинацию. И да: избегание — не трусость. Это попытка мозга защититься. Но именно оно закрепляет страх. Поэтому ключ к лечению — не убежать от страха, а научить мозг новому ответу. А как, ну это уже нам с вами решать, уважаемые!

Не обязательно сразу лезть в общение с девушками Просто можно себе челлендж поставить, пожелать хорошего вечера 10 человек например

И делаешь

С минималки до максималки

Потом уже переходишь к самим девушкам

Ось НРА это динорфин в первую очередь, брат

Все аверсивные эффекты активации НРА отсутствовали у мышей без динорфина, в тесте введения CRF они даже не просто не избегали места где это было - наоборот, им по кайфу было