ВЗАИМНЫЙ ПИАР❤‍🔥ЧАТ❤‍🔥ПОДПИСКИ И РЕАКЦИИ👑

Проработка ошибок Когда сам только начинал заниматься, то не понимал, почему мой вес и силовые не растут. Продолжал заниматься в том же режиме год, думая, что всё делаю правильно. Но ничего так и не выросло, поэтому начал строго записывать всё, что съел. Оказалось, что белка я ем мало, да и калорий вообще. Казалось бы, как я целый год упирался в стену и не додумался обойти? На самом деле очень часто мы попадаем в эту ловушку, так как не смотрим трезво на свой прогресс и сделанные для него вещи, поэтому цели на новый год чаще всего переносятся на следующий. Что помогло мне анализировать свои дела: 1. Вести ежедневник. Так я начал видеть, что успеваю сделать за день, а что нет, хотя планировал. Мне стало сильно легче думать над задачами, потому что больше не приходилось все их держать в голове. 2. Начал пользоваться приложениями для записи калорий, тренировочного процесса и прочего. Так прогресс виден наглядно, а если его нет, то становится понятно, почему. 3. Каждый месяц оглядывался назад и прописывал, используя всё, что записывал, чему конкретно научился, что начало получаться и так далее. В общем, отслеживал результаты каждый раз через определённое время. После того как вы соберёте необходимые данные и трезво их оцените, то вам захочется решить проблему, которую заметите. Рекомендаций тут никаких дать не могу, потому что всё очень индивидуально. Вам нужно самим разобраться с этим. Чтобы глубже погрузиться в тему, вы можете изучить материалы по смежному вопросу. Для этого рекомендую прочитать пост "Тренировочный процесс". Публикация ознакомит с хорошими приложениями, которые помогут следить за тренировками.