🥒🥒🥒🥒🥒
Огурцы пошли - ловите волну свежих летних рецептов!
Сейчас самое время готовить всё, что так вкусно получается именно из молодых хрустящих огурчиков: быстрые закуски, салаты и малосольные огурцы. Сезон короткий - успевайте попробовать!
И если возьмите подбору, ставьте 💚
А у вас есть любимый рецепт, делитесь в комментариях?)
Минус 55,6 кг - это не просто цифра на весах. Это новая жизнь ✨
Когда-то Лида только мечтала увидеть себя такой…
А сегодня - уверенная, лёгкая, энергичная и совсем другая женщина ❤️
Этот результат - про маленькие шаги каждый день, про заботу о себе и про поддержку рядом.
Самое красивое в таких историях - человек меняется не только внешне. Меняется настроение, уверенность, отношение к себе и своим возможностям 🌿
Если ты тоже давно хочешь начать, но всё откладываешь - возможно, сейчас именно твой момент 😉
В августе стартует новый марафон 💫
Будет поддержка, знания, работа с привычками и путь к твоим результатам.
Напиши в комментариях «АВГУСТ», или запони анкету:https://forms.yandex.ru/cloud/667190525056900cb7ed9893/ расскажу подробности 💚
🍓Полезный десерт - это не миф
Когда хочется сладкого, не обязательно выбирать только конфеты или выпечку. Есть много вкусных десертов, которые готовятся за 5-15 минут и отлично вписываются в сбалансированный рацион.
Сохраняйте подборку ❤️ и пробуйте новые сочетания.
❓А какой полезный десерт вы любите больше всего: творожный, ягодный, шоколадный или фруктовый? 🍓🍌🍫
Иногда я думаю о том, сколько всего хорошего ещё впереди.
Я ещё не увидела все красивые города, в которых мне предстоит побывать. Не встретила всех людей, которые станут важной частью моей жизни. Не прожила те моменты, которые однажды буду вспоминать с улыбкой.
Поэтому я не хочу торопить жизнь. Я просто продолжаю идти вперёд, делать своё дело, учиться, мечтать и верить, что всё приходит именно тогда, когда мы к этому готовы.
Я доверяю своему пути.
Самое интересное только начинается💚
Старт Марафона «Сила привычки» 1 августа,
где мы без диет и жёстких ограничений
возвращаем энергию, лёгкость и уверенность.
Это не про «похудеть».
Это про состояние, в котором хочется жить.
👉 Хочешь так же?
Напиши «СТАРТ» в комментариях,
или заполни анкету
https://forms.yandex.ru/cloud/667190525056900cb7ed9893/
Недавно нашел для себя книгу Генри Форда «Моя жизнь, мои достижения». Зацепила мысль, что деньги приходят как следствие пользы, которую ты приносишь людям. Если интересно, скину
💚 Делимся историями наших участников
За каждым результатом стоит свой путь: новые привычки, больше энергии, изменения в питании и поддержка команды ✨
Мы собрали реальные отзывы участников нашего марафона «Сила привычки» 💬
Переходите в пост 👇
https://vk.ru/wall-236785555_777
знакомьтесь с историями и вдохновляйтесь результатами тех, кто уже сделал шаг к изменениям 💚
А какое изменение было бы самым ценным для вас? 👇
✨Когда есть желание - появляются возможности
Хочу познакомить вас с Дарьей 💚
Активная, позитивная, целеустремлённая девушка, которая своим примером показывает: перемены возможны в любом ритме жизни.
Дарья изменила свои привычки в питании и получила прекрасный результат - минус 16 кг 🎉
Но самое главное, что появилось больше энергии, уверенности и новых целей.
Сегодня она не только продолжает свой путь, но и развивается как консультант по питанию: помогает другим, строит свою команду и растёт в этом направлении 🌱
И знаете, что особенно вдохновляет? Дарья очень занятой человек, она руководит домом творчества, реалищуе педагогическую деятельность. Но когда есть желание развиваться и двигаться вперёд- находятся возможности.
Мне очень приятно было познакомиться с ней лично на одном из мероприятий ❤️
Если вы тоже хотите изменить своё питание, улучшить самочувствие или узнать, какие возможности открывает это направление - напишите мне слово «ХОЧУ» 💚
📸 Друзья, у нас в Клубе ЗОЖ стартовал фотоконкурс «МОЙ ЗОЖ В ОДНОМ ФОТО»! 💚
Покажите одним фото, как выглядит ваша забота о себе 😊
Это может быть прогулка, тренировка, полезный завтрак, отдых на природе, любимая полезная привычка - всё, что для вас про ЗОЖ.
Участвовать очень просто: одно фото + буквально 1–2 предложения о том, почему этот момент для вас важен.
❤️ Можно звать друзей и близких голосовать за ваше фото.
🎁 А победителя ждёт набор полезных перекусов!
Конкурс идёт до утра 3 сентября включительно, поэтому присоединяйтесь - будет интересно! 😉
👇 Все условия и участие здесь:
https://vk.ru/wall-236785555_803
🥗 Съели салат и думаете, клетчатки достаточно?
Не всё так просто 😉
Клетчатка есть не только в овощах. Она прячется в ягодах, фруктах, крупах, бобовых, орехах и семенах 🌱
Разобрали эту тему сегодня в карусели. Заглядывайте в сообщество 👇
https://vk.ru/wall-207983703_539
А вы согласны, что когда питаешься часто и помалу - легче контролировать вес?
⠀
Нерегулярное питание ➡️ скачки сахара ➡️ голод ➡️ переедание ➡️ тормоз в метаболизме
⠀
А если:
🍴 завтрак
🍴 лёгкий перекус
🍴 обед
🍴 полдник
🍴 ужин
То организм не боится, что его оставят голодным - и спокойно отдаёт лишнее 💪
А вы как питаетесь?
А что, если ваша цель ближе, чем кажется? ✨
Когда-то я тоже начинала с маленького шага. А сегодня я помогаю другим менять привычки, улучшать питание и двигаться к своим целям.
За каждой консультацией стоит не просто разбор питания. Это поиск решений именно под ваш образ жизни 💚
Хотите понять, что мешает вам прийти к результату?
Напишите мне слово «ХОЧУ», или заполните анкету по ссылке, и мы начнём с консультации 😊
https://forms.yandex.ru/cloud/667190525056900cb7ed9893/
Не устану повторять:
наши мысли влияют на наше состояние 💭
Поэтому выбирай их так же внимательно,
как выбираешь платье на важный день ✨
Когда-то моя мысль была: «Надо что-то менять, но как?»
И именно с этого начались мои изменения 💭
Если вы тоже чувствуете, что хотите больше энергии, наладить питание и начать заботиться о себе, приходите на разбор питания. Вместе посмотрим, что можно улучшить 🤍
Напишите в комментариях «СТАРТ», и я свяжусь с вами ✨
Всем добра! ☀️
22 сентября стартует бесплатный пятидневный интенсив:
⚖️ «Почему вес может не уходить, хотя вы стараетесь❓»
Каждый день - короткий материал и простое задание на 5-15 минут.
Хотите участвовать❓
Напишите в комментариях слово «ИНТЕНСИВ».
Мы пришлём ссылку на чат 💚 И присоединяйтесь в к нашему сообществу ЗОЖ https://vk.ru/club236785555