29 июля 2026
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
😎 Demak diqqat qiling!
369 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
🤩 Sizlarni koʻplab taklif va iltimoslaringizga koʻra men 3️⃣ kunlik jonli marafonni 1️⃣1️⃣🔣1️⃣2️⃣🔣1️⃣3️⃣-avgust kunlariga moʻljalladim ✨
🙁 Iltimos, bu kundan boshqa kunga reja qilmang 🗓.
🎁 Men ham ungacha sizlar uchun yanayam koʻp yangiliklar bilan qaytaman. Tezda kanalga birinchilardan kirib oling! 🔥
Marafonga qo’shilish havolasi👇🏻
https://t.me/+YdhHLhVR6-s3ZTEy
https://t.me/+YdhHLhVR6-s3ZTEy
https://t.me/+YdhHLhVR6-s3ZTEy
386 · id 2580592326🤩 Sizlarni koʻplab taklif va iltimoslaringizga koʻra men 3️⃣ kunlik jonli marafonni 1️⃣1️⃣🔣1️⃣2️⃣🔣1️⃣3️⃣-avgust kunlariga moʻljalladim ✨
🙁 Iltimos, bu kundan boshqa kunga reja qilmang 🗓.
🎁 Men ham ungacha sizlar uchun yanayam koʻp yangiliklar bilan qaytaman. Tezda kanalga birinchilardan kirib oli
Ustoz tezroq boshlansin tezroq qatnashmoqchiman
😌 Kecha sizga aytganimdek, bunday bepul marafonlar 1 yilda 1 marta tashkillashtiriladi.
Bu yilgi imkoniyatni qoʻldan boy bermang!
327 · 🌸 Assalomu alaykum, kanalimning aziz va qadrli obunachilari! ❤️
❓ Siz ham ozish uchun o‘zingizni qiynab, sevimli taomlaringizdan voz kechyapsizmi? Yoki ozib, yana qayta semirib ketyapsizmi?
🥲 Unda quyidagi savollarga javob topishga tayyormisiz?
❓ Nega ba’zi insonlar hamma narsani yeb ham ozg‘in bo‘lib qoladi?
❓Ozishda eng ko‘p qilinadigan xatolar qaysilar?
❓ Qanday qilib ham hajmdan, ham vazndan bir tekis va chiroyli ozish mumkin?
❓ Erishilgan ideal vaznni yillar davomida qanday saqlab qolish mumkin?
❓ Noto‘g‘ri dieta va och yurishning organizmga qanday salbiy oqibatlari bor?
❓ Agar bugun ozishni ortga sursangiz, ertaga sizni nimalar kutishi mumkin?
🎙 Sizlar uchun aynan shu mavzularda foydali va motivatsion PODCAST tayyorlab qo‘ymoqchiman!
⚠️ Ammo avval bilishni istayman — bu mavzular sizni qiziqtiradimi?
🔥 Agar podcastni kutayotgan bo‘lsangiz, reaksiyalarni ayamang! ❤️👇
323 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Assalamu aleykum. Men Nurullayeva Nigora 41 yoshdaman. Man Buxoro viloyatida tug’ilganman hozirda Toshkent shahrida yashayman. Men toʻgʻri ovqatlanish marafoniga qatnashdim. Katta maqsad va yaxshi niyat qilgan edim. Ozishga harakat kildim va natijaga erishdim. Man guruhga qoʻshilganimda 26.10.2024da 91 kg edim 6oy davomida 67kg ga ustozim Maxbuba Ravshanova bergan maslahatlari,bilimlari orqali tushdim. Ustoz, bergan bilimlariz uchun rahmat baraka toping. Allohim sizni jamiki yaxshiliklar bilan siylasin. Doim sizni odamlar orasida aziz qilsin. Shunday xalqqa yordam berib ularni duolarini olib Alloh roziligiga erishib yuring.Doim sogʻ-salomat boʻling. Sizni yaxshi koʻramiz❤️
345 ·