Движение = жизнь Chat

Вот такое кардио сегодня. Сейчас при работе по мешку я в первую очередь стараюсь бить сильно. За темпом и количеством ударов особо не слежу. Бить быстро, много и при этом сильно — пока не моё . Поэтому задача проще: каждый отдельный удар постараться сделать максимально качественным. Определил для себя несколько признаков сильного удара. Не по приборам — по ощущениям. 1. Внутреннее понимание техники. Я должен чувствовать, из чего складывается удар, и стараться не растерять технику в попытке просто врезать посильнее. 2. Звук мешка. Звонкий хлопок обычно означает, что хватило скорости и ударная поверхность чисто встретилась с целью. Хотя глухой звук не всегда означает слабый удар: иногда удар получается тяжёлым, но без хлопка. Поэтому на один только звук ориентироваться нельзя. 3. Деформация мешка в момент попадания. Мне важно не просто толкнуть его и отправить раскачиваться, а резко промять в точке контакта. Прилепить ударную поверхность и постараться вбить удар внутрь. 4. Положение после удара. Если после попадания меня самого разобрало, развернуло или унесло вслед за рукой — значит, сила была не совсем моей. После хорошего удара я должен сохранить стойку, равновесие и возможность сразу ударить ещё раз. Пока работаю вот так: меньше суеты, меньше бессмысленного набивания количества. Один удар — зато постараться сделать его нормально.