Клиника иммунокоррекции ВАШ ДОКТОР • Москва

В онкологии много внимания уделяют сложным протоколам, но не менее важен фундамент — внутренняя среда организма. ✅ В нашей клинике мы рассматриваем ощелачивание организма как один из базовых инструментов поддержки пациентов. Врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич рассказывает о двадцатилетнем опыте японского коллеги. Который системно применяет этот подход в работе с онкологическими больными, и о том, как доступные методы позволяют объективно сдвинуть показатели. ✅Речь идёт не о замене основного лечения, а о проверенном способе подготовки организма. В ролике — про конкретный механизм и про то, как мы контролируем результат. Смотрите, если интересуетесь рациональными методами профилактики заболеваний. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!

❓Почему осенью нас тянет на сладкое, и как не набрать вес к зиме? С наступлением сентября многие замечают изменение пищевого поведения: вместо свежих салатов организм настойчиво требует простых углеводов — выпечки, пасты или сладкого. Если вам это знакомо, не спешите ругать себя. Такая тяга — не признак слабой воли, а закономерная физиологическая адаптация. При снижении температуры окружающей среды организм тратит больше энергии на базовый термогенез (обогрев). Кроме того, сокращение светового дня влияет на выработку серотонина. Мозг начинает искать самый быстрый субстрат для выработки энергии и восполнения дефицита нейромедиаторов. Самый доступный вариант для него — это сахар и простые углеводы. ❓В чем кроется гастроэнтерологическая опасность? За летний сезон микробиота кишечника привыкает к обилию клетчатки (зелень, овощи, ягоды). Если осенью резко сместить баланс в сторону простых углеводов, в ЖКТ начинается активный рост условно-патогенной флоры и грибов (в частности, рода Candida, для которых сахар — главная питательная среда). Клинические проявления такого дисбаланса предсказуемы: 🔵Набор лишнего веса к началу зимы. 🔵Систематическое вздутие, тяжесть и нарушение стула. 🔵Снижение иммунитета (напомним, что около 80% иммунокомпетентных клеток сосредоточены именно в лимфоидной ткани кишечника). ❓Как перестроить осенний рацион физиологично и без стресса? 1️⃣Снижайте долю термически необработанной пищи. Обилие сырых овощей в холодную погоду требует высоких ферментативных затрат. Постепенно переходите на приготовленные блюда: запечённую тыкву и корнеплоды, тушёные овощи, тёплые салаты. 2️⃣Используйте жиры для термогенеза, а не сахар. Чтобы поддерживать уровень энергии и не замерзать, добавьте в рацион качественные жиры: сливочное и топленое масло (гхи), нерафинированные масла, орехи, авокадо, жирную рыбу. Полноценные жиры дают стабильную энергию без резких скачков инсулина и купируют тягу к сладкому гораздо эффективнее углеводов. 3️⃣Добавьте в рацион кост

Учился в Пекине, лечит в Москве: как работает традиционная китайская медицина. ✅ Знакомьтесь — Андрей Нариманович Байрамов. 🔵38 лет практики 🔵Диплом педиатра из ВГМИ и два года обучения в Пекинской Международной Академии Традиционной Китайской Медицины Если вы хотите узнать, что такое восточная медицина, загляните в его кабинет: там иглоукалывание, кровопускание, прижигание полынью и травяные препараты, которые привозят из Китая и Индии. ❓Когда стоит записаться? Профиль у Андрея Наримановича широкий, ведь он смотрит на организм как на единую систему, а не набор отдельных органов: ⏩Женское здоровье — бесплодие, нарушения цикла, мастопатии, ПМС, климакс ⏩Мужское здоровье — проблемы мочеполовой системы, циститы, мочекаменная болезнь ⏩Неврология — парезы и паралич функционального типа, постинсультные состояния, бессонница ⏩Онкология — восстановление после химио- и радиотерапии ⏩Суставы и позвоночник — комплексное лечение опорно-двигательного аппарата ⏩ЖКТ и эндокринология — заболевания желудочно-кишечного тракта, желчекаменная болезнь, щитовидка ⏩Органы чувств — функциональные нарушения слуха и зрения, гайморит, фронтиты ⏩Дети — энурез ⏩Также — лимфостаз и ряд заболеваний кожи ❓Как это работает? Никаких универсальных протоколов. Андрей Нариманович комбинирует классические и восточные методики под конкретного человека: диагностика, иглоукалывание, прижигание, кровопускание и индивидуальные травяные сборы. Цель — не заглушить симптом, а восстановить систему. Приём очный — с консультацией, назначением препаратов и проведением процедур во время курса лечения. Если вы перепробовали стандартные подходы и ищете врача с «нашим» классическим образованием, но при этом нестандартным подходом Китайской науки и тремя десятилетиями опыта — приглашаем вас на консультацию ❤️ —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!

🔥 Новый уровень биорезонансной терапии! В нашей клинике двойное пополнение: топовый немецкий аппарат BICOM Optima (настоящий «Мерседес» среди приборов!) и специалист с многолетним опытом — врач-аллерголог, иммунолог, терапевт и эксперт биорезонансной медицины Светлана Петровна Демянюк. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!

Знакомьтесь, новый врач в нашей клинике – Светлана Петровна Демянюк. 👩‍⚕️Врач-аллерголог, иммунолог, терапевт и специалист биорезонансной медицины. За 38 лет практики она повидала такое разнообразие клинических случаев, что диагноз «аллергия» для неё всего лишь отправная точка, а не финальный вердикт. В её профиле — всё, что связано с капризным иммунитетом: от поллиноза и пищевой аллергии до атопического дерматита и рецидивирующей крапивницы. Но это только верхушка айсберга. Светлана Петровна работает с 🔵иммунодефицитными состояниями, 🔵аутоиммунными заболеваниями, 🔵хроническими инфекциями, которые не отпускают годами, 🔵и даже с нарушениями после вакцинации. Бронхиальная астма, панические атаки, мигрени, болевые синдромы различного происхождения, заболевания позвоночника и суставов, спортивные травмы — всё это в её компетенции. И если кому-то кажется, что аллерголог-иммунолог — это узкий специалист, то её практика говорит об обратном: она занимается и онкологическими заболеваниями (в том числе иммунной системы), восстановлением после химио- и радиотерапии, хроническими заболеваниями внутренних органов, климактерическим синдромом и даже стоматологической поддержкой — лечит заболевания дёсен и готовит к установке имплантатов. При этом Светлана Петровна ведёт приём и детей, и взрослых, применяя комплексный подход к лечению аллергических и иммунных заболеваний. В своей практике она успешно сочетает методы классической медицины и передовые технологии. Светлана Петровна окончила ММИ им. Н.А. Семашко, специальность «Лечебное дело». Прошла ординатуру по терапии. Потом — первичная переподготовка по аллергологии-иммунологии в 2019 году и непрерывное повышение квалификации каждые пять лет. Прошла обучение по биорезонансной медицине в Германии. 💙Особое внимание в лечении уделяется биорезонансной терапии — Светлана Петровна уже 27 лет работает на немецком аппарате BICOM optima. Это проверенная технология, которая позволяет мягко и глубоко восстанавливать здоровье при

Ваш мочевой пузырь = лаборатория, которую вы носите с собой👌🏻 При поступлении каждого онкологического пациента мы начинаем с простого, но крайне показательного теста — pH-метрии мочи. В видео врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич объясняет, почему pH мочи — это доступный и точный косвенный маркер состояния. И как мы используем эти данные в построении терапии. ✅ Смотрите, если интересуетесь биохимией процесса. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!

💦 Щелочная вода: миф или измеримый результат? В нашей практике есть случай, который наглядно отвечает на этот вопрос. Это не догадка, а фиксация в анализах: вода изменила pH мочи в щелочную сторону, и мы видим стабилизацию процессов у пациентки с онкологией. В видео: объяснение, почему такой простой приём даёт конкретный клинический отклик и как он влияет на среду, в которой существует раковая клетка. ✅ Рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!

Аллергия — это навсегда? Или это системная ошибка, которую можно исправить? Многие привыкли считать аллергию чем-то вроде пожизненного приговора: если есть реакция на пищу, пыльцу, домашнюю пыль или шерсть, значит, придётся жить с этим и просто уменьшать симптомы таблетками и каплями, насколько получится… Но с точки зрения превентивной медицины, это не совсем так. Аллергия – это сбой в работе иммунной системы. И его можно корректировать👌🏻 ❓Почему стандартный подход часто не решает проблему? Обычная схема лечения аллергии выглядит так: появился симптом⏩приняли антигистаминное. Симптом ушёл – все в порядке. До следующего контакта с аллергеном. Но проблема в том, что таблетки лишь «выключают пожарную сигнализацию». Сам «пожар» в организме продолжает тлеть. Причина остаётся невыявленной, и реакция возвращается снова. Ещё Гиппократ говорил: «Medice, cura aegrotum, sed non morbum» — «Врач, лечи больного, а не болезнь». ⏩То есть важно идти глубже, к истокам, а не просто убирать проявления. ❓Что предлагаем мы↩️ Не бороться с симптомами, а искать корень проблемы. С помощью биорезонансной диагностики (на аппарате BICOM) врач может провести глубокое исследование состояния организма и обнаружить скрытые причины сбоя: 🔵ферментопатии (нехватка ферментов) 🔵дисбиоз кишечника 🔵накопление токсинов 🔵паразитарные нагрузки 🔵хронические вялотекущие инфекции ✅Когда мы находим и убираем эти причины, восстанавливаем нормальную работу органов выведения, иммунная система постепенно успокаивается. Организм перестаёт агрессивно реагировать на привычные аллергены, а со временем количество антител снижается, и новые не образуются. 🙏🏻 Главная польза для вас. 🟦Снижается или полностью исчезает реакция на аллергены 🟦Уменьшается медикаментозная нагрузка – а это особенно важно для детей и для тех, у кого есть проблемы с печенью или ЖКТ 🟦восстанавливаются связи между органами, и организм начинает работать как единая система. В нашей клинике диагностикой и коррекцией таких состояний зани

Когда обычные методы не приносят результата: другой взгляд на здоровье 🌿 Часто к нам обращаются пациенты, которые уже прошли долгий путь лечения. Бывает так, что стандартные протоколы и привычные методы не дают ожидаемого эффекта: они помогают снять обострение, но хроническая проблема со временем возвращается вновь. Именно в таких случаях можно пойти другим путем и обратиться к традиционной Восточной Медицине. Ее главный принцип: рассматривать организм человека как единую систему. Врач ищет первопричину сбоя, чтобы помочь телу восстановить внутренний баланс и достичь долгой, стойкой ремиссии. ⏩В нашей клинике это направление ведет врач Традиционной Восточной Медицины, рефлексотерапевт Андрей Нариманович Байрамов. За его плечами 38 лет клинического стажа, классическое медицинское образование (педиатрия) и глубокая многолетняя подготовка в Пекинской Международной Академии ТКМ. Для каждого пациента он подбирает индивидуальную схему терапии, комбинируя проверенные восточные методики: 🟦иглоукалывание (акупунктура) — для снятия глубоких спазмов и восстановления проводимости нервных импульсов; 🟦прогревание и прижигание полынью (моксотерапия) — для активного запуска микроциркуляции и клеточного питания; 🟦медицинское капиллярное кровопускание — для устранения скрытых отеков и венозного застоя; 🟦фитотерапия — назначение специализированных китайских и индийских трав для мягкого восстановления изнутри. ❓С какими проблемами помогает справиться терапия? Методы Андрея Наримановича показывают отличные результаты при широком спектре состояний: ✅Опорно-двигательный аппарат: заболевания позвоночника и суставов. ✅Женское и мужское здоровье: нарушения цикла, мастопатия, климактерический синдром, заболевания мочеполовой системы, помощь при бесплодии. ✅Неврология и реабилитация: восстановление после инсультов, парезы, параличи, нарушения сна. ✅Восстановительная медицина: поддержка организма и устранение последствий химио- и радиотерапии. ✅ЖКТ и эндокринная система: болезни пищ

«Мне 45, и у меня ничего не болит». Зачем мне колоноскопия? 🔬 Это один из самых частых вопросов, которые мы слышим. Пациент чувствует себя отлично, пищеварение в порядке, и вдруг рекомендация пройти «ту самую» процедуру. Непонятно: зачем искать проблему, если её нет? ✅Дело в том, что на внутренних стенках кишечника почти нет болевых рецепторов. Полипы — доброкачественные образования, из которых в 95% случаев развивается рак толстой кишки, могут расти 5–10 лет и никак себя не выдавать. Если появляются боль, спазмы или кровь, это часто говорит уже о поздней стадии, когда лечение сложное и не всегда успешное. Колоноскопия — это не поиск болезни, а её предотвращение👌🏻 Главная ценность процедуры в том, что врач не просто осматривает слизистую. Если он находит полип, то сразу его удаляет. ⏩Удалили полип = предотвратили рак. Именно поэтому во всём мире 45 лет считается золотым стандартом для первого скрининга. Врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич предупреждает: страх обследования убивает быстрее болезни. В нашей клинике колоноскопия проводится под седацией — комфортным медикаментозным сном. Вы просто засыпаете, спите 20–30 минут, а просыпаетесь со спокойствием и уверенностью в своём здоровье на ближайшие годы. Подарите себе это спокойствие. Не откладывайте обследование, которое спасает жизни🙏🏻 —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!

⏳Метаболизм раковой клетки: почему опухоль живёт в кислой среде ⏩В нормальной клетке есть полный цикл переработки глюкозы — с кислородом и выделением энергии. ⏩В раковой этот цикл сломан. Глюкоза идёт по короткому пути, превращаясь в молочную кислоту. Эта кислота выходит наружу и меняет среду вокруг опухоли. Вместо нормального pH 7,2–7,4 появляется 6,6–7,0. Кислая среда становится союзником рака: помогая ему расти. ✅В видео: понятное объяснение сложной биохимии. Смотрите, если хотите понимать, с чем именно борется организм. Рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!

Дорогие друзья, у нас отличная новость. ⏩В нашу команду пришёл новый доктор — человек с огромным опытом в области восточной медицины. 👨‍⚕️Андрей Нариманович Байрамов. 🔵38 лет практики 🔵Диплом педиатра из ВГМИ 🔵два года обучения в Пекинской Международной Академии Традиционной Китайской Медицины ✅Если вы искали специалиста, который смотрит на организм целостно и использует проверенные веками подходы, — рекомендуем записаться на консультацию. ❓С чем можно обратиться: 🟦Женское здоровье — бесплодие, нарушения цикла, мастопатии, ПМС, климакс 🟦Мужское здоровье — проблемы мочеполовой системы, циститы, мочекаменная болезнь 🟦Неврология — парезы и паралич функционального типа, постинсультные состояния, бессонница 🟦Онкология — восстановление после химио- и радиотерапии 🟦Суставы и позвоночник 🟦ЖКТ и эндокринология 🟦Органы чувств — функциональные нарушения слуха и зрения, гайморит, фронтиты 🟦Дети — энурез ⏩Какие методы применяет Андрей Нариманович: иглоукалывание, кровопускание, прижигание полынью и травяные препараты, которые привозят из Китая и Индии. ✅ Личная рекомендация от врача-онколога, хирурга высшей квалификационной категории, доктора медицинских наук, профессора, президента группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинова Владислава Анатольевича. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!

Лето закончилось, а пигментация только появилась. Почему кожа «мстит» нам осенью? 🍂 Лето прошло, загар сходит, а на коже вдруг проступают тёмные пятна, которых раньше не было. ⏩Знакомо?  Это не совпадение и не случайность. Кожа действительно «отвечает» осенью за всё солнце, которое получила за лето. Почему пигментация приходит с задержкой↩️ Всё дело в меланине — пигменте, который защищает кожу от ультрафиолета. Пока солнце активно, меланоциты работают в усиленном режиме, и загар маскирует неравномерность. Но когда загар сходит, становятся видны участки, где меланин распределился неравномерно или скопился слишком сильно. Осенью ситуацию усугубляет сухой воздух и отопление. Кожа теряет влагу, защитный барьер ослабевает. А любое повреждение или воспалением, даже лёгкое раздражение — запускает выработку меланина. Это называется посттравматической гиперпигментацией, и она может держаться месяцами. ✅ Особенно склонны к осенней пигментации люди с более тёмным фототипом кожи. У них меланоциты активнее, и любое воспаление оставляет после себя тёмный след. Также в зоне риска те, кто летом пренебрегал защитой или использовал недостаточно высокий SPF. ❓Что делать? 1️⃣Не ждите, что пигментация пройдет сама. Она может сохраняться годами, если не принимать мер. 2️⃣Защищайтесь от солнца круглый год. Осеннее солнце не жжёт, но продолжает стимулировать меланоциты. SPF 50 с защитой от UVA-лучей — обязательная база. 3️⃣Увлажняйте и восстанавливайте барьер. Сухость и раздражение поддерживают воспаление, а значит, и пигментацию. 4️⃣Подключайте осветляющие компоненты аккуратно. Ниацинамид, витамин С, азелаиновая кислота — рабочие варианты. Но подбор лучше доверить врачу, чтобы не спровоцировать раздражение. 5️⃣Не занимайтесь самолечением. Пигментация может быть симптомом гормональных изменений или других состояний. Точную причину поможет установить дерматолог. Если пятна появились и не проходят — вы всегда можете обратиться к нам. Разберёмся, что именно запустило процесс, и п

Здравствуйте, дорогие друзья! Уже совсем скоро, 🚨10 октября (сб), в 13:00 в Москве я проведу БЕСПЛАТНУЮ живую встречу-лекцию, на которую хочу вас лично пригласить. ☑️ Тема: «Современные методы профилактики и лечения патологических состояний иммунной системы у онкологических пациентов». Мы детально разберём работающие подходы. Я поделюсь личным практическим опытом и эффективными наработками нашей клиники. Лекция будет особенно полезна врачам, нутрициологам и всем, кто серьезно интересуется вопросами поддержки здоровья. Для всех желающих будет также все понятно и познавательно, если хотите узнать больше о наших результатах. Зарегистрироваться на встречу можно уже сейчас в нашем Telegram-боте - https://t.me/shafalinov_lect_bot Мероприятие будет проходить по адресу: Ⓜ️ Метро: Севастопольская / Каховская 📍 Место: г. Москва, ул. Большая Юшуньская, 1А, корп. 5, Конференц-центр «Севастополь». Количество мест ограничено возможностями локации. Буду рад видеть каждого! Следите за обновлениями!

🤒«Я болею каждый месяц»: почему иммунитет сдался (и при чём здесь скрытые вирусы)?  Пришла осень, и сценарий в офисах и школах повторяется: кто-то спокойно переносит сезон простуд, а кто-то «цепляет» каждый вирус и неделями не может вылечить кашель.  ❓Почему так происходит?  Многие винят генетику, экологию или «слабый иммунитет» и начинают скупать в аптеках иммуномодуляторы. Но с точки зрения классической и превентивной иммунологии это большая ошибка. ✅ Если представить, что иммунная система – это армия, то частые ОРВИ означают одно: все солдаты сейчас заняты на другом, скрытом фронте.  Чаще всего этот невидимый фронт – хронические вялотекущие инфекции бактериальные или вирусные. Огромное количество людей являются носителями герпесвирусов (в том числе вируса Эпштейна-Барра или цитомегаловируса). 🦠 Эти вирусы могут годами «спать» в тканях, не давая ярких симптомов, но они непрерывно истощают ресурс иммунной системы. Хронические бактериальные инфекции (например, хронический тонзиллит) тоже могут быть причиной частых ОРВИ. ⏩На самом деле, любая хроническая инфекция вызывает так называемый вторичный иммунодефицит.  Когда в организм попадает банальный осенний вирус, у иммунитета просто не остается сил на быстрый ответ. Человек заболевает. ❓Как изменить ситуацию? Стандартные анализы крови не показывают вирусную нагрузку. Для этого нужны специальные исследования, которые может назначить только врач. Но есть ещё один путь: это биорезонансная терапия.  С помощью аппарата BICOM врач может⤵️ 🧐 Определить, какая именно скрытая инфекция, вирус, бактерия или паразит истощает ваш организм. 🧐 Найти, в каких именно органах или системах кроется проблема. 🧐 Подобрать индивидуальную программу коррекции, чтобы устранить причину. Как только мы убираем корень проблемы, ресурс иммунной системы восстанавливается и она снова начинает работать как непробиваемый щит. В клинике «Ваш Доктор» поиском скрытых инфекций и восстановлением иммунитета занимается врач-аллерголог, иммуноло

Почему от «здоровой» еды возникает вздутие и какие продукты являются причиной? 🍏 Едите полезные яблоки, брокколи или пьете кефир, а вместо ожидаемой легкости мгновенно ощущаете дискомфорт и выраженное вздутие? Многие думают, что это нормальная реакция кишечника на клетчатку. Но на самом деле ваш ЖКТ может так реагировать на FODMAP. Что скрывается за этой аббревиатурой? FODMAP — это виды углеводов (сахаров), которые не до конца расщепляются и всасываются в тонком кишечнике. Название расшифровывается как Ферментируемые, Олигосахариды, Дисахариды, Моносахариды и Полиолы. Вместо того чтобы усвоиться организмом, они становятся пищей для бактерий. Бактерии начинают их ферментировать, вызывая избыточное брожение. Итог: спазмы, чувство тяжести и метеоризм. Если у вас чувствительная слизистая, скрытый гастрит, синдром раздраженного кишечника (СРК) или нарушена микрофлора, продукты, богатые этими углеводами, могут доставлять сильный ежедневный дискомфорт. Где прячутся эти углеводы? Сохраняйте себе шпаргалку! 📌 🔴 Продукты с ВЫСОКИМ FODMAP (могут провоцировать вздутие) 🔵Фрукты: яблоки (особенно свежие!), груши, арбузы, персики, сливы, вишня. Кстати, если яблоко запечь, часть кислот разрушится + пектин мягко обволакивает слизистую, поэтому печеные яблоки переносятся гораздо легче и комфортнее 🔵Овощи: чеснок, лук, цветная капуста, грибы, спаржа 🔵Молочное: коровье молоко, йогурты, мягкие сыры 🔵Злаки и бобовые: пшеница, рожь, чечевица, нут 🟢 Продукты с НИЗКИМ FODMAP (более безопасны для пищеварения) 🔵Фрукты: бананы, киви, мандарины, клубника, черника 🔵Овощи: огурцы, помидоры, кабачки, морковь, шпинат. 🔵Молочное: безлактозное молоко, твердые сыры (например, пармезан) 🔵Злаки: овес, киноа, рис, гречка. Значит ли это, что ваши любимые продукты из красного списка нужно навсегда исключить из рациона? Вовсе нет! В лечебном протоколе FODMAP есть один важный нюанс: и это размер порции. О том, какое количество этих продуктов безопасно для самочувствия и как грамотно выстроить с