❗️Пиёда юриш умрни узайтиради
Пиёда юриш инсон соғлиги учун энг фойдали ва осон машғулотлардан бири ҳисобланади. Чунки у махсус ускуна талаб қилмайди ва деярли ҳар бир инсон учун мос келади. Соҳадаги мутахассислар таъкидлашича, кунига атиги 21 дақиқа юриш юрак-қон томир касалликлари, жумладан инфаркт ва инсульт хавфини камайтиради.
Assalomu alaykum guruxingizga 90/95% aktiv odam qoshib beraman✅ toza ayollar va aralash ishonchli odam qoshtirish uchun murojat qiling😍😍😍 Halollik foydadan ustun!!
Абу Бакр Ар Розий. Руҳий табобат китобидан.
Ўн биринчи бўлим
КЕРАКСИЗ (ДУНЁ ВА ОХИРАТ УЧУН ФОЙДАСИЗ) НАРСАЛАР ҲАҚИДА ЎЙЛАШ, ТАШВИШЛАНИШ ВА МАШҒУЛ БЎЛИШ (ЛАҒВ) ЗАРАРИНИ БАРТАРАФ ЭТИШ ҲАҚИДА
Ҳақиқатда, бу икки омил – кераксиз ҳаёл ва ташвишлар – ақлга боғлиқ бўлса-да, агар меъёридан ошса, оғриқ ва азоб етказади, бизни мақсадларимиздан чалғитиб, улардан узоқлаштиради. Улар бизга, аввал айтилганидек, ақлли нафснинг меъёрдан ортиқча фаолияти қандай зиён етказса, худди шундай зиён келтиради.
Шу сабабли, ақлли инсон танига шундай ҳолатлардан дам беришни билиши, баъзан эса, уни фойда келтирадиган ва саломатлигини сақлайдиган даражада хушнудлик, шодлик ва лаззатланиш ва дам олишга йўл қўйиши лозим. Акс холда, бу танада биз хохламаган заифлик, тез қариш, толиқиш ҳолатларини келтириб чиқаради. Инсонларнинг табиатлари ва одатлари ҳар хил бўлгани сабабли, уларнинг ақлий ва жисмоний юкламаларга чидамлилик даражалари ҳам фарқ қилади. Айрим одамлар бу юкламаларни катта қийналишсиз ва зиёнсиз кўтара олади, бошқалар эса бундай чидамли эмас. Шунинг учун, бу юкламалар ортиб боришидан аввал, ҳар бир киши ўз имкониятларини синаб кўриши ва ўзини меъёларларини билиш керак. Уларга одатланиш орқали қобилиятлар мустаҳкамланади ва кучаяди.
Қисқаси, хушнудлик, шодлик ва лаззатдан керакли даражада баҳраманд бўлишимиз шартдир — бу лаззатлар ўз-ўзи учун эмас, балки улар орқали ўз куч-ғайратимизни тиклаш, янги фикрлар ва ташвишлар сари ўтиш, ва натижада мақсадларимизга етиш учун зарур. Буни шундай бир мисол билан тушунтирса бўлади: бир киши ўз отини манзилга етиб олиш учун эмас, балки уни боқиш, парвариш қилиш мақсадида машғул бўлишига ўхшайди. Бизнинг танамизга бўлган муносабатимиз ҳам шундай бўлиши керак — уни тўғри парвариш қилиш орқали, манзил ва мақсадимизга етиб боришимиз керак. Акс ҳолда, биз мақсадимизга етмасдан йўл ўртасида отини ўлдириб қўйган одамга ўхшаймиз, у киши отини ҳаддан ортиқ қийнаб оғир юклар билан юклаб, ёки қаттиқ ҳайдаганига ўхшаб. Ёки, аксинча, отини парвариш