31 августа 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Заброс желчи в желудок (дуодено-гастральный рефлюкс) - это не просто неприятный симптом с горечью во рту или тяжестью под ложечкой
С точки зрения физиологии это тяжелая химическая травма
Наш ЖКТ строго зонирован.
В желудке царит кислая среда, а слизистая оболочка адаптирована к действию соляной кислоты за счет слизисто-гидрокарбонатного барьера
Желчь же - это концентрированная щёлочь и природный жирорастворитель
Попытки лечить забросы желчи привычными препаратами, снижающими кислотность (ИПП, антациды), только усугубляют проблему
Чтобы остановить этот процесс, нужно наладить отток желчи вниз в кишечник и вернуть естественный тонус сфинктерам!
В карусели подробнейшим образом разложила физиологию этого сбоя
Листайте!
Напишите слово «ЖКТ» в комментариях, и я пришлю вам понятный алгоритм восстановления пищеварительного конвейера
Если нужен индивидуальный подход - пишите « КОНСУЛЬТАЦИЯ »@trunova1977
3 сентября 2026
почему льняное семя по утрам — это лучшее начало дня 🌾
Утренний стакан воды с семенами льна — это простой, доступный и мощный способ запустить метаболизм, защитить желудок и очистить организм от токсинов.
При регулярном приеме натощак (за 30 минут до завтрака) семена льна оказывают комплексное оздоровительное действие:
Полоза для желудка и ЖКТ
• Защита слизистой. При замачивании лен выделяет полезную слизь. Она мягко обволакивает стенки желудка. Это снижает кислотность и защищает от раздражения.
• Снятие воспалений. Слизь помогает уменьшить боли при гастрите и язве.
• Мягкое очищение. Клетчатка в составе работает как природный сорбент. Она стимулирует перистальтику кишечника и избавляет от запоров.
Польза для всего организма
• Здоровье сердца. Семена богаты жирными кислотами Омега-3. Они снижают уровень плохого холестерина и укрепляют сосуды.
• Молодость и бьюти-эффект. Лигнаны (фитоэстрогены) в льне нормализуют гормональный фон у женщин. Они улучшают состояние кожи, укрепляют ногти и волосы.
• Контроль веса. Семена разбухают в желудке. Это дарует долгое чувство сытости и уберегает от переедания.
• Снижение сахара. Продукт помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Это конечно не панацея от всех болезней …. И не заменяет лечения или профилактики …. Но как комплексное питание для здоровья - очень даже …. мой вам рекомендансьйон😉
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Десерт 🍮 без скачков сахара 😍 , а значит сосуды и фигура будут 👌
МОРКОВНО - БАНАНОВЫЙ
У меня
🍃1 банан ( беру всегда недоспелый)
🍃1 морковь 🥕 ( маленькая )
🍃1 яйцо 🥚
🍃2 ст л 🥥 кокос . молока ( можно без , но сочнее будет )
🍃1 ч л с горкой какао
🍃1 ст л кэроб ( у меня не обжаренный) / но можно и одно какао - только тогда потребуется како 1.5-2 ст л
🍃Пол чайной ложки 🥄 разрыхлителя
🍃Щепотка соли и сок из дольки лимона ( для баланса )
🍃1 ст л миндальной муки ( можно просто горсть орехов ) / а можно без них обойтись 😉 … но с ними вкуснее
🍃Корица - пол ч л
Все закинуть в блендер сделать вжик-вжик😜( у меня сломался - я морковь трала на мелкой терке - еще тот квест 😄)
Выпекаем корж ( печется быстро - не пересушите )
Крем
У меня
🍃Молоко кокосовое 1 стакан
🍃2ч л крохмала кукурузного
🍃2 ч л урбеча кокосового ( можно без него , но с ним вкуснее )
🍃Ваниль
По желанию можно 1 ч. л меда или 1 ст л кленового сиропа для сладости крема ( я нечего не добавляла , мне хватило сладости от ягод , а вы сами регулируйте ваш вкус )
Крем заварить ( мешаем венчиком все время чтоб КРОХМАЛ не стал одним комком 😄)
Остудить крем намазать корж украсить дольками банана , ягодами и растопленным шоколадом 😋
😋
Шоколад - у меня черный натуральный без сахара 😉 брала в Перекрестке
Кэроб ( обожаю его , он является едой для нашего полезного микробиома / дает пребиотический эффект за счет растворимой клетчатки и пектина ) - вдруг кто не знал 😉😃
Кокосовое молоко натуральное ( обычное молоко не употребляю уже лет эдак 5 )
Урбеч кокосовый
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Мой шок в шоке 😨…. Вот вам и солнце . А вы говорите я витамин Д получаю натуральным образом … солнце 🌞 питание …. А нет . Не тут то было 😉
А в анализах он должен быть не ниже 60 , а лучше если 70-80 .
Так как сам анализ в лаборатории завышен на 30 % ( точного к сожалению нет пока )
Поэтому сдаем анализ и отнимаем 30% , и будет вам ваш точный результат 👌
А вы пьете витамин Д ?? Если да то в какой дозировке? Как определили ?
Сдаете анализы ??? Держите руку на пульсе так сказать ???
Пишите здесь в чате . Разберем ❤️
4 сентября 2026
Chat поддержки с нутрициологом 🫶
Видео
IMG_8124.MOV · 11.5 МБ · нажмите — покажем
IMG_8124.MOV · 11.5 МБ · нажмите — покажем
Некоторые клиенты после консультации и назначения оздоровительных программ бывают в шоке от количества баночек 😃
Некоторые говорят - «я не болею , зачем мне столько »… но если уже обратились за помощью, значит есть первые звоночки , или будем ждать когда пройдет болячка … 🫣
Так тогда еще больше потребуется и сил и денег и будете себя еще а добавок и аптечными лекарствами травить
Видео
IMG_8135.MOV · 24.8 МБ · нажмите — покажем
IMG_8135.MOV · 24.8 МБ · нажмите — покажем
Я конечно да из всех четырех перечисленных - выбрала для себя омегу ультра .
Пью по анализам и большие дозировки - мне с генетикой не оч повезло
А Это тоже очень важно - пить свою дозу , иначе это будет как «вода в сухую землю »
Практически не результативно …
поэтому многие кто пьет добавки САМ , без специалиста , покупает на вб или аптеке - вот они не видят результат и не увидят .
Так как есть очень много моментов - которые нужно учитывать при приеме БАД , чтоб они работали о профилактировали наши возможные заболевания - либо нажитые жизнью либо генетика 🧬 подвела .
У всех все индивидуально… все мы разные , как отпечаток пальца …. у каждого свои дефициты разные ….и добавки с дозами у всех будут разные .
А на сентябрь осталось ОДНО бесплатное место на мое сопровождение .
Пишите в лс @trunova1977