Психолог в Помощь Chat

Мне написала женщина: «У меня комплексная травма. Я часто впадаю в диссоциацию. Я не выдерживаю свои аффекты. У меня нет опоры на себя. Я не умею выдерживать свои границы. Я постоянно замираю, угодничаю…» Я перечитала сообщение несколько раз. Стройные ряды терминов, как солдаты на параде. Всё по справочнику, всё по учебнику. Человек, который пишет это, явно потратил не один месяц на изучение вопроса. Возможно, прочитал десять книг по травме. Возможно, прошёл курсы. Возможно, сидел на форумах, где такие же, как она, обсуждали виды защит и подвиды привязанностей. Я задала ей свой обычный вопрос - тот, который мы в ИНП задаём почти каждому: - А как ваша комплексная травма влияет на вашу жизнь? Что не так в вашей жизни? Она не ответила. Вместо этого начала цитировать справочник МКБ-11. Я подождала. Написала ещё раз, переформулировав: - Как изменится ваша жизнь, когда вы уберёте комплексную травму? Что поменяется? Какой вы будете? На что это повлияет? Тишина. Я задала третий вопрос — про то, как она поймёт, что травма ушла. И она ответила. Ответила так, что мне стало холодно. - У меня не будет аффекта. Я буду выдерживать аффект. Я буду опираться на себя. Я не буду впадать в диссоциацию. Только термины. Только протокол. Только «лечить комплексную травму» ради того, чтобы лечить комплексную травму. Я поняла, что передо мной не клиент. Передо мной человек, который построил себе крепость из диагнозов и спрятался за её стенами. Он не хочет выходить. Он не хочет видеть реальность. Он хочет, чтобы кто-то пришёл и подтвердил: да, у тебя комплексная травма, да, всё серьёзно, да, тебя надо лечить. И тогда всё встанет на свои места. Тогда можно будет годами ходить по специалистам, искать «правильный» протокол, собирать техники, обсуждать симптомы. И никогда , никогда не задавать себе вопрос: «А зачем мне это? Что мне это даёт? От чего это меня защищает?» Потому что ответ на этот вопрос разрушит крепость. А разрушать крепость страшно. Ведь за её стенами - жизнь. Насто

Вчера в клубе «Взрослый подход» состоялась первая практика в новом учебном году, и мы посвятили эту работу будущему. Это абсолютно уникальная психотехнология. В принципе, очень мало психологов профессионально занимаются темой будущего помимо ИНП, я такого почти нигде не встречала. Да, есть различные марафоны желаний, техники «загадай мечту», списки целей или новогодние ритуалы в духе «напиши записку и сожги». Но такой глубокой, системной работы с будущим у 80% специалистов просто нет. Это редкое и исключительное явление в психологии. Почему так важно работать с будущим? Бессознательное не просто думает о будущем - будущее в нём уже существует и уже прописано прямо сейчас. Когда вы о чём-то думаете, представляете, планируете или говорите, эти варианты и сценарии уже содержатся в вашей психике. Однако мы часто смотрим вперед с опаской и напряжением. Наш прошлый опыт подсказывает: не всё сбывается так, как хочется, а что-то не получается вовсе. Если прошлый опыт не очень хороший, человек начинает смотреть в завтрашний день с тревогой или идет туда буквально с закрытыми глазами, опасаясь повторения ошибок. Негативный опыт прошлого формирует катастрофические ожидания, которые и блокируют наш путь. Что мы сделали на встрече? Разобрали теоретическую часть: Кратко рассмотрели основные принципы работы с будущим (запись уже выложена в закрытой группе). Провели наглядную демонстрацию: На примере одной из участниц пошагово показали выполнение психотехнологии. Расчистили бессознательное: Освободили психику от негативных ожиданий и угроз, которые мешали реализоваться хорошему, устраивающему будущему. Главный результат практики После такой работы будущее начинает восприниматься как что-то притягательное, интересное, захватывающее и вдохновляющее. Здесь работает прямая связь: не только мы своим состоянием влияем на будущее, но и само будущее оказывает прямой эффект на наше состояние в настоящем. 💡 О ценности личного участия и как к нам присоединиться: По записи и следуя шагам, п

Из историй людей. Как-то раз женщина рассказала про проблемы в отношениях и как она ее решала с нутрициологом-эндокринологом. Говорит: «А я нашла нутрициолога. И она мне объяснила - всё дело в гормонах! У меня они скачут, поэтому я неадекватно реагирую на людей. Я пошла к ней на курс, проверила гормоны, да, действительно, они были не в порядке. Я все по рекомендациям сделала, питалась по диете, добавки принимала и стала чувствовать себя в норме. Я перестала уставать, чувствую радость, комфорт, лёгкость. Мне так хорошо стало!» Я сижу и думаю: слушай, а что ты тогда делаешь у психолога? Если проблема была в гормонах, и гормоны ты починила - что ты тут забыла? Зачем тебе психолог? И тут выясняется главное. Проблемы в отношениях никуда не делись. Те же конфликты, те же обиды, те же ссоры. Всё на месте. Ну дорогие мои… Ну это же база. Тело. Чтобы оно нормально функционировало, чтобы не было усталости, чтобы настроение не скакало, чтобы спать могла. Это всё важно. - кто спорит-то? Но вот в чём штука: если тело в порядке это не значит, что в голове всё в порядке. Как вы думаете, пошла ли она разбираться с проблемами в мышлении? Нет… Она пошла на очередной курс по телесным практикам… где виновниками ее проблем в отношениях были объявлены не гормоны, а амигдала, неокортекс и передняя поясная кора. Все что угодно, только не она причина и источник своих проблем. Что угодно, только не брать ответственность на себя. У Сергея Викторовича часто звучит фраза: В том, что у вас проблемы по жизни - в этом нет вашей вины. Но это целиком и полностью ваша заслуга… И пусть бессознательное делает выводы

Как проверить свои цели на неадекватность ожиданий? Существует очень простой маркер, позволяющий определить, что ожидания от результата неадекватны реальности. Это когда у вас есть какая-то цель, желание или намерение, но оно никак не реализуется. Если цель долго откладывается и стоит на месте, это главный симптом того, что она отягощена лишним ментальным грузом. Что такое неадекватные ожидания? Это ментальная ловушка, при которой желаемое внешнее событие или ситуация приравнивается к изменениям в другой сфере жизни или к автоматическому изменению вашего глубинного состояния. Например, женщина хочет выйти замуж, и при этом с замужеством у нее связаны ожидания, что она, выйдя замуж, станет счастливой, обретет смысл жизни и ее женственность раскроется. Почему это неадекватно? Потому что счастье, смысл жизни и женственность не должны быть связаны со статусом замужества. Они не являются автоматическим результатом этого события. И таким образом женщина не выйдет замуж, если её намерение отягощено такими ожиданиями. Ей будет трудно, потому что и женственной, и счастливой, и осмысленной нужно стать ДО того, как она вышла замуж. И когда она обретет это внутри себя, она выйдет замуж в 10 раз быстрее, чем это происходит на данный момент. Кроме того, запрет на женственность может дополнительно стать препятствием на пути к браку. Получаем: хочу замуж и тогда стану женственной, но женственной стать опасно, поэтому чтобы не стать женственной, в брак вступать нельзя. Вот такая логика у бессознательного. Освобождаем желание выйти замуж от этого ожидания, возвращаем адекватность, где брак - это союз любящих друг друга мужчины и женщины, в котором обоим интересно, свободно и приятно. (Формулировка упрощенная и приблизительная) и получаем замужество без отягощений.